الجلوتين موجود في جميع ماسبق ماعدا

من البدائل الخالية من الجلوتين

البدائل الخالية من الجلوتين

يستخرج من أشجار السنط او الطلح المتواجده بشكل خاص في السودان

ملح منخفض الصوديوم يصلح لمرضي الضغط العالي

ملح الهيمالايا يسخدم لمرضي الضغط المرتفع

الشوفان يصلح لمتبعي نظام الكيتو

الشوفان هو من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف

يوجد الكرياتين في

يستخدم الكرياتين مع مرضي اكلي

محلي ستفيا

محلي ستفيا يصلح لمرض السكري

الزبادي اليوناني مناسب لحساسية اللاكتوز

النظام النباتي يأكلون كل ما يلي ماعدا

النظام الخضاري يأكلون كل ما يلي ماعدا

MATCHA ماتشا تناسب الحوامل

تصلح بذور الشيا لكل الأنظمة الغذائية

يتميز محلي استيفيا بأنه لا يعطي مرارة ما بعد التذوق

 يتناسب دقيق القمح لمتبعي نظام

يفضل تناول ألبان المكسرات لأنظمة 

لا يسمح بتناول ......... في نظام الكيتو

يعتبر كل من قشور السيليوم والقسط الهندي من المصادر الغنية بالألياف التي تعمل علي صحة الجهاز الهضمي

يصلح اللبن الحيواني للنظام النباتي

ينصح بتناول لبن الشوفان لذوي حساسية المكسرات

يوجد الجلوتين في كل من الذرة ،القمح ، الأرز

.........يسمح بتناول التوت في نظام 

يستخدم زيت بذر الكتان في الطبخ مباشرة

يفضل حفظ زيت الزيتون بعيدا عن مصدر ضوء مباشر

يتميز الزبادي اليوناني عن الزبادي العادي