Font size
S
M
L
XL
Worksheetsสอบซ่อมพละ
Total questions: 61
Worksheet time: 31mins
Name
Class
Date
1.
ชื่อ-สกุล
4 lines
2.
ข้อใดเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย
a)
ระบบกล้ามเนื้อ
b)
ระบบทางเดินหายใจ
c)
ระบบทางเดินอาหาร
d)
ระบบไหลเวียนโลหิต
3.
ข้อใดเป็นศูนย์กลางในการควบคุมการทำงานของกลไกลการเคลื่อนไหวของร่างกาย
a)
ระบบกล้ามเนื้อ
b)
ระบบประสาท
c)
ระบบโครงกระดูก
d)
ระบบทางเดินหายใจ
4.
ระบบของร่างกายในข้อใดช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวของร่างกาย
a)
ระบบกระดูก ระบบข้อต่อ ระบบกล้ามเนื้อ
b)
ระบบประสาท ระบบกระดูก ระบบกล้ามเนื้อ
c)
ระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร ระบบกล้ามเนื้อ
d)
ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบทางเดินหายใจ ระบบกล้ามเนื้อ
5.
มุมที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของร่างกายคือข้อใด
a)
โครงกระดูก
b)
ข้อต่อโครงกระดูก
c)
ข้อศอก
d)
หัวเข่า
6.
การเคลื่อนไหวของมนุษย์แบ่งได้กี่ประเภท
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
7.
การเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่ หมายถึงข้อใด
a)
การผสมผสานกันระหว่างทักษะการเคลื่อนไหว
b)
การเคลื่อนไหว ที่ร่างกายของผู้ปฏิบัติเคลื่อนที่จากตําแหน่งหนึ่งไปยังอีก ตําแหน่งหนึ่ง
c)
การเคลื่อนไหวร่างกายที่ผู้ปฏิบัติใช้ร่างกายบังคับ
d)
การเคลื่อนไหว ที่ร่างกายของผู้ปฏิบัติไม่เคลื่อนที่ไปจากจุดเดิม
8.
“การสไลด์” เป็นการเคลื่อนไหวแบบใด
a)
การเคลื่อนไหวอยู่กับที่
b)
การเคลื่อนไหวแบบขยับ
c)
การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่
d)
การเคลื่อนไหวแบบประกอบอุปกรณ์
9.
“การเหยียด การผลัก การดึง การโยกตัว” เป็นการเคลื่อนไหวแบบใด
a)
การเคลื่อนไหวอยู่กับที่
b)
การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่
c)
การเคลื่อนไหวแบบประกอบอุปกรณ์
d)
การเคลื่อนไหวแบบขยับ
10.
“การเดาะลูกบอล” เป็นการเคลื่อนไหวแบบใด
a)
การเคลื่อนไหวอยู่กับที่
b)
การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่
c)
การเคลื่อนไหวแบบประกอบอุปกรณ์
d)
การเคลื่อนไหวแบบขยับ
11.
การเคลื่อนไหวแบบเฉพาะเจาะจง คือข้อใด
a)
การผสมผสานกันระหว่าง การเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่ การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่ และการเคลื่อนไหวแบบ ประกอบอุปกรณ์
b)
การปฏิบัติกิจกรรมประจำวัน
c)
การเคลื่อนไหว ที่ร่างกายของผู้ปฏิบัติไม่เคลื่อนที่ไปจากจุดเดิม
d)
การเคลื่อนไหว ที่ร่างกายของผู้ปฏิบัติเคลื่อนที่จากตําแหน่งหนึ่งไปยังอีกตําแหน่งหนึ่ง
12.
“การวิ่ง” เป็นการเคลื่อนไหวแบบใด
a)
การเคลื่อนไหวแบบตลอดเวลา
b)
การเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่
c)
การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่
d)
การเคลื่อนไหวแบบประกอบอุปกรณ์
13.
“การรับแรง” หมายถึงข้อใด
a)
การเคลื่อนไหวร่างกายโดยร่างกาย จะออกแรงรับนํ้าหนักของตนเองขณะเคลื่อนไหว
b)
การเคลื่อนไหวร่างกายที่กล้ามเนื้อได้ออกแรง
c)
การเคลื่อนไหวร่างกายในแบบ ต่าง ๆ ที่ผู้ปฏิบัติสามารถจะรับนํ้าหนักเพื่อให้มีการทรงตัวอยู่ได้
d)
การเคลื่อนไหว พื้นฐานต่าง ๆ ทั้งการเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่ การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่ และการเคลื่อนไหวแบบ ประกอบอุปกรณ์
14.
การย่อเข่าขณะกระโดดลงสู่พื้น เป็นหลักการเคลื่อนไหวแบบใด
a)
การใช้แรง
b)
การรับแรง
c)
การออกแรง
d)
การสร้างความสมดุล
15.
ข้อใดคือ การใช้แรง
a)
การยกน้ำหนัก
b)
การโน้มตัวรับลูกบอล
c)
การปั่นจักรยาน
d)
การวิ่ง
16.
ข้อใดคือประโยชน์ของการใช้แรง
a)
มีการทรงตัวที่ดี
b)
มีความสมดุลของร่างกาย
c)
ทำให้ร่างกายมีความแข็งแกร่งมากขึ้น
d)
ทําให้กล้ามเนื้อมีเส้นใยหนาขึ้น ยืดหดตัวได้ดี
17.
ข้อใดคือกิจกรรมที่ทำให้การทรงตัวอยู่ได้ โดยไม่เอียง และไม่ล้ม
a)
การปั่นจักรยาน
b)
การเดิน
c)
การกระโดด
d)
กระโดดเชือก
18.
“การเดินบนคานทรงตัว” เป็นหลักการเคลื่อนไหวแบบใด
a)
การรับแรง
b)
การใช้แรง
c)
ความสมดุล
d)
การออกแรง
19.
ปัจจัยที่ช่วยส่งเสริมให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพ มีกี่ประการ
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
20.
ลักษณะโครงร่างของบุคคลแบ่งได้กี่ลักษณะ
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
21.
แกนของร่างกาย หมายถึงข้อใด
a)
แขน
b)
ขา
c)
ลำตัว
d)
กระดูกสันหลัง
22.
ข้อใดคือองค์ประกอบที่สำคัญของสมรรถภาพของร่างกาย
a)
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทนของระบบหัวใจ ความอดทนของร่างกาย
b)
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทนของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ความอดทนของกล้ามเนื้อ
c)
ความอดทนของระบบหัวใจ ความอดทนของร่างกาย ความแข็งแรงของโครงกระดูก
d)
ความแข็งแรงของโครงกระดูก ความแข็งแรงของระบบหัวใน ความแข็งแรงของร่างกาย
23.
ข้อใดกล่าวถูกต้อง
a)
หากยืนให้ขากางออกมากทำให้การทรงตัวมีน้อย
b)
หากยืนขาหนีทำให้การทรงตัวมีมาก
c)
หากยืนเท้าชิดทำให้การทรงตัวมีน้อย
d)
หากยืนเท้าชิดทำให้การทรงตัวมีมาก
24.
ข้อใดไม่ใช่ ความสัมพันธ์ของฐานกับการเคลื่อนไหว
a)
ฐานที่มีพื้นที่กว้าง จะทําให้การทรงตัวมีความมั่นคงขึ้น
b)
ฐานที่ขรุขระ ฝ่าเท้าไม่สามารถสัมผัสพื้นได้เต็มที่ ทําให้การทรงตัวไม่ดี
c)
ฐานที่มีการเคลื่อนที่ จะทําให้การทรงตัวไม่ดี
d)
ฐานที่มีพื้นที่แคบ จะทำให้การทรงตัวมีความไม่มั่นคง
25.
สภาพและความเสียดทานที่พื้นผิวของฐาน หมายถึงข้อใด
a)
ความเสียดทานระหว่างพื้นฐานที่รองรับร่างกาย มีมากเท่าใด ทําให้ระดับความมั่นคงของการทรงตัวมีมากยิ่งขึ้น
b)
ขณะที่อยู่ในสภาวะที่อุณหภูมิสูง จะมีการเคลื่อนไหวในระยะเวลาที่สั้นกว่าการเคลื่อนไหวในบริเวณที่อุณหภูมิตํ่ากว่า
c)
หากการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ในสภาพจิตใจไม่ปกติ หรือมีสมาธิไม่ดีพอ จะทําให้การควบคุมร่างกายให้เคลื่อนไหวไม่เป็นปกติ
d)
ขนาดและลักษณะของฐานมีความสัมพันธ์กับความมั่นคงในการทรงตัวที่ส่งผลต่อ การเคลื่อนไหวร่างกาย
26.
อุณหภูมิที่สูงกว่าทำให้การเคลื่อนไหวที่สั้นกว่าอุณหภูมิที่ต่ำกว่า คือข้อใด
a)
สภาพของจิตใจและปัจจัยทางสายตา
b)
สภาพอุณหภูมิของอากาศในขณะที่มีการเคลื่อนไหว
c)
สภาพและความเสียดทานที่พื้นผิวของฐาน
d)
ขนาดของฐานและลักษณะของฐานที่รองรับ
27.
การเคลื่อนไหวของร่างกายแบ่งออกเป็นกี่ลักษณะ
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
28.
การลงเท้าแบบใดที่ไม่เหมาะกับการวิ่งระยะไกล
a)
ลักษณะการวิ่งลงส้นเท้าก่อนปลายเท้า
b)
ลักษณะการวิ่งลงปลายเท้าก่อนส้นเท้า
c)
ลักษณะการวิ่งลงปลายเท้า
d)
ลักษณะการวิ่งลงส้นเท้า
29.
ลักษณะการลงเท้าแบบใด เป็นวิธีการลงเท้าที่ดีที่สุด
a)
ลักษณะการลงส้นเท้าก่อนปลายเท้า
b)
ลักษณะการลงปลายเท้า
c)
ลักษณะการลงส้นเท้า
d)
ลักษณะการลงปลายเท้าก่อนส้นเท้า
30.
ข้อใดคือลักษณะของลำตัว เมื่อเราวิ่ง
a)
ลำตัวของผู้วิ่งเป็นแนวตรง
b)
ลำตัวของผู้วิ่งเอนไปข้างหลังเล็กน้อย
c)
ลำตัวของผู้วิ่งส่ายไปส่ายมา
d)
ลำตัวของผู้วิ่งเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย
31.
องค์ประกอบของการเคลื่อนไหวในน้ำ มีกี่ประการ
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
32.
ข้อใดมีอิทธิพลต่อการที่ร่างกายที่เคลื่อนไหวอยู่บนอากาศ
a)
ดิน
b)
อากาศ
c)
น้ำ
d)
แรงโน้มถ่วง
33.
ข้อใดคือการเคลื่อนไหวร่างกายในอากาศโดยมีสิ่งเกี่ยวโยง
a)
กระโดดร่ม
b)
กระโดดหอสูง
c)
กระโดดน้ำ
d)
กระโดดเชือก
34.
การกระทําในข้อใดก่อให้เกิดการล้มได้ง่าย
a)
การยืนบนพื้นราบเรียบ
b)
การวิ่งบนพื้นหญ้าในสวนสาธารณะ
c)
การกระโดดลงสู่พื้นด้วยการวางเท้าทั้งสองข้างให้ชิดกัน
d)
การกระโดดลงสู่พื้นด้วยการแยกเท้าทั้งสองข้างเล็กน้อย
35.
การ Lay up กีฬาบาสเกตบอลใช้การเคลื่อนไหวพื้นฐานของร่างกายข้อใด
a)
การเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่
b)
การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่
c)
การเคลื่อนไหวร่างกายแบบเฉพาะเจาะจง
d)
การเคลื่อนไหวร่างกายแบบประกอบอุปกรณ์
36.
นักกีฬาเทเบิลเทนนิสควรมีทักษะกลไกใดมากที่สุด
a)
ความเร็ว
b)
การทรงตัว
c)
ความคล่องแคล่วว่องไว
d)
พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ
37.
ข้อใดเป็นองค์ประกอบของการเคลื่อนไหวร่างกายในนํ้า
a)
การพยุงร่างกายเมื่ออยู่ในนํ้า
b)
ทิศทางของร่างกายและแรงที่ตรงข้ามกัน
c)
ความคล่องแคล่วว่องไวของการเคลื่อนไหวในนํ้า
d)
ข้อ ก และ ข ถูก
38.
การออกกำลังกายแบ่งได้เป็นกี่ลักษณะ
a)
3
b)
4
c)
5
d)
6
39.
การออกกําลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise) คือข้อใด
a)
เป็นการออกกําลังกายโดยที่มี การหดตัวของกล้ามเนื้อชนิดที่ความยาวของกล้ามเนื้อมีการเปลี่ยนแปลง
b)
เป็นการออกกําลังกาย โดยการเกร็งกล้ามเนื้อ โดยที่ความยาวของกล้ามเนื้อไม่เปลี่ยนแปลง
c)
เป็นการออกกําลังกาย โดยให้ร่างกายต่อสู้กับแรงต้านทานด้วยความเร็วคงที่
d)
เป็นการออกกําลังกาย โดยใช้พลังงานที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อในรูปของไกลโคเจน (Glycogen) สลายออกมาเป็นพลังงาน โดยไม่ใช้ออกซิเจนช่วยสันดาป (Oxidation)
40.
“การกําหมัดแน่น” เป็นการออกกำลังกายแบบใด
a)
การออกกําลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise)
b)
การออกกําลังกายแบบไอโซโทนิก (Isotonic Exercise)
c)
การออกกําลังกายแบบไอโซคิเนติก (Isokinetic Exercise)
d)
การออกกําลังกายโดยไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic Exercise)
41.
การปั่นจักรยานไฟฟ้า ถือเป็นการออกกำลังกายแบบใด
a)
การออกกําลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise)
b)
การออกกําลังกายแบบไอโซโทนิก (Isotonic Exercise)
c)
การออกกําลังกายแบบไอโซคิเนติก (Isokinetic Exercise)
d)
การออกกําลังกายโดยไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic Exercise)
42.
“การยกดัมเบล” เป็นการออกกำลังกายแบบใด
a)
การออกกําลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise)
b)
การออกกําลังกายแบบไอโซโทนิก (Isotonic Exercise)
c)
การออกกําลังกายแบบไอโซคิเนติก (Isokinetic Exercise)
d)
การออกกําลังกายโดยไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic Exercise)
43.
การออกกำลังกายแบบใด ทำให้กล้ามเนื้อส่วนที่ทำบ่อยๆ โตขึ้น
a)
การออกกําลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise)
b)
การออกกําลังกายแบบไอโซโทนิก (Isotonic Exercise)
c)
การออกกําลังกายแบบไอโซคิเนติก (Isokinetic Exercise)
d)
การออกกําลังกายโดยไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic Exercise)
44.
การออกกำลังกายแบบใดที่ช่วยสร้างเสริมความอดทนของกล้ามเนื้อหัวใจและปอด
a)
การออกกําลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise)
b)
การออกกําลังกายแบบไอโซโทนิก (Isotonic Exercise)
c)
การออกกําลังกายแบบไอโซคิเนติก (Isokinetic Exercise)
d)
การออกกําลังกายโดยไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic Exercise)
45.
ข้อใดไม่ใช่การออกกำลังกายแบบโดยใช้ออกซิเจน (Aerobic Exercise)
a)
การยกน้ำหนัก
b)
วิ่งเหยาะ
c)
ปั่นจักรยาน
d)
ว่ายน้ำ
46.
การออกกำลังกายแบบใดที่ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ทำงานติดต่อกันอย่างสม่ำเสมอ จึงจะทำให้เกิดการพัฒนาการ การทำงานของหัวใจและปอด
a)
การออกกําลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise)
b)
การออกกําลังกายโดยใช้ออกซิเจน (Aerobic Exercise)
c)
การออกกําลังกายแบบไอโซคิเนติก (Isokinetic Exercise)
d)
การออกกําลังกายโดยไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic Exercise)
47.
จุดประสงค์ในการออกกำลังกายคือข้อใด
a)
เพื่อความแข็งแรง
b)
เพื่อให้ปอดแข็งแรง
c)
เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
d)
เพื่อพัฒนาสุขภาพกายและใจ
48.
ข้อใดไม่ใชลักษณะของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
a)
มีความเหมาะสมกับสภาพของร่างกาย
b)
มีความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุหน่อย
c)
มีกฎกติกาอย่างเคร่งครัด
d)
สามารถควบคุมความหนักเบาได้ด้วยตนเอง
49.
ข้อใดต่อไปนี้ ไม่ใช่ปัจจัยที่สำคัญต่อการออกกำลังให้เหมาะสม
a)
อายุ
b)
ความสูง
c)
เพศ
d)
พันธุกรรม
50.
กีฬาประเภทใดที่เหมาะสมกับวัยผู้ใหญ่
a)
ฟุตบอล
b)
กระโดดตบ
c)
กระโดดยาง
d)
หมากเก็บ
51.
กีฬาประเภทใดที่เหมาะสมกับวัยเด็ก
a)
ไต่เขา
b)
วิ่งมาราธอน
c)
กระโดดไกล
d)
ยกน้ำหนัก
52.
วัยใดที่สามารถออกกำลังกายได้เต็มที่
a)
วัยรุ่น
b)
วัยผู้ใหญ่
c)
วัยเด็ก
d)
วัยสูงอายุ
53.
กีฬาประเภทใดที่ไม่มีการเสียเปรียบ ได้เปรียบในเรื่องสภาพร่างกาย
a)
ฟุตบอล
b)
ยกน้ำหนัก
c)
ตะกร้อ
d)
ยิมนาสติก
54.
กีฬาชนิดใดเหมาะกับผู้ที่มีรูปร่างสันทัด
a)
ตะกร้อ
b)
ฟุตบอล
c)
รักบี้
d)
ยกน้ำหนัก
55.
กีฬาใดที่มีต้นทุนในการเล่นสูง
a)
ฟุตบอล
b)
เทเบิลเทนนิส
c)
วอลเล่ย์บอล
d)
กอล์ฟ
56.
การออกกำลังกายที่ดี มีข้อปฏิบัติกี่ประการ
a)
4
b)
12
c)
9
d)
11
57.
เมื่อรู้ว่าตัวเองเหนื่อยจากการออกกำลังกาย จนไม่สามารถทำต่อไปได้ แสดงถึงข้อปฏิบัติใด
a)
เวลาและสภาพอากาศ
b)
การประมาณตน
c)
การแต่งกาย
d)
สภาพของกระเพาะอาหาร
58.
การแต่งกายในข้อใดที่เหมาะแก่การออกกำลังกาย
a)
ใส่กางกางขาบานหลวม
b)
ใส่กางเกงขาบานสามส่วนสบาย
c)
ใส่เสื้อสายเดี่ยว
d)
ใส่เสื้อที่ระบายอากาศได้ดี
59.
เวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายคือข้อใด
a)
ตอนเช้า
b)
ตอนเที่ยง
c)
ตอนเย็น
d)
ข้อ ก และ ค ถูก
60.
การออกกำลังกายควรทำหลังอาหารอย่างน้อยกี่ชั่วโมง
a)
1 ชม.
b)
1.5 ชม.
c)
3 ชม.
d)
4 ชม.
61.
หากออกกำลังกายในขณะอิ่ม จะทำให้เกิดสิ่งใด
a)
ทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้น้อยลง
b)
ทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้มากไป
c)
ทำให้การย่อยอาหารทำได้ยาก
d)
ทำให้กระเพาะอาหารอักเสบ
Reset
