wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KELAS 4 PJOK

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Gerak berirama adalah perpaduan antara gerak dan..........

a)

keselarasan

b)

irama

c)

kekompakan

d)

pantulan

2.

Berikut merupakna variasi pola gerak irama yang merupakan gerak lokomotor adalah..........

a)

langkah kaki silang

b)

ayunan satu lengan ke depan belakang

c)

jalan di tempat

d)

mengayun lengan ke samping

3.

Andi melangkahkan kaki ke depan bersamaan dengan ayunan lengan ke samping. Andi melakukan gerakan.........

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

kombinasi

d)

manipulatif

4.

Gerakan pada gambar tersebut adalah.......

a)

gerakan kaki posisi badan terletang

b)

gerakan kaki di tempat dipegang teman atau guru

c)

gerakan kaki di tempat memegang dinding kolam

d)

gerakan kaki dengan tangan dipegang teman atau guru

5.

Berikut ini merupakan peralatan berenang bagi pemula adalah........

a)

pelampung

b)

kaca mata

c)

kaki katak

d)

surfing board

6.

Lisa mengambil napas berpegang pada parit kolam. saat Lisa mengangkat kembali kepala ke atas permukaan air bersamaan kedua lutut Lisa.......

a)

dinaikkan

b)

diturunkan

c)

dijongkokkan

d)

diselonjorkan

7.

Kemampuan tubuh menahan beban secara maksimal dinamakan.........

a)

kelincahan

b)

keseimbangan

c)

ketangkasan

d)

kekuatan

8.

Posisi badan saat melakukan gerak saling mendorong telapak tangan adalah.........

a)

saling membelakangi

b)

saling berhadap-hadapan

c)

saling bertolak-belakang

d)

sejajar

9.

Saat melakukan gerak saling mendorong lengan, pilih pasangan bermain yang........

a)

lebih ringan

b)

lebih berat

c)

seimbang

d)

lebih kuat

10.

Berikut contoh latihan kekuatan adalah........

a)

push up

b)

lari santai

c)

naik turun bangku

d)

lompat tali

11.

Gerakan push up dilakukan untuk melatih kekuatan otot.......

a)

lengan

b)

leher

c)

kaki

d)

kepala

12.

Gerakan untuk melatih kekuatan otot perut adalah.........

a)

push up

b)

sit up

c)

back lift

d)

lompat tali

13.

Lompat tali merupakan bentuk latihan..........

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

daya tahan

d)

peregangan

14.

Nana dan teman-teman bermain lompat tali bersama. jumlah pemain yang memegang ujung tali ada........

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

15.

Berikut ini merupakan manfaat menjaga kebersihan alat reproduksi, kecuali........

a)

aktivitas buang air kecil tidak terganggu

b)

munculnya bau tidak sedap

c)

dapat beraktivitas sehari-hari dengan nyaman

d)

terhindar dari berbagai penyakit

16.

Gunakan..............untuk mengerikan alat kelamin saat basah dan lembab.

a)

serbet

b)

kain

c)

tisu

d)

celana

17.

Celana dalam yang bersih dan higienis dapat menjaga kebersihan alat reproduksi. Higienis artinya..........

a)

baru

b)

warna cerah

c)

bebas dari kuman

d)

putih bersih

18.

Penyakit kudis disebabkan karena adanya...........yang menggali sarang di bawah lapisan kulit.

a)

virus

b)

bakteri

c)

penyakit

d)

tungau

19.

Berikut ini merupakan jenis penyakit menular, kecuali.........

a)

cacar air

b)

influenza

c)

malaria

d)

obesitas

20.

Bu Ayu menderita hipertensi. Bu Ayu sebaiknya mengurangi makanan yang banyak mengandung.........

a)

protein

b)

garam

c)

gula

d)

mineral