wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kelas 6

Total questions: 20

Worksheet time: 5hrs 0mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang bukan termasuk gerak dominan dalam senam adalah....

a)

Putaran

b)

Lokomotor

c)

Keseimbangan

d)

Kelincahan

2.

Gerakan berikut yang tidak diawali dengan gerakan lari adalah...

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Loncat harimau

d)

Guling lenting

3.

Kemampuan seseorang mengontrol posisi tubuh untuk bertahan pada gerakan tertentu adalah....

a)

Menumpu

b)

Keseimbangan

c)

Menolak

d)

Mendarat

4.

Aktifitas menahan berat badan dengan jalan tangan memegang palang atau tali adalah

a)

Lompat harimau

b)

Melayang

c)

Bergantung dipalang

d)

Meroda

5.

Gerakan senam dengan cara mengelundung ke belakang disebut......

a)

Guling depan

b)

Bergelantung dipalang

c)

Meroda

d)

Berguling ke belakang

6.

Gerakan yang mengarah ke samping dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah pengertian....

a)

Berguling ke belakang

b)

Guling ke depan

c)

Meroda

d)

Sikap lilin

7.

Alat yang digunakan untuk berguling kedepan adalah...

a)

Kasur

b)

Matras

c)

Palang

d)

Block lompat kangkang

8.

Gerakan yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat adalah....

a)

Manipulatif

b)

Non lokomotor

c)

Lokomotor

d)

Bergerak kesegala arah

9.

Ketika melakukan gerakan guling depan , bagian tubuh berikut yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan adalah...

a)

Kepala

b)

Tengkuk

c)

Punggung

d)

Pinggang

10.

Setelah melakukan berolahraga sebaiknya melakukan....

a)

Istirahat

b)

Tidur

c)

Meloncat

d)

Berlari

11.

Gerakan pada loncat harimau merupakan pengembangan dari gerakan....

a)

Salto

b)

Meroda

c)

Handstands

d)

Guling depan

12.

Gerakan melompat harimau memerlukan.........Yang tinggi

a)

Ketakutan

b)

Keberanian

c)

Ketegaran

d)

Keyakinan

13.

Berikut ini kategori dalam pendaratan dalam senam lantai,Kecuali....

a)

Mendarat dengan perut

b)

Mendarat dengan tangan

c)

Mendarat dengan punggung

d)

Mendarat dengan kaki

14.

Gambar diatas merupakan gerakan melompat ke arah....

a)

Samping

b)

Atas

c)

Ke belakang

d)

Ke depan

15.

Gerakan mengayun lengan dapat memperkuat otot...

a)

Bahu

b)

Leher

c)

Pinggang

d)

Paha

16.

Berikut ini yang BUKAN manfaat pemanasan adalah....

a)

Menyiapkan psikologis untuk berolahraga

b)

Menaikkan denyut nadi

c)

Mengembalikan otot agar kembali rileks

d)

Menyiapkan fisik untuk berolahraga

17.

Gerakan awal saat melakukan guling kedepan, yaitu....

a)

Kepala menempel matras

b)

Tangan ke matras

c)

Bahu menempel ke matras

d)

Pantat menempel ke matras

18.

Unsur utama dalam melakukan gerakan ritmik senam berkelompok adalah....

a)

Gembira

b)

Kekompakan

c)

Disiplin

d)

Percaya diri

19.

Kemampuan seseorang mengotrol posisi tangan pada gerakan tertentu disebut....

a)

Tolakan

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Ayunan

20.

Rangkaian gerakkan yang tidak terputus dalam senam irama disebut....

a)

Kontinuitas

b)

Ritme

c)

Fleksibilitas

d)

Kelentukan