Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK KELAS XII

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang merupakan ciri-ciri anak yang sehat yaitu ...

a)

badan tumbuh dengan baik

b)

malas bekerja

c)

cepat dapat teman

d)

bermain tepat waktu

e)

emosi

2.

usia remaja berada pada masa gejolak seks yang besar, kalau kita lihat jaman sekarang, sementara disisi lain mereka harus mamapu menguasai gejolk tesebut, pendidikan seks harus di pahami oleh remaja , tujuan utam pendidikan seks bagi remaja adalah ...

a)

menghindari terjadinya hubungan bebas

b)

membantu program KB

c)

mengurangi perkawinan usia muda

d)

menurunkan angka kelahiran

e)

menghindari penyakit

3.

akibat berhubungan bebas banyak penyakit -penyakit yang akan siap menghantui setiap palaku, berikut yang bukan conoh penyakit kelamin adalah

a)

demam tinggi

b)

gonoroe

c)

kencing nanah

d)

raja singa

e)

sipilis

4.

pencegahan peilaku seks bebas yang dilakuka oleh pihak luar diri remaja antara lain orang tua, lingkungan luar dan sekolah meru[akan pencegahan ...

a)

eksternal

b)

internal

c)

korektif

d)

preventif

e)

kuatif

5.

berikut adalah jenis-jenis penyakit menular seksual ...

a)

typoid

b)

klamidia

c)

hernia

d)

kudis

e)

panu

6.

Faktor religius yang sanggup menekan meluasnya penularan penyakit kelamin adalah….

a)

Pendidikan kesehatan pada masyarakat

b)

Peningkatan kesejahteraan ekonomi masyarakat

c)

Menetapkan batasan pergaulan antara muda-mudi

d)

Ketaatan menjalankan perintah dan menjauhi larangan agama

e)

Penyuluhan kepada masyarakat wacana penyakit kelamin dan bahayanya

7.

Kebanyakan penyakit menular se*sual sebagai jawaban dari pergaulan bebas membahayakan….

a)

Organ-organ pernapasan

b)

Organ-organ pencernaan

c)

Organ-organ reproduksi

d)

Organ-organ Tubuh

e)

Jantung

8.

Berikut adalah usaha yang dilakukan orang tua untuk menghindari anak-anaknya dari pergaulan yang berdampak tidak baik sehingga dapat menimbulkan penyakit menular seksual, antara lain …

a)

membiarkan anak pulang tepat waktu

b)

memberikan peluang anak berpacaran di usia muda

c)

membiarkan anak pulang setiap malam

d)

membiarkan anak mengikuti kegiatan pesta-pesta

e)

memberikan perhatian pada anak dan menanamkan etika dalam menjaga diri

9.

Penyakit menular seksual di bawah ini yang merupakan resiko dari hubungan seksual yang tidak wajar atau berganti-ganti pasangan dilihat dari aspek medis adalah ...

a)

penyakit ginjal

b)

penyakit hernia

c)

kanker payudara

d)

penyakit kencing nanah

e)

penyakit kencing manis

10.

Istilah lain dari penyakit sifilis adalah...

a)

Raja Hutan

b)

Raja Durian

c)

Raja Rimba

d)

Raja Singa

e)

Raja Kera

11.

Kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut....

a)

Sehat

b)

Bugar

c)

Segar

d)

Gembira

e)

Senang

12.

Kebugaran jasmani terbagi menjadi 2 jenis yaitu....

a)

Pra cidera dan pasca cidera

b)

Kebugaran awal dan kebugaran akhir

c)

Kebugaran usia muda dan kebugran usia lanjut

d)

Kebugaran kesehatan dan kebugaran keterampilan

e)

Kebugaran kekuatan dan kekuatan daya tahan

13.

Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Health related fitness adalah....

a)

Kekuatan, daya tahan, keseimbangan, kelenturan

b)

Kekuatan, daya otot, kelenturan, koordinasi

c)

Keseimbangan, ketepatan, reaksi, kelenturan

d)

Daya otot, kecepatan, kelincahan, koordinasi

e)

Ketepatan, kelincahan, keseimbangan, kekuatan

14.

Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Motor related fitness adalah....

a)

Speed, endurance, agility

b)

Reaction, accuracy, muscular endurance

c)

Speed, reaction, coordination

d)

Muscular power, flexibility, cordination

e)

Balance, flexibility, power

15.

Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan latihan....

a)

Lari sprint

b)

Senam aerobic

c)

Joging

d)

Sit up

e)

Push up

16.

Perhatikan Gambar di Samping!

Kesalahan yang sering terjadi pada rangkain gerak guling depan yang ditunjukan oleh nomor 2 adalah.…

a)

Menumpu dengan kedua tangan

b)

Dahi menempel pada matras

c)

Dagu rapat didada

d)

Kedua kaki lurus

e)

Tumit diangkat

17.

Sikap yang diawali dari sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai. Dalam melakukan sikap lilin, kekuatan otot perut berfungsi untuk kedua tangan menompang pinggang.

Tahapan gerakan sikap lilin adalah sebagai berikut, kecuali....

a)

Tidur terlentang, kedua tangan di samping badan, pandangan ke atas.

b)

Angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat.

c)

Seluruh pundak menjadi landasan dibantu kedua tangan menompang pada pinggang.

d)

Pertahankan sikap ini beberapa saat.

e)

Tangan dekatkan ke kaki sambil mengangkat badan

18.

Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai....

a)

Handstand

b)

Guling ke belakang

c)

Guling ke depan

d)

Headstand

e)

Kayang

19.

Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan.....

a)

irama

b)

ketukan

c)

jumlah gerakan

d)

banyaknya gerakan

e)

koordinasi gerakan

20.

Berdasarkan penggunaan O2 (oksigen), senam irama termasuk kategori senam.…

a)

ritmik

b)

aerobic

c)

anaerobic

d)

ketangkasan

e)

kesegaran jasmani

21.

Seorang atlet atau sekelompok atlet senam mempertunjukkan koreografinya yang kental dengan nuansa akrobatik, balet dan tari modern dengan atau tanpa alat bantu senam yang berupa bola (ball), pita (ribbon), tali (rope), gada (club), dan simpai (hoop). Dari penyataan tersebut senam ritmik termasuk cabang senam...

a)

kebugaran jasmani

b)

artistik

c)

drama

d)

desain

e)

sejarah budaya

22.

Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…

a)

Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.

b)

Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.

c)

Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya

d)

Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah

e)

Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.

23.

Dalam rangkaian gerakan tangan dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa istilah yang mesti menjadi perhatian ketika melakukan rangkaian gerakan tangan renang gaya bebas ialah.....

a)

Tarikan, sapuan, recovery.

b)

Dorongan, tarikan, recovery.

c)

Ayunan bawah, ayunan atas.

d)

Tarikan, dorongan, recovery.

e)

Tarikan, recovery, dorongan.

24.

Apa yang menyebabkan renang gaya dada berbeda dengan renang gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air....

a)

mengeluarkan kepala saat mengambil nafas

b)

posisi tubuh membelakangi air

c)

posisi tubuh yang tetap

d)

posisi tubuh yang berubah-ubah

e)

menyelam

25.

Saat melakukan gerakan tangan di dalam air, bentuk jari tangan yang baik, dalam tekhnik dasar renang gaya bebas ialah.…

a)

Jari – jari tangan dibuka

b)

Jari – jari tangan ditutup

c)

Jari – jari tangan dikepalkan

d)

Jari – jari tangan ditekuk

e)

Jari – jari tangan sedikit dibuka

26.

Posisi wajah menoleh kekiri atau kekanan, keluar dari permukaan air sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan di gerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh kesamping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam mengambil nafas baik itu sisi kiri ataupun sisi kanan.

Teknik pengambilan nafas dari pernyataan di atas adalah teknik renang gaya....

a)

Renang gaya bebas

b)

Renang gaya dada

c)

Renang gaya kupu-kupu

d)

Renang gaya punggung

e)

Renang gaya dolpin

27.

Usia remaja berada pada masa gejolak seks yang besar, kalau kita lihat jaman sekarang, sementara disisi lain mereka harus mampu menguasai gejolak tesebut, pendidikan seks harus di pahami oleh remaja , tujuan utama pendidikan seks bagi remaja adalah....

a)

menghindari terjadinya hubungan bebas

b)

membantu program KB

c)

mengurangi perkawinan usia muda

d)

menurunkan angka kelahiran

e)

menghindari penyakit

28.

Pencegahan peilaku seks bebas yang dilakukan oleh pihak luar diri remaja antara lain orang tua, lingkungan luar dan sekolah merupakan pencegahan....

a)

eksternal

b)

internal

c)

korektif

d)

preventif

e)

kuatif

29.

Faktor religius yang sanggup menekan meluasnya penularan penyakit kelamin adalah….

a)

Pendidikan kesehatan pada masyarakat

b)

Peningkatan kesejahteraan ekonomi masyarakat

c)

Menetapkan batasan pergaulan antara muda-mudi

d)

Ketaatan menjalankan perintah dan menjauhi larangan agama

e)

Penyuluhan kepada masyarakat wacana penyakit kelamin dan bahayanya

30.

Penyakit menular seksual di bawah ini yang merupakan resiko dari hubungan seksual yang tidak wajar atau berganti-ganti pasangan dilihat dari aspek medis adalah....

a)

penyakit ginjal

b)

penyakit hernia

c)

kanker payudara

d)

penyakit kencing nanah

e)

penyakit kencing manis