Font size
Worksheetsmatematika dan pjok
Total questions: 149
Worksheet time: 1hrs 15mins
Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....
Pinggang
Punggung
Lengan
Kaki
Gerak berirama disebut juga senam....
Lantai
Ritmik
Pernapasan
Pemanasan
Renang termasuk olahraga....
Atletik
Bola kecil
Air
Bola besar
Hal yang membedakan antara renang gaya punggung dengan gaya lain adalah ....
Jarak tempuh
Kecepatan
Kekuatan
Sikap badan
Nama induk organisasi renang di Indonesia adalah ....
PERSAMI
PERBASI
PRSI
PERCASI
Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ....
Push up
Pull up
Back up
Sit up
Kombinasi gerak dasar langkah kaki, kecuali....
Langkah biasa
Langkah rapat
Langkah ayunan
Langkah depan
Langkah samping disebut ....
Loopas
Zijpas
Galoppas
Bytrekpas
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....
Pemanasan
Berdo'a
Salam
Istirahat
Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....
Sehat dan kuat
Lemas
Lesu
Sakit
Cedera saat berenang adalah ....
Lecet
Memar
Kram
Sakit badan
Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….
Kepala sekolah
warga sekolah
tugas piket
penjaga sekolah
Berolahraga hendaknya dilakukan secara….
berlebihan
bebas
tidak teratur
teratur
Sebelum diobati, luka lecet harus ….
Dibersihkan
Dicuci
Dikompres
Dilap
Tujuan dari warming up/pemanasan adalah ….
Agar otot kaku
Agar cepat lemas
Agar tidak terjadi cedera
Agar dapat pujian
Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….
Mengecilkan betis
Membentuk keindahan jasmani
Menggemukan badan
Melatih kesabaran
Gerakan senam irama disesuaikan dengan ....
Ayunan kaki
Ayunan lengan
Irama lagu
Gerakan lengan
Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....
Bergantung
Berpindah tempat
Bertumpu
Berputar
Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....
Lambat
Tinggi
Kuat
Cepat
Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....
Penyerang
Penjaga Gawang
Gelandang
Pemain Belakang
Gambar anak diatas menunjukkan gerakan..... bola
Menendang
Menggiring
Menembak
Menghentikan
Gerak mempertahankan bola smes disebut dengan...
Servis
Smes
Passing
Blocking
Gerak menembak bola ke ring bertujuan untuk...
Memasukkan bola
Memudahkan untuk menyerang
Mengecoh lawan
Membuat pertahanan
Kombinasi menendang dan mengontrol bola dalam permainan sepak bola disebut teknik...
Menembak ke gawang
Mengumpan
Tendangan Penalti
Tendangan Bebas
Memberikan bola kepada kawan dalam permainan sepak bola disebut....
Mengumpan
Passing Atas
Passing Bawah
Smes
Pemenang dalam permainan bola voli adalah kelompok yang terlebih dahulu mencapai nilai
11
15
21
25
Jumlah sentuhan bola maksimal bagi setiap tim bola voli, adalah..... kali
1
2
3
4
Yang termasuk gerak kombinasi bola basket adalah...
Kombinasi gerak menendang dan mengontrol bola
Kombinasi gerak melempar dan menangkap bola
Kombinasi servis bawah dan passing bawah
Kombinasi gerak passing atas
Pembatas dalam permainan bola voli disebut....
net
ring
gawang
semua jawaban salah
Gerak melempar bola ke arah pemukul disebut...
Melempar Bola
Melambungkan Bola
Menangkap Bola
Penyerang
Pitcher merupakan sebutan untuk...
Pemukul
Penangkap
Pelambung
Penjaga
Menangkap bola melambung dapat dilakukan dengan...
Melompat
Jongkok
Berdiri
Diam
Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah...
Bola sepak dan keranjang
Bola kecil dan stik
Bola kecil dan net
Bola dan gawang
Saat menangkap bola menggunakan.... tangan
Satu
Dua
Telapak
Jari
Dibawah ini adalah teknik dasar permainan Rounders, kecuali...
Melempar
Menangkap
Memukul
Menendang
Lama waktu istirahat dalam permainan kasti adalah.... menit
10
15
20
25
Lapangan Rounders berbentuk....
Segilima
Lingkaran
Persegi panjang
Bujur Sangkar
Jumlah pemain rounder tiap tim...
9 - 12
10 - 13
11 - 14
12 - 15
Posisi tangan saat menangkap bola melampung adalah
di depan dada
di depan perut
di atas kepala
di samping badan
1.Sebaiknya tidak perlu pemanasan untuk memulai olahraga ?
saya setuju
pemanasan tidak penting
pemanasan kurang bermanfaat
saya tidak setuju,karena pemanasan sangat penting
2.Permainan sepak bola dipimpin oleh ?
pelatih
guru
kapten
wasit
3.Lapangan untuk permainan bola voli mempunyai bentuk ?
segi 4
segi 3
segi 5
segi 2
4.Sepak Bola adalah jenis dari olahraga bola ?
besar
sedang
kecil
lebar
5. Gerakan push up dapat melatih ?
kecepatan
kekuatan
daya tahan tubuh
ketepatan
6.Dalam permainan Bola Voli setiap regu terdiri dari ?
5 orang
8 orang
6 orang
11 orang
7.setelah olahraga sebaiknya meminum ?
kopi
teh
jus
air putih
8.Untuk menghindari cidera sebaiknya melakukan..?
pemanasan sebelum berolahraga
makan yang banyak
minum yang banyak
santai
9.Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke ?
belakang
depan
atas
samping
10. Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ?
full up
gerak lari
meluncur
lompat
- .... adalah teknik dasar bermain bola voli yang pertama kali harus dipelajari.
smash
servis
passing atas
passing bawah
12. Teknik block pada permainan bola voli dilakukan untuk
menahan atau mencegah serangan
mengoper kepada teman
memberi kode kepada teman
menyerang ke area lawan
13.Time out dilakukan berapa kali dalam sebabak bola voli?
2
3
1
4
14.Untuk menghasilkan tumpuan yang kuat, atlet perlu melakukan latihan kekuatan otot?
pinggang
lengan
kaki
kepala
15.Yang teramsuk gaya-gaya olahraga renang, kecuali ?
gaya menyelam
gaya kupu-kupu
gaya dada
gaya bebas
Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula ialah ...
servis
passing
blocking
smash
Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ...
passing bawah
passing atas
sevis atas
servis bawah
Corona berasal dari daerah . . . .
wuhan, China
Hiroshima, Jepang
Jakarta, Indonesia
Serawak, Malaysia
Cara menjaga virus corona adalah . . . .
jaga kesehatan
berdiam diri
mendekati keramaian
tidak mencuci tangan
Penyakit COVID19 disebabkan oleh....
Bakteri
Kontaminasi Kimia
Virus
Jamur
Renang termasuk olahraga ...
kebugaran
bela diri
air
atletik
olahraga renang bisa membuat paru-paru menjadi ...
besar
kecil
lemah
sehat
Supaya tidak cedera, sebelum berenang kita harus melakukan ...
pemanasan
pendinginan
makan
mandi
Renang gaya dada disebut juga dengan gaya ...
ikan
katak
batu
udang
Gaya dada biasa digunakan untuk melakukan ...
menyelam
bermain
penyelamatan
seluncur
Cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah ...
kepala menengok ke samping kanan
kepala diangkat ke permukaan air
kepala menengok ke samping kiri
kepala dimasukkan ke dalam air
Gerakan tangan dan kaki renang gaya dada harus ...
digerakkan bergantian
digerakkan bersama-sama
tangan diputar bergantian
kaki naik dan turun bergantian
Gerakan awal dalam berenang adalah...
Berpegangan pada dinding kolam
Menggerakkan tangan ditengah kolam
Mengayuh tangan dan kaki
Meluncur menggunakan alat
Gaya apa saja yang termasuk dalam gaya berenang?
gaya dada
gaya bebas
gaya selam
gaya punggung
gaya kupu-kupu
Urutan tahapan yang benar saat berlatih renang gaya dada adalah ....
latihan meluncur-latihan gerak tungkai-latihan gerak lengan-latihan pernapasan-latihan gerak koordinasi
latihan meluncur-latihan gerak lengan-latihan gerak koordinasi-latihan gerak tungkai-latihan pernapasan
latihan gerak koordinasi-latihan meluncur-latihan pernapasan-latihan gerak tungkai-latihan gerak lengan
latihan pernapasan-latihan gerak tungkai-latihan gerak lengan-latihan meluncur-latihan gerak koordinasi
Saat berenang gaya dada pandangan mata harus ....
melihat ke permukaan air
terpusat pada tangan
melihat ke bawah
ditutup (tidak melihat)
Alasan utama gerakan meluncur merupakan gerakan paling dasar dari berenang adalah ....
karena latihan pertama kali
untuk melatih keberanian
karena digunakan oleh semua gaya dalam berenang
untuk menyesuaikan suhu tubuh di dalam air
Saat memutar telapak kaki ke samping, maka posisi lutut adalah ....
lurus
dikakukan
ditekuk ke bawah
ditekuk ke samping
Tujuan utama gerakan lengan gaya dada adalah .... (pilh 2 jawaban)
sebagai sumber gerak di darat
menjaga badan tetap seimbang
membantu kepala naik untuk mengambil napas
membantu membuang napas di dalam air
sumber tenaga paling besar
Pengambilan napas gaya dada dilakukan pada saat ....
kedua kaki ditendang ke samping
kedua lengan lurus ke depan
kedua kaki ditekuk ke bawah
kedua tangan ditarik ke samping bawah
Dalam renang gaya dada mengambil napas melalui ... dan menghembuskan napas melalui ....
mulut di permukaan air, hidung di dalam air
mulut di dalam air, hidung di permukaan air
hidung di permukaan air, mulut di dalam air
hidung di dalam air, mulut di permukaan air
Gambar di atas menunjukkan latihan gerakan ... dari dalam air.
meluncur
tungkai
lengan
pernapasan
Video di atas menunjukkan latihan gerakan ....
meluncur
tungkai
lengan
pernapasan
Video di atas menunjukkan latihan gerak ....
meluncur
tungkai
lengan
pernapasan
lengan dan pernapasan
Dalam renang gaya dada, saat kedua tangan melakukan gerak menarik atau kedua lengan dibuka selebar bahu maka kedua kaki harus ….
ditekuk ke bawah
lurus dan tetap bergerak
lurus dan tidak bergerak
bergerak terus menerus
Berikut adalah latihan gerakan renang
Mengambang
Meluncur
Gaya dada
Gaya bebas
Tumpuan kaki pada dinding kolam saat hendak meluncur bertujuan untuk
Memberikan daya dorong
Mempermudah gerakan kaki
Mempermudah gerakan tangan
Menjaga keseimbangan tubuh
Posisi tangan pada gerakan meluncur asalah
Diluruskan kedepan
Direntangkan kesamping
Menghadap ke bawah
Menghadap keatas
Gerakan kaki renang gaya dada seperti
Ikan
Penyu
Katak
Kupu kupu
Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh
Terlentang
Menyamping
Bolak balik
Telungkup
Saat berenang gaya dada, mengayun lengan dan menarik kebelakang, posisi telapak tangan menghadap
Ke samping
Ke dalam
Keluar
Atas
Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah
Berdiri menghadap dinding kolam
Menggerakkan lengan dan kaki bersamaan
Melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman
Menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung
Teknik pernapasan renang gaya dada melalui
Hidung
Mulut
Jantung
Perut
Resiko cidera pada saat berenang adalah
Keseleo
Nyeri pinggang
Putus urat
Kram otot
Berikut ini gambar yang bukan gaya renang terdapat pada nomor ...
renang gaya bebas
renang gaya dada
renang gaya punggung
gaya lumba-lumba
Sebelum melakukan renang sebaiknya … terlebih dahulu.
pemanasan
pendinginan
duduk dikursi
diam
Pada Gambar disamping gambar tungkai ditunjukan pada nomor …
1
2
3
4
Pada Gambar disamping merupakan awalan menggunakan bantuan …
kain
teman
diding kolam
pelampung
Gerak lengan gaya bebas yang paing efektif untuk memperoleh luncuran secara maksimal adalah membentuk pola …
Huruf "U" terbalik
Huruf "S"
Angka delapan
Hati
Saat meluncur poisisi badan dalam gerakan renng gaya bebas harus …
sejajar dengan permukaan air
Lebih dalam dari permukaan air
Lebih rendah dari permukaan air
Lebih tinggi dari permukaan air
Tahap pemasukkan lengan ke dalam air pada renang gaya bebas disebut …
Push
entry
Pull
Recovery
Fungsi latihan gerak meluncur dalam renang gaya bebas adalah …
Melatih kecepatan renang
Melatih Koordinasi lengan dan tungkai
melatih tubuh terapung dipermukaan air
Menjaga kekuatan tungkai
Dibawah ini bukan tata tertib di kolam renang adalah …
Menjaga kebersihan di Kolam renang.
Memakai pakaian renang saat berenang
Mandi dan ganti baju pada tempat yang telah disediakan
Bermain di Kolam dalam meskipun belum mahir berenang
Waktu pengambilan napas pada renang gaya bebas terjadi pada saat …
siku terangkat
Siku lurus
Kedua tangan di depan dada
Lengan kanan lurus didepan paha
Berikut ini alat yang termasuk pengukur berat adalah
Neraca
meteran
penggaris
jam
jam berikut menunjukan pukul ....
21:60
24:29
14:50
34:59
pukul 23:59
jam berikut menunjukan pukul benar adalah ....
Budi kelas 1 SD berumur 6 tahun , setelah kelas 4 SD, berapakah usia Budi?
7 tahun
9 Tahun
14 tahun
17 tahun
Hitunglah berapa total angka nol dari uang pecahan seratus ribu?
20
10
5
15
Gambar segitiga di atas termasuk jenis segitiga....
Sama sisi
Sama kaki
Sembarang
Siku-siku
Sudut di atas termasuk jenis sudut....
Sembarang
Siku-siku
Lancip
Tumpul
Sudut terbagi menjadi.....
2 macam
3 macam
4 macam
5 macam
Segitiga terbagi menjadi.....
1 macam
2 macam
3 macam
4 macam
Bilangan 2.359 dibaca ….
Dua ribu tiga puluh lima sembilan
Dua ratus tiga ribu lima puluh sembilan
Dua ribu tiga ratus lima puluh sembilan
Dua ribu tiga ratus lima ratus sembilan
Satu buah semangka dibagi menjadi 3 bagian. Maka setiap bagian bernilai .....
33
13
32
31
Bagian yang berwarna putih menunjukkan pecahan...
73
103
310
37
Gambar bangun di atas ini adalah gambar bangun ….
Segitiga sama sisi
Segitiga sama kaki
Segitiga siku - siku
Segitiga sembarang
23 X 25 =
375
475
575
675
Pecahan empat persembilan di tulis
9/4
4 x 9
4/9
Lambang pecahan seperdua adalah ….
21
12
22
Gambar di atas menunjukkan pecahan …..
83
35
88
124 + 123 = ...
121
127
247
1 menit sama dengan .... detik.
120
60
30
90
pukul delapan lebih lima belas menit. Jika ditulis angka adalah...
08.15
08.51
07.45
15.08
1 minggu sama dengan ...hari.
5
14
28
7
meteran adalah alat untuk mengukur ...
berat
panjang
waktu
volume
alat untuk mengukur waktu adalah...
Jam
timbangan
mistar
penggaris
Beni dan keluarganya pergi ke rumah nenek selama 14 hari. berapa minggu beni dan keluarga pergi ke rumah nenek
1 minggu
2 minggu
4 minggu
5 minggu
Benda yang berbentuk persegi panjang adalah...
Jam Dinding
Meja belajar siswa
layang-layang
kursi
3 minggu = ... hari. Cara menghitungnya adalah...
2 x 3 = 6
3 + 3 = 9
3 x 7 = 21
21 : 3 = 7
contoh alat ukur tidak baku adalah...
penggaris
timbangan
jam
potongan segitiga daun pisang
bangun datar persegi memiliki simetri lipat ....
2
3
tidak ada simetri lipat
4
Budi kelas 1 SD berumur 6 tahun , setelah kelas 4 SD, berapakah usia Budi?
7 tahun
9 Tahun
14 tahun
17 tahun
Budi mempunyai adik bernama si Iwan, si Iwan punya abang bernama si Beny, si Beny mempunyai 3 orang kakak bernama si Tini, Tiwi dan Tina. berapakah keseluruhan keluarga pak Broto?
5 orang
6 orang
7 orang
8 orang
Ular melingkar di pagar pak Umar, siapakah pak umar?
Musuh si Ular
Majikan si Ular
Pemilik pagar
Juragan Hewan Liar
Hitunglah berapa total angka nol dari uang pecahan seratus ribu?
20
10
5
15
Ani memiliki uang sebanyak Rp. 1600. Kemudian dia membeli permen seharga Rp. 800. Berapa uang kembalian yang diterima ani?
Rp. 600
Rp. 800
Rp. 1000
Rp. 200
Ibu rani merebus 1 butir telur ayam dan membutuhkan waktu 15 menit. Lalu Rani juga merebus 10 butir telur. Berapa lama rani merebus telur?
15 menit
10 menit
150 menit
25 menit
Coba sebutkan berapa kali angka 8 muncul pada bilangan 1 sampai 100?
8
10
19
20
Bapak Eko memiliki anak perempuan sebanyak 3 dan masing-masing mempunyai 1 adik laki-laku. Coba hitung berapa anak laki-laki Bapak eko?
1 orang
2 orang
3 orang
4 orang
Dalam sebuah desa terdapat kakak beradik yang memiliki selisih umur 2 tahun. Bila umur kedua digabung maka berjumlah angka 20 tahun. Tebak umur mereka dengan benar?
Umur sang kakak 9 tahun, untuk umur adik 11 tahun.
Umur sang kakak 9 tahun, untuk umur abang 11 tahun.
Umur sang kakak 11 tahun, untuk umur adik 9 tahun.
Umur sang adik 9 tahun, untuk umur abang 11 tahun.
Bejo melakukan eksperiman disebuah pantai dekat rumahnya. Dia berjalan dengan pelan dipantai tersebut dan anehnya bejo tidak menemukan bekas jejak kakinya. Tahukah kamu alasannya?
Jejak kakinya tersapu air laut
Bejo menggunakan kursi roda
Bejo berbohong, sebenarnya dia berjalan di atas aspal
Bejo berjalan mundur
