Font size
WorksheetsUS Penjas SMPN 2 Tomia 2023
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 40mins
Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti terseyat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi adalah .....?
Betadhin
Salep minyak ikan
Balsem
Mentega
Berenang adalah olahraga yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dibawah ini yang termasuk manfaat berenang yaitu...
membangun kekuatan otot, meningkatkan stamina, sekaligus menyehatkan jantung.
mengurangi lemak tubuh dan juga mengurangi malas mandi.
menurunkan risiko penyakit jantung dan juga kulit
semua jawaban benar
Berikut ini yang termasuk kedalam gaya renang adalah...
gaya dada
gaya punggung
gaya kupu-kupu
gaya bebas
semua jawaban benar
1. Mengangkat kepala ke arah depan.
2. Pandangan ke arah depan sehingga mulut keluar dari permukaan air.
3. Naikkan dagu secukupnya agar dapat mengambil napas.
4. Ambil napas saat lengan menarik napas
5. Hembuskan napas saat berada didalam air
Dari informasi diatas, yang termasuk kedalam gerakan pengambilan napas dalam renang gaya dada dapat yaitu....
1, 2, 3, & 5
1, 2, 4, & 5
1, 3, 4, & 5
1, 2, 3, & 4
1. Koordinasi antara gerakan kaki, tangan, dan pernapasan dilakukan dalam keadaan meluncur.
2. Gerakan tangan menarik dan kaki istirahat.
3. Gerakan kaki menjejak mendorong dan lengan ke depan istirahat.
4. Gerakan kepala mengikuti gerakan yang lainnya.
Koodinasi gerakan dalam renang gaya dada yang benar adalah....
1, 2, & 3
1, 2, & 4
2, 3, & 4
1, 3, & 4
Ketika mengambil napas pada renang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke …
Atas
Bawah
Samping
Depan
Gerak tungkai pada renang gaya bebas, yaitu ....
Tungkai di tekuk sejajar permukaan air
Digerakkan naik turun secara bergantian
Digerakkan naik turun secara bersamaan
Dibuka selebar bahu kemudian melakukan dorongan
Sebelum berlatih renang gaya bebas, sebaiknya melakukan ….
Latihan gerak tungkai
Pemanasan
Olah pernapasan
Lari di tempat
Saat meluncur posisi badan harus ….
Lebih tinggi dari permukaan air
Lebih rendah dari permukaan air
Lebih dalam dari permukaan air
Sejajar dengan permukaan air
Fungsi latihan gerak meluncur adalah ….
Menjaga kekuatan tungkai
Melatih tubuh terapung di permukaan air
Melatih kecepatan renang
Melatih koordinasi lengan dan tungkai
Di bawah ini bukan tata tertib di kolam permandian adalah …..
Bermain di kolam dalam meskipun belum mahir berenang
Memakai pakaian renang ketika berenang
Mandi dan ganti baju pada tempat yang telah disediakan
Menjaga kebersihan kolam renang
Waktu pengambilan napas pada renang gaya bebas terjadi pada saat ….
Siku terangkat
Siku Lurus
Kedua tangan di depan dada
Lengan kanan lurus di samping paha
Jari tangan ketika mendayung dalam keadaan ….
Terbuka lebar
Jari rapat
Menggenggam
Jari kelingking di tekuk
Mematuhi tata tertib yang berlaku di kolam renang harus dilakukan agar .....
Tenggelam
Mahir berenang
Selamat
Senang
Ketika mengambil napas pada renang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke …
Atas
Bawah
Samping
Depan
Olahraga renang berbeda dengan olahraga lain karena bergerak di….
tanah
air
udara
gunung
Tempat yang aman untuk berenang adalah….
Laut
Pantai
Sungai
Kolam Renang
Berapakah jumlah gaya renang….
1
2
3
4
Renang gaya dada dipopulerkan oleh perenang asal…
inggris
italia
jepang
amerika
Posisi renang gaya dada adalah…
kepala lebih tinggi dari permukaan air
sejajar dengan permukaan air
kaki lebih tinggi dari permukaan air
badan menyamping
Gerakan kaki renang gaya dada adalah
ke depan belakang secara bersamaan
ke depan belakang secara bergantian
naik turun secara bersamaan
naik turun secara bergantian
Berikut ini adalah tujuan umum menggiring/dribble dalam permainan sepak bola adalah ....
mengontrol bola
melewati lawan
mencetak goal
menhadang lawan
Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah ....
1
2
3
4
Yang memimpin pertandingan sepak bola adalah
kipper
kapten
wasit
juri
Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem really point permainan bola voli adalah ….
15
20
25
30
Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ……
5 orang
6 orang
7 orang
8 orang
Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar ....
passing bawah
service
smash
blocking
Gambar ini merupakan salah satu gerak dasar memasukan bola dalam permainan bola basket,yang disebut….
jump shoot
lay up shoot
free shoot
slumdunk
bola basket adalah salah jenis permainan dengan menggunakan bola
bola kasti
Bola Besar
Bola Karet
bola api
Jumlah pemain setiap team dalam permainan bola basket yaitu ...
6
4
7
5
8
3.Waktu lamanya permainan bola basket adalah...
A. 4x10 menit
B. 5x10 menit
C. 3x10 menit
D. 6x10 menit
2.Jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah...
A. 1orang
B. 2orang
C. 3orang
D. 4orang
15.Nilai tembakan hukuman bebas adalah ....
A. 1 angka
B. 2 angka
C. 3 angka
D. 4 angka
Gerakan yang di tunjukkan oleh pemain pada gambar disamping adalah gerakan...
a. Service
b. Passing bawah
c. Passing atas
d. Block
Ukuran lapangan permainan bola voli....
a. 18 m x 18 m
b. 9 m x 18 m
c. 9 m x 9 m
d. 8 m x 18 m
Pembalut yang bisanya digunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah tulang lengan, luka dikepala atau cedera pada sendi lutut adalah ......
Kasa steril
Pembalut segitiga
Perban
Plester
Salah satu prinsip-prinsip atau sikap ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan adalah .......
Berikan pertolongan menunggu dokter
Cepat – cepat memindahkan korban
Melihatkan luka pada korban
Bersikap tenang dan tidak panik
Yang tidak termasuk tindakan – tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama berikut ini adalah ......
Hentikan pendarahan
Cegah infeksi
Cegah dan atasi shock
Pergi ke dokter bila korban telah sadar
“Men Sana in Copore Sana” artinya pikiran yang sehat tyerdapat dalam badan yang sehat”. Salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan ......
Olahraga secara teratur
Istrahat yang teratur
Berkreasi
Makan - makanan yang bergizi tinggi
Olahraga secara teratur
Istrahat yang teratur
Berkreasi
Makan - makanan yang bergizi tinggi
Yang tidak termasuk faktor pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dibawah ini adalah ......
Faktor keturunan
Faktor bawaan
Faktor luar
Faktor gangguan kesehatan
Ada tiga golongan pencegahan penyakit yaitu: preventif, kuratif dan rehabilitasi. Dari ketiga jenis usaha pencegahan penyakit menular ini yang mendapat tempat yang utama adalah ......
Preventif
Kuratif
Rehabilitasi
Jawaban a, b dan c benar
Berbagai upaya yang dilaukukan untuk deteksi dini adanya penyakit atau gangguan kesehatan agar dapat dilakukan tatalaksana sedini mungkin meruapakan pencegahan ......
Primer
Sekunder
Tersier
Sederhana
Makanan yang memenuhi syarat kesehatan dan jika dimakan tidak menimbulakan penyakit serta keracunan dinamakan...
Gizi makanan
Gizi seimbang
Makanan sehat
Makanan bergizi
Makanan yang mengandung zat – zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai disebut ......
Gizi makanan
Gizi seimbang
Makanan sehat
Makanan bergizi
Yang tidak termasuk keuntungan aktivitas fisik terhadap kesehatan yang dilakukan secara teratur dibawah ini adalah .....
Memperbaiki dan meningkatkan mood
Mencegah penyakit kronis
Menambah nafsu makan
Memperbaiki kualitas tidur
Faktor resiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya ......
Aktivitas fisik
Mengkonsumsi makanan bergizi
Olahraga secara teratur
Istrahat secara teratur
Aktivitas fisik
Mengkonsumsi makanan bergizi
Olahraga secara teratur
Istrahat secara teratur
Dibawah ini yang merupakan peralatan dari P3K adalah kecuali ...
Kasa steril
Plester
Gunting
Pisau
Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan ......
Tujuan pertolongan pertama
Sifat pertolongan pertama
Manfaat pertolongan pertama
Fungsi pertolongan pertama
Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan .......
Hakikat P3K
Tujuan P3K
Prinsip P3K
Sifat P3K
Hakikat P3K
Tujuan P3K
Prinsip P3K
Sifat P3K
