Выберите продукты, которые нужно есть регулярно:

Сколько воды в день должен выпивать взрослый человек?

Витамин А – обеспечивает нормальное состояние кожи, улучшает зрение, помогает  сопротивляться заболеваниям. Выбери, в каких продуктах содержится много витамина А:

Витамин А содержится в животных продуктах, имеющих в своем составе жир. Такие овощи как морковь, салат, сладкий перец в большом количестве содержит ретинол, который в организме в сочетании с жиром превращается в витамин А.

С чем лучше съесть морковь, чтобы получить больше пользы?

У вас часто портится настроение? Вы плохо запомнили домашнее задание? Вам срочно необходим Витамин B1, который укрепит вашу нервную систему, освежит память, улучшит пищеварение... Что НЕ поможет восполнить нехватку витамина В?

Это один из важнейших витаминов, необходимых для укрепления здоровья. Он содержится практически во всех фруктах и овощах, ягодах , зелени, черной смородине, цитрусовых, луке, петрушке, укропе.