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WorksheetsMusculación y Estética Corporal
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
Los objetivos de trabajo para el cambio de la composición corporal son
Estética corporal
Físico culturismo
Salud
Todas son correctas
La hipertrofia es el aumento del tamaño del diámetro transversal de las fibras.
Verdadero
Falso
¿Cual de estas no es un tipo de hipertrofia?
Serie
Paralelo
Acumulada
Sarcomérica
Los mecanismos de la hipertrofia son:
1
2
5
3
¿Cual de estos no corresponde a los factores de los que depende la hipertrofia?
Genética
Salud
Nutrición
Entrenamiento
uno de los métodos de la periodización de la fuerza es el método lineal inverso
Verdadero
Falso
El método de entrenamiento de 10x10 tiene una pausa de
3 min.
6 min.
1 min.
30 seg.
Las Superseries tienen un descanso de
No tiene descanso
Un descanso mínimo
Las otras opciones son correctas
En las triseries se ocupan grupos musculares pequeños
Verdadero
Falso
En las series gigantes se realizan
1 serie de ejercicio
2 series de ejercicios
3 series de ejercicios
4 series de ejercicios o mas
El método de pirámide puede ser
Ascendentes
Descendentes
Truncada
Todas son correctas
El método Isolaterales/Unilaterales NO AÍSLA ZONA MUSCULAR
Verdadero
Falso
Las repeticiones negativas acentúan la fase excéntrica
Verdadero
Falso
¿Cual de estas no es un tipo de rutina?
Fullbody
Torso - Pierna
Dividida
Complemental
