wayground logo

Lembar Kerja Gratis yang Dapat Dicetak

BARU

Ukuran huruf

S
M
L
XL
Lembar kerja

Quiziz PJOK

Total soal: 35

Worksheet time: 19mins

Nama
Kelas
Tanggal
1.

Sebelum kita melaksanakan kegiatan Pendidikan Olahraga dan jasmani sebaiknya kita melakukan…

a)

A.    pemanasan

b)

B.     pendinginan

c)

C.     push up

d)

D.    kegiatan inti

2.

Permainan halang rintang(formula one) merupakan permainan yang mengombinasikan gerak, Kecuali….

a)

jalan

b)

lari

c)

lompat

d)

tiduran

3.

Gambar di samping merupakan skema permainan….

a)

ular-ularan

b)

lompat kanguru

c)

gobak sodor

d)

halan rintang

4.

Cara memenangkan permainan gobak sodor adalah…

a)

semua pemain harus bisa selamat sampai finish tanpa tersentuh tim penjaga

b)

salah seorang pemain bisa kembali lagi ke finish tanpa tersentuh tim jaga

c)

lari dengan cepat mengelilingi lapangan gobak sodor

d)

bermain selama 30 menit

5.

Permainan dengan bola kecil yang dimainkan di lapangan oleh 2 regu, menggunakan bat, base dan gloves sebagai peralatan disebut ....

a)

tenis

b)

bisbol

c)

sepakbola

d)

buli tangkis

6.

Gambar tersebut adalah skema permainan…

a)

gobak sodor

b)

ular ularan

c)

lompat tali

d)

lompat kanguru

7.

Permainan halang rintang adalah permainan yang melatih koordinasi…

a)

kaki dan mata

b)

tangan dan kaki

c)

tangan dan mata

d)

kaki dan pinggang

8.

Orang yang memegang bat dalam permainan bisbol dinamakan…

a)

better

b)

bater

c)

batter

d)

catcher

9.

erakan yang dilakukan untuk melatih otot perut adalah ....

a)

pull up

b)

sit up

c)

push up

d)

back up

10.

Senam yang di iringi musik atau lagu disebut….

a)

senam lantai

b)

senam ketangkasan

c)

senam irama

d)

senam artistik

11.

agar kebugaran tetap terjaga, berolahraga sebaiknya dilakukan

a)

setiap waktu

b)

sepanjang hari

c)

dengan cepat

d)

secara terprogram

12.

salah satu gerakan yang melatih otot punggung adalah...

a)

push up

b)

pull up

c)

sit up

d)

back up

13.

Pemainan boy-boy an, gatrik, bancakan, termasuk dalam ….

a)

senam

b)

atletik

c)

permainan traditional

d)

permainan modern

14.

Gerakan mengayunan otot lengan ke samping akan melatih otot….

a)

punggung

b)

kaki

c)

bahu

d)

telapak tangan

15.

Gerakan push up membantu dapat melatih otot….

a)

kaki

b)

leher

c)

punggung

d)

tangan

16.

Tarik tambang dapat melatih kekuatan dan….

a)

kelincahan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

kecepatan

17.

Pada saat melompat sama saja kita sedang latihan otot .…

a)

tangan

b)

leher

c)

kaki

d)

pinggang

18.

Daya tahan sering dikenal dengan istilah......

a)

agility

b)

balance 

c)

endurance

d)

power

19.

Jalan seperti kapal terbang bisa di ibaratkan sebagai gerakan latihan…..

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

kecepatan

20.

Salah satu sikap tidak perduli dengan lingkungan sekitar adalah. . . . .

a)

membuang sampah sembarangan

b)

membersihkan kamar setelah bangun tidur

c)

menguras bak mandi seminggu sekali

d)

menyiram bunga di taman

21.

Nyamuk yang sering menyebabkan penyakit demam berdarah disebut nyamuk….

a)

Aedes aegypty

b)

Anopheles

c)

Haemagglutinin

d)

Leptospirosis

22.

Tujuan dari melakukan warming up yaitu

a)

agar otot menjadi kaku

b)

agar cepat merasakan Lelah

c)

agar terhindar dari cidera

d)

agar mendapat pujian 

23.

Tenis Meja, softball, bisbol termasuk permainan bola ….

a)

besar

b)

sedang

c)

menengah

d)

kecil

24.

sepak bola termasuk permainan bola ….

a)

besar

b)

sedang

c)

kecil

d)

menengah

25.

Halaman rumah agar terlihat bersih sebaiknya di

a)

sapu

b)

siram

c)

biarkan

d)

gosok

26.

Sampah plastik merupakan jenis sampah

a)

organic   

b)

non- organik

c)

mudah terurai

d)

basah

27.

Berenang dengan posisi punggung telungkup ke permukaan air disebut gaya

a)

gaya dada

b)

gaya batu

c)

gaya katak

d)

gaya punggung

28.

Salah satu gaya dalam renang adalah gaya dada. Gerakan gaya dada menyerupai gerakan ...

a)

ikan

b)

pinguin

c)

burung

d)

katak

29.

Gerakan tersebut ini dinamakan gerak?

a)

split

b)

berguling

c)

Kopstand

d)

kayang

30.

Gerakan kayang dilakukan untuk melatih kelenturan otot …

a)

betis

b)

kaki

c)

perut

d)

pinggang

31.

Menggiring bola dinamakan juga.....

a)

shooting

b)

drible

c)

smash

d)

lay up

32.

agar selalu sehat dan bugar setelah melaksanakan kegiatan sebaiknya minum air yang...

a)

hangat

b)

dingin

c)

panas

d)

normal

33.

yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

a)

berlari

b)

jalan ditempat

c)

berdiri

d)

melompat ditempat

34.

makanan yang paling banyak mengandung vitamin adalah...

a)

sayuran

b)

daging dagingan

c)

buah-buahan

d)

biji-bijian

35.

anak-anak adalah orang yang termasuk dalam rentang usia ...

a)

0-2 tahun

b)

3-5 tahun

c)

6 -12 tahun

d)

13 - 17 tahun