Font size
WorksheetsQuiz wiedzy o zdrowym stylu życia - SP173
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Dlaczego warto jeść ryby?
zawierają dużą ilość soli
zawierają dużą ilość cukrów
zawierają witaminę D, jod i kwasy omega 3
zawierają dużo skrobi i błonnika
Który zestaw pokarmów przeznaczonych na śniadania jest najbardziej prawidłowy i wartościowy?
jajko, chipsy, chleb, sok pomidorowy, masło, świeży ogórek,
bułka pełnoziarnista, ser, szynka, sałata, pomidor, herbata,
zupa fasolowa, chleb, kawa z mlekiem, dżem, wędlina, margaryna,
czekoladowe płatki z mlekiem oraz ciastko zbożowe z orzechami i kawałkami czekolady,
Co znajduje się tuż nad aktywnością fizyczną w nowej piramidzie żywienia?
warzywa i owoce
produkty zbożowe
produkty mleczne
mięso
słodycze i tłuszcze
Ile porcji przetworów mlecznych powinniśmy spożywać dziennie?
1 porcję
2-3 porcje
3-4 porcje
5-6 porcji
Odżywianie to...
zjedzenie obiadu.
zaspokojenie głodu.
dostarczanie składników odżywczych do każdej żywej komórki ciała.
dostarczenie tlenu do każdej komórki ciała.
Najważniejszy składnik odżywczy jaki dostarczają nam owoce i warzywa to:
witaminy
białko
tłuszcze
woda
Jaka jest zalecana dawka ruchu dziennie dla dzieci i młodzieży szkolnej?
60 minut lub dłużej
15-45 minut
10-20 minut
30-60 minut
Ile razy w ciągu dnia powinniśmy jeść owoce i warzywa?
do każdego posiłku, czyli najlepiej 5 razy dziennie
raz dziennie
dwa razy dziennie
3 razy w tygodniu
Który posiłek jest najważniejszy w ciągu dnia?
śniadanie
drugie śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Czego nie znajdziemy w piramidzie zdrowego żywienia?
słodycze
tłuszcze roślinne
pieczywo
jajka
Czy ta piramida żywienia jest prawidłowa?
Jest prawidłowa
Jest nieprawidłowa
Co jest głównym źródłem witaminy C?
czekolada
owoce i warzywa
pieczywo
olej
mleko i jego przetwory
Marchewka i inne warzywa i owoce koloru pomarańczowego zawierają duże ilości...
beta - karotenu
potasu
żelaza
kwasu foliowego
Produkty mleczne zawierają najwięcej...
wapnia
żelaza
witaminy C
cukru
Ile minimum wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia?
3 litry
1,5-2 litry
0,5 litra
1 litr
Do czego organizm wykorzystuje spożywany pokarm?
do wzrostu organizmu
do budowania nowych tkanek organizmu i naprawiania uszkodzonych tkanek
do myślenia
Zdrowy tryb życia to:
prawidłowe żywienie
aktywność ruchowa
radość i energia
higiena osobista
zamartwianie się problemami, na które nie mamy wpływu
Jakich potraw należy unikać?
nasiona roślin strączkowych, orzechy
jogurty, makarony
mięso, oliwa z oliwek
fast - food, słodycze
sery i rodzynki
Nadmiar soli w diecie sprzyja...
lepszemu samopoczuciu
rozwojowi mięśni
nadciśnieniu tętniczemu, bólom głowy i obrzękom.
większej aktywności organizmu
Do produktów zbożowych zaliczamy:
ryż, płatki owsiane, mięso drobiowe
bułki, jogurty, makaron
chleb razowy, ryby, ryż
chleb razowy, kasza gryczana, płatki owsiane
bułki pszenne, ryż, smalec, płatki kukurydziane
Ile powinien spać nastolatek, aby organizm się w pełni zregenerował?
5h
7h
8-9h
12h
Jakich składników należy unikać?
białko i tłuszcze
cukier i sól
witaminy i tłuszcze
cukier i białko
Czy to zdanie jest prawdziwe?
Poczucie humoru i relacje z innymi ludźmi nie mają nic wspólnego ze zdrowym stylem życia.
Prawda
Fałsz
Prawda czy fałsz?
Warto jeść przetworzone produkty, bo wystarczy je zalać wodą lub podgrzać.
Prawda
Fałsz
Zbilansowany (właściwy) posiłek:
jest obfity, gdyż należy jeść do syta
jest dostosowany do potrzeb organizmu
jest skromny, gdyż nie wolno się przejadać
powinien codziennie składać się z tych samych produktów
