NEW
Font size
WorksheetsCUESTIONARIO DE NUTRICIÓN (3ºESO)
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
¿Cuál de estos aspectos no es un beneficio de mantener una adecuada alimentación?
Mejorar el rendimiento físico
Favorecer la recuperación tras una lesión
Reducción de la masa muscular
Prevenir enfermedades
Los principales macronutrientes a la hora de realizar ejercicio son:
Carbohidratos, sales minerales y grasas
Proteínas, vitaminas y carbohidratos
Carbohidratos, grasas y proteínas
Proteínas, sales minerales y vitaminas
La principal función de las proteínas es:
Eliminar la grasa acumulada
Incremento de la masa muscular y reparar tejidos
Principal fuente de energía en el ejercicio
A y B son correctas
¿Cuáles son los principales micronutrientes al realizar ejercicio físico?
Calcio, vitamina C, sodio, magnesio y potasio
Hierro, calcio, sodio, potasio, agua
Vitamina D, sodio y hierro
Hierro, calcio, sodio, potasio y magnesio
¿Cuál es la principal función del calcio?
Favorece la contracción del músculo
Necesario para el transporte de oxígeno
Permite el equilibrio hídrico
Elimina las toxinas
Antes del ejercicio, debemos ingerir principalmente:
Proteínas
Grasas
Carbohidratos
Minerales
Antes del entrenamiento debemos evitar alimentos ricos en:
Carbohidratos y proteínas
Grasas y proteínas
Vitaminas y minerales
A y B son correctas
Si pretendemos realizar una actividad de elevada intensidad superior a 90 minutos de duración, debemos:
Antes de comenzar, ingerir alimentos ricos en grasa
Beber mucha agua durante los 30 minutos previos al ejercicio
Ingerir carbohidratos de rápida absorción antes del ejercicio
Ninguna es correcta
Cuando finalizamos un entrenamiento, debemos:
Rehidratarnos
Ingerir alimentos ricos en proteínas
Ingerir alimentos ricos en grasa
A y B son correctas
¿Cuándo es el momento más importante para ingerir alimentos después del ejercicio?
60 minutos después de haber finalizado
45 minutos después de haber finalizado
En los 30 minutos posteriores al ejercicio
Entre los 60 y 90 minutos posteriores al ejercicio
