Οι φυτικές ίνες μας προστατεύουν από ...

Στα τρόφιμα ολικής άλεσης έχει αφαιρεθεί ο φλοιός (πίτουρο) του σπόρου.

Στα Δημητριακά, ανήκει μόνο το σιτάρι και η σίκαλη

Το ρύζι ανήκει στην δεύτερη ομάδα τροφίμων, φρούτα και χορταρικά

Η βρώμη είναι δημητριακό

Ο πουρές και όλα τα προϊόντα της πατάτας δεν ανήκει στην ομάδα "Δημητριακά και ψωμί"

Οι αμυλούχες τροφές (ομάδα δημητριακών και ψωμιού) έχουν:

Αν αλέσουμε ολόκληρο το σπόρο σιταριού, το αλεύρι που παίρνουμε θα είναι ..... αλέσεως.

Φυτικές ίνες βρίσκω στα προϊόντα των .... δημητριακών.

Τα τρόφιμα ολικής άλεσης έχουν .... θρεπτικά συστατικά με τα "άσπρα" τρόφιμα

θα έπρεπε να αποτελούν τη βάση της διατροφής μας :

Βασική πηγή ενέργειας του οργανισμού, που αν δεν την προσλάβουμε σε μεγάλη ποσότητα δεν παχαίνει...

Παχαίνουν τα σκέτα ζυμαρικά, χωρίς σάλτσες και κρέμα γάλακτος;

Ανεβαίνει πολύ η ποιότητα της πρωτεΐνης στις πατάτες αν συνδυαστούν με:

Είναι προτιμότερο να βράζουμε τις πατάτες με τη φλούδα (την οποία αφαιρούμε μετά) για να περιορίσουμε τις απώλειες σε βιταμίνη C.

Το μειονέκτημα στις τηγανητές πατάτες είναι ότι απορροφούν μεγάλη ποσότητα τηγανισμένου λαδιού.

Οι αμυλούχες τροφές είναι εύπεπτες και εύκολες στη μάσηση και προτιμώνται από (περισσότερες από μία):

Το ψωμί ολικής άλεσης είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες μας προστατεύουν από ...

Στα τρόφιμα ολικής άλεσης έχει αφαιρεθεί ο φλοιός (πίτουρο) του σπόρου.