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中一健身課ＭＣ

Total questions: 10

Worksheet time: 5mins

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1.

以下不是身體組成測量與評估的方法?

a)

體重與身高(BMI)

b)

生物電阻抗(BIA)

c)

量度心跳

d)

水測法(Hydrostatic Weighing)

2.

BMI 是根據甚麼計算出來的?

a)

身高和體重

b)

年齡和體重

c)

身高和腰圍

d)

腰圍和體重

3.

根據BMI的標準，如果一個人的BMI值為22，那麼他的體重狀況是：

a)

過輕

b)

正常體重

c)

超重

d)

肥胖

4.

以下哪一項不是身體組成的一部分?

a)

水份

b)

蛋白質

c)

脂肪

d)

纖維素

5.

在健身室裏，你應該穿著甚麼服裝？

a)

校服和皮鞋

b)

體育服和運動鞋

c)

校服和運動鞋

d)

體育服和皮鞋

6.

完成運動後，你應該做甚麼？

a)

趕快離開健身室

b)

沒關係，把器材隨便放就好

c)

收拾好器材

d)

等待教練或老師收拾

7.

在使用健身器材時，你應該注意甚麼？

a)

鏡子的角度

b)

周圍的安全

c)

自己的外貌

d)

有沒有朋友陪伴

8.

在做高難度訓練前，你應該做甚麼？

a)

隨便做，沒關係

b)

自己練習

c)

經過教練或老師指導

d)

跟別人學習

9.

以下那一項不是使用健身室的注意事項？

a)

注意個人衛生

b)

使用器材時盡情大喊大叫

c)

應穿著合適體育服和運動鞋

d)

注意周圍的安全

10.

以下不是初中生建議做的健身訓練？

a)

速度梯

b)

跑步機

c)

50KG挺舉

d)

反應燈

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