Font size
WorksheetsKuis Dasar Gizi Olahraga
Total questions: 17
Worksheet time: 15mins
Berikut ini bukan merupakan mayoritas sumber penggunaan energi saat 1 menit awal berlatih
ATP
Creatin Phosphate
Glukosa
Keton
Berapa kisaran proses recycle ATP dalam 1 hari
100x
1000x
10.000x
100.000x
Untuk dibuat menjadi Kreatin dan menghasilkan ATP, molekul apa yang perlu dirubah ?
Kreatin Nitrat
Phospho Kreatin
Kalsium Kreatin
Kreatin Trihidrat
Tubuh membuang kreatin langsung setelah digunakan melalui ginjal
Benar
Salah
Saat melakukan latihan dengan intensitas supra-maksimal, maka tubuh akan mulai menggunakan zat ini secara berturut-turut dimulai dari (a) lalu (b) dan (c)
Berikut ini adalah kisaran kandungan glikogen dalam otot
(a)
Berikut ini adalah urutan VO2Max berdasarkan urutan penggunaan lemak dari rendah ke tinggi
80
50
20
Jaringan utama yang penting untuk menjadi target benda keton
Otot
Jantung
Otak
Hati
IMTG terdiri dari
asam lemak
asam amino
glukosa
kolesterol
Berikut ini adalah urutan penggunaan glukosa sebagai sumber energi
Glukosa
Piruvat
Sitrat
ATP
Berikut ini jenis latihan yang menyebabkan penggunaan glikogen otot secara..
Vo2 Max 20%
Vo2 Max 40%
Vo2 Max 60%
Molekul (a) berperan penting dalam mengoptimalkan kapasitas atlet endurance dan tersusun atas (b)
Pemeriksaan AST ini dapat menunjukan masalah kerusakan
hati
ginjal
adiposa
otak
Pemeriksaan bilirubin penting dalam pemeriksaan kerusakan tubuh, akibat proses (a) karena kerusakan pada (b)
Kerusakan ini terjadi pada otot juga terlihat pada peningkatan kadar
hemoglobin
myoglobin
creatinin
glikogen
Kreatin Kinase adalah konsekuensi dari kerusakan otot akibat latihan
Benar
Salah
Untuk mengatasi kelelahan tubuh mengalami perubahan laktat menjadi (a) lalu menjadi (b)
