NEW
Font size
Worksheetsหลักการควบคุมน้ำหนัก
Total questions: 11
Worksheet time: 2mins
ข้อใดไม่ใช่ปัจจัยในการควบคุมน้ำหนัก
อาหาร
การออกกำลังกาย
ความสูง
อาหารในข้อใด เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักตัวมากที่สุด
พฤติกรรมในข้อใดไม่เป็นผลดีต่อการควบคุมน้ำหนัก
นอนหลับวันละ 8 ชั่วโมง
ลดภาวะเครียด
ดื่มแอลกอฮอล์
ข้อใดไม่เป็นสิ่งที่สามารถนำมาประเมินภาวะน้ำหนักตัวตามเกณฑ์ได้
ค่า BMI
ค่า FAT %
ค่า BMR และ TDEE
การออกกำลังกายแบบใด เหมาะสมสำหรับคนผอมที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก
ค่า BMI ในข้อใด ควรลดน้ำหนักตัวมากที่สุด
15
20
30
ค่า BMI ในข้อใด ควรเพิ่มน้ำหนักตัวมากที่สุด
10
20
40
การทานอาหารในรูปแบบใด เหมาะสมที่สุดในการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
งดไขมันและน้ำตาลทุกชนิด
งดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตทุกชนิด
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในสัดส่วนของธงโภชนาการ
อาหารในข้อใด เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัวมากที่สุด
การออกกำลังกายในรูปแบบใด เหมาะสมในการควบคุมน้ำหนักให้ได้เกณฑ์มาตรฐานมากที่สุด
วิ่งและว่ายน้ำ
เวทเทรนนิ่งและบอดี้เวท
เวทเทรนนิ่งและว่ายน้ำ
นักเรียนคิดว่า 2 คนนี้ ใครหล่อที่สุด
