NEW
Font size
WorksheetsKEBUGARAN JASMANI
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yg dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan berarti. Pernyataan tersebut merupakan makna dari ....
Hakikat Kebugaran Jasmani
Kaidah-kaidah Kebugaran Jasmani
Prinsip-prinsip Kebugaran Jasmani
Tujuan Kebugaran Jasmani
Komponen kebugaran jasmani terdiri dari dua macam, yaitu yang berkaitan dengan kesehatan dan keterampilan. Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan antara lain ....
Kekuatan , daya tahan otot, kecepatan, fleksibilitas
Daya tahan otot, kecepatan, kelenturan, kelincahan
Daya tahan otot, daya tahan aerobik, kelenturan, kecepatan
Kecepatan, keseimbangan,kelincahan, power, kelenturan
kekuatan artinya.....
kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
kesanggupan otot bekerja
kesanggupan mengangkat beban
menarik benda berat
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan....
kekuatan
kelenturan
daya tahan
kecepatan
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....
tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan
kesehatan, gizi, latihan fisik dan keturunan
keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya
geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….
Physiological fitness
Fitness
Physical endurance
Physical fitness
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….
Tingkat kesehatan seseoorang
Derajat kebugaran jasmani
Volume daya tahan yang tinggi
Kemampuan dalam melakukan aktivitas
5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
18. Setelah melakukan olah raga, denyut nadi akan berdetak lebih … .
normal
lambat
cepat
biasa
Olahraga mana yang baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah
bulu tangkis
silat
joging
berenang
Badan mula-mula telungkup, kaki dirapatkan dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala lalu badan diangkat dengan dada tidak menyentuh ke lantai, adalah latihan
latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan
setiap hari
seminggu 1 kali
seminggu 3 kali
sebulan 1 kali
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah
daya tahan
keseimbangan
kelincahan
kekompakkan
Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah
daya tahan dan stamina tubuh meningkat
produktivitas kerja menurun
kualitas kondisi fisik meningkat
semangat hidup tinggi
Arti dari Mensana in corpore sano adalah
Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.
Di dalam tubuh yang bugar terdapat jiwa yang sehat.
Di dalam Tubuh yang bugar sudah pasti sehat dan jiwanya kuat.
Di dalam tubuh yang bugar dan sehat terdapat jiwa yang kuat.
