wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SENAM

Total questions: 112

Worksheet time: 1hrs 1mins

Name
Class
Date
1.

Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun yang lembut, tetapi jangan terlalu lambat adalah irama waltz…

a)

3/4

b)

4/4

c)

4/8

d)

4/3

e)

1/4

2.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara….

a)

Serempak

b)

bebas

c)

massal

d)

berirama

e)

individu

3.

Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan

…

a)

irama

b)

ketukan

c)

jumlah gerakan

d)

banyaknya gerakan

e)

koordinasi gerakan

4.

Berdasarkan penggunaan O2, senam irama termasuk kategori senam…

a)

ritmik

b)

aerobic

c)

anaerobic

d)

ketangkasan

e)

kesegaran jasmani

5.

Senam irama adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi....

a)

kekuatan, kecepatan, ketepatan irama

b)

ketepatan irama, keluwesan, kesinambungan gerakan

c)

kecepatan, keluwesan, ketepatan irama

d)

keseimbangan, kesinambungan gerakan, kekuatan

e)

keluwesan, ketepatan irama, keseimbangan

6.

Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara kecuali...

a)

berlari

b)

meloncat

c)

melompat

d)

mendarat

e)

berjalan

7.

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. ada berapakah cara kita dapat melakukan senam irama

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

8.

gada, simpai, tongkat adalah sebuah alat yang sering digunakan dalam....

a)

lompat tinggi

b)

lompat tnngi galah

c)

senam irama

d)

senam lantai

e)

perlengkapan bola keci

9.

seorang atlet atau sekelompok atlet senam mempertunjukkan koreografinya yang kental dengan nuansa akrobatik, balet dan tari modern dengan atau tanpa alat bantu senam yang berupa bola (ball), pita (ribbon), tali (rope), gada (club), dan simpai (hoop). dari penyataan tersebut senam ritmik termasuk cabang senam...

a)

kebugaran jasmani

b)

artistik

c)

drama

d)

desain

e)

sejarah budaya

10.

senam aerobik merupakan senam yang dilakukan untuk...

a)

menjaga kesehatan

b)

menambah usia

c)

menambah kekuatan

d)

menjaga kecepatan

e)

menjaga daya tahan

11.

gambar di atas merupakan jenis langkah...

a)

kedepan

b)

rapat

c)

kebelakang

d)

biasa

e)

rapat

12.

jenis langkah tersebut adalah langkah ....

a)

looppas

b)

ballanspas

c)

biasa

d)

rapat

e)

galoppas

13.

Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan. Hitungan 1: ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper.Hitungan 2: ayunkan kembali tangan kiri ke depan.Hitungan 3-4: sama dengan hitungan 1 – 2 hanya dilakukan dengan tangan kanan. Lakukan Pembelajaran ini 6 x 4 hitungan dengan irama 4/4

langkah diatas terapkan pada gambar di bawah ini

a)
b)
c)
d)
e)
14.
  1. sikap awal Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan lurus ke depan.
  2. Gerakannya 1) Hitungan 1 : Kedua lengan diluruskan di depan dada.2) Hitungan 2 : Kedua lengan ditarik di depan dada.3) Hitungan 3 : Kedua lengan didorong ke depan (sikap semula)4) Setiap ayunan diikuti dorongan panggul.
  3. Sikap akhir Kembali ke sikap semula

amatilah ke gambar dibawah ini

a)
b)
c)
d)
e)
15.

Sesuai dengan laju dan perkembangan cabang-cabang olahraga, begitu pula dengan cabang olahraga senam irama, dulu disebut Rhytmic Gymnastics (senam irama) pada masa sekarang disebut modern Rhytmic Gymnastics. berikut ini adalah alat yang digunakan adalah kecuali...

a)

balls

b)

ropes

c)

hoops

d)

rule

e)

ribbons

16.

Berdasarkan penggunaan O2, senam irama termasuk kategori senam…

a)

ritmik

b)

aerobic

c)

anaerobic

d)

ketangkasan

e)

kesegaran jasmani

17.

Berdasarkan penggunaan O2, senam irama termasuk kategori senam…

a)

ritmik

b)

aerobic

c)

anaerobic

d)

ketangkasan

e)

kesegaran jasmani

18.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a)

Menambah semangat gerakan

b)

Memvariasikan gerakan

c)

Memvariasikan langkah

d)

Menambah gaya

19.

Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

a)

Irama

b)

Kekuatan tubuh

c)

Kontinuitas gerakan

d)

Berat tubuh

20.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

21.

Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan...

a)

Senam

b)

Kayang

c)

Salto

d)

Hand stand

e)

Hand and Foot stand

22.

Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah dan kaki diatas merupakan gerakan...

a)

salto

b)

Guling lenting

c)

Hand spring

d)

Meroda

e)

Loncat Harimau

23.

Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu ....

a)

a. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan

b)

b. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut

c)

c. Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan

d)

d. Sikap kepala yang terlalu menengadah

24.

Berikut ini yang bukan unsur – unsur yang terdapat dalam senam lantai yaitu ?

a)

Keindahan

b)

Keberanian

c)

Kelenturan

d)

Daya Tahan

25.

Dalam melakukan roll depan terdapat 2 awalan saat melakukan roll depan yaitu awalan ?

a)

Berdiri & Jongkok

b)

Berdiri & Duduk

c)

Berlari & Jongkok

d)

Berjalan & Berdiri

26.

Tubuh menjadi lebih lentur, melatih badan untuk bergerak lebih lincah, mengurangi berat badan, meningkatkan kepercayaan diri, kesehatan tubuh lebih terjaga. merupakan manfaat dari ?

a)

Kebugaran Jasmani

b)

Senam Irama

c)

Senam Ketangkasan

d)

Senam Lantai

27.

Pada gambar berikut menunjukan gerakan tubuh saat sedang melakukan roll depan, pertanyaanya benar atau salah gerakan berguling roll depan tersebut ?

a)

Benar

b)

Salah

28.

Senam lantai tergolong pada senam...

a)

irama

b)

artistik

c)

ritmik

d)

aerobik

29.

berikut ini pernyataan yang salah tentang gerakan roll depan adalah ..

a)

Bertumpu dengan kedua telapak tangan

b)

Kepala menunduk

c)

tungkai kaki dirapatkan dan ditekuk kearah badan

d)

Tempelkan bagian kepala atas ke matras

30.

Berikut ini pernyataan yang salah tentang roll belakang adalah

a)

Posisi awalan jongkok setengah jinjit

b)

Kepala ditegakkan dan kaki mendorong ke atas

c)

Badan dibungkukan dan tungkai kaki didekatkan ke badan

d)

Pada saat memutar bertumbu dengan kedua telapak tangan

31.

Berdasarkan pengalaman dan hasil analisa, kesalahan apa yang sering dilakukan saat melakukan hands stand? dan kesulitan seperti apa yang kamu rasakan saat melakukan handstands?

(a)  

32.

Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah....

a)

jalan di tempat

b)

pernapasan

c)

mengayunkan kedua tangan

d)

menggelengkan kepala

e)

meliukkan tubuh ke kanan dan ke kiri

33.

Aerobik merupakan belahan dari cabang olahraga...

a)

permainan

b)

senam

c)

atletik

d)

bela diri

e)

rekreasi

34.

Gerakan senam yang dilakukan dengan lambat memiliki ciri-ciri....

a)

cepat dan berirama

b)

sedang dan bergejolak

c)

perlahan dan berirama

d)

pelan dan semangat

e)

lambat dan santai

35.

Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali...

a)

kontinuitas gerak

b)

ketentuan ritmis

c)

durasi tertentu

d)

koordinasi gerak

e)

kecepatan reaksi

36.

Suatu latihan senam aerobik yang memiliki tujuan untuk membentuk kondisi tubuh yang siap dalam melaksanakan gerak selanjutnya disebut....

a)

peralihan

b)

gerakan inti

c)

penguluran

d)

penenangan

e)

pemanasan

37.

Senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berafiliasi dengan...

a)

irama musik

b)

irama gerak

c)

ketukan

d)

hitungan

e)

gerakan

38.

Dalam senam aerobik, gerakan bangun mengatur napas memiliki tujuan untuk...

a)

menguatkan otot pinggang

b)

mengatur keseimbangan

c)

melancarkan napas

d)

memperlancar peredaran darah

e)

meningkatkan kerja otak

39.

Pengaturan pernapasan dalam gerakan senam aerobik sanggup dilakukan dengan cara...

a)

dibuang perlahan lewat hidung

b)

ditarik lewat verbal secara sedang

c)

dikeluarkan pelan-pelan

d)

ditarik lewat hidung, keluar lewat mulut

e)

secara perlahan ditarik, dikeluarkan

40.

Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan secara cepat dan bertenaga merupakan belahan dari latihan....

a)

inti

b)

pendahuluan

c)

pemanasan

d)

penenangan

e)

penutup

41.

Bentuk latihan senam aerobik sanggup menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu...

a)

jantung dan paru-paru

b)

sistem pernapasan

c)

sistem pencernaan

d)

fungsi darah di tubuh

e)

oksigen dalam tubuh

42.

Apa yang kamu ketahui tentang senam aerobik?

4 lines
43.

Salah satu latihan inti dalam latihan senam aerobik adalah....

4 lines
44.

Salah satu unsur dalam melakukan warming up adalah....

4 lines
45.

Tujuan pendinginan dalam senam aerobik adalah....

4 lines
46.

Sebutkan unsur-unsur dalam warming up pada senam aerobik!

4 lines
47.

Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan...

a)

Senam

b)

Kayang

c)

Salto

d)

Hand stand

e)

Hand and Foot stand

48.

Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah dan kaki diatas merupakan gerakan...

a)

salto

b)

Guling lenting

c)

Hand spring

d)

Meroda

e)

Loncat Harimau

49.

Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu ....

a)

a. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan

b)

b. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut

c)

c. Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan

d)

d. Sikap kepala yang terlalu menengadah

50.

Berikut ini yang bukan unsur – unsur yang terdapat dalam senam lantai yaitu ?

a)

Keindahan

b)

Keberanian

c)

Kelenturan

d)

Daya Tahan

51.

Dalam melakukan roll depan terdapat 2 awalan saat melakukan roll depan yaitu awalan ?

a)

Berdiri & Jongkok

b)

Berdiri & Duduk

c)

Berlari & Jongkok

d)

Berjalan & Berdiri

52.

Tubuh menjadi lebih lentur, melatih badan untuk bergerak lebih lincah, mengurangi berat badan, meningkatkan kepercayaan diri, kesehatan tubuh lebih terjaga. merupakan manfaat dari ?

a)

Kebugaran Jasmani

b)

Senam Irama

c)

Senam Ketangkasan

d)

Senam Lantai

53.

Pada gambar berikut menunjukan gerakan tubuh saat sedang melakukan roll depan, pertanyaanya benar atau salah gerakan berguling roll depan tersebut ?

a)

Benar

b)

Salah

54.

Senam lantai tergolong pada senam...

a)

irama

b)

artistik

c)

ritmik

d)

aerobik

55.

berikut ini pernyataan yang salah tentang gerakan roll depan adalah ..

a)

Bertumpu dengan kedua telapak tangan

b)

Kepala menunduk

c)

tungkai kaki dirapatkan dan ditekuk kearah badan

d)

Tempelkan bagian kepala atas ke matras

56.

Berikut ini pernyataan yang salah tentang roll belakang adalah

a)

Posisi awalan jongkok setengah jinjit

b)

Kepala ditegakkan dan kaki mendorong ke atas

c)

Badan dibungkukan dan tungkai kaki didekatkan ke badan

d)

Pada saat memutar bertumbu dengan kedua telapak tangan

57.

Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....

a)

Musik

b)

Lagu

c)

Irama

d)

Ketukan

58.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

59.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

60.

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a)

Tali

b)

Bola

c)

Topi

d)

Simpai

61.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

62.

Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....

a)

depan, belakang

b)

samping kanan kiri

c)

silang di depan badan

d)

tekuk depan dada

63.

Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….

a)

Disiplin

b)

Kompak

c)

Bersama-sama

d)

Sesuai gerakan

64.

Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu ….

a)

Pelan dan rancak

b)

Anak-anak dan dewasa

c)

Dasar dan kombinasi

d)

Dengan alat dan tanpa alat

65.

Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….

a)

Senam ketangkasan

b)

Senam poco-poco

c)

Senam lantai

d)

Senam jari

66.

Latihan yang paling efektif untuk memperoleh kelentukan tubuh adalah dengan melakukan ….

a)

Gerakan inti

b)

Gerakan pendinginan

c)

Gerakan pernapasan

d)

Gerakan peregangan

67.

Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….

a)

Bahu dan tangan

b)

Tangan dan kaki

c)

Kaki dan leher

d)

Leher dan pinggang

68.

Langkah kaki kiri ke depan di muka kaki kanan, tumit diangkat, dan tumpuan diatas ujung kaki merupakan gerakan ….

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah tiga

d)

Langkah ganti

69.

Langkah biasa pada gerakan langkah kaki dalam senam irama disebut ….

a)

Looppas

b)

By trekpas

c)

Wallpas

d)

Wallover

70.

Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….

a)

Jalan, lari, dan loncat

b)

Lari, jinjit, dan lompat

c)

Lari, menekuk,dan loncat

d)

Loncat, menekuk, dan ayunan

71.

Gerakan ayunan satu lengan dari samping kemudian menekuk di depan dada diawali dengan sikap ke dua tangan ….

a)

Di samping kanan

b)

Terlentang setinggi bahu

c)

Lurus ke depan

d)

Lurus ke atas

72.

Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun yang lembut, tetapi jangan terlalu lambat adalah irama waltz...

a)

3/4

b)

4/4

c)

4/8

d)

3/8

73.

senam irama berada dibawah naungan....

a)

PERSANI

b)

PERBASI

c)

PERPANI

d)

PRSI

74.

Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …

a)

kelentukan

b)

kontinuitas

c)

kecepatan gerak

d)

ketepatan dengan irama

75.

Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah

a)

keindahan gerakan

b)

ketepatan gerak irama

c)

kecepatan gerak

d)

keharmonisan dan kelentukan tubuh

76.

dibawa ini adalah bagian-ngian dari senam ritmik, kecuali..

a)

jalan

b)

lari

c)

berguling

d)

lompat

77.

Panjang dan lebar bak lompat dalam permainan lompat jauh

a)

9 m x 2,75 m

b)

8 m x 2,75 m

c)

11 m x 2,75 m

d)

12 m x 2,75 m

78.

Tujuan utama dari lompat jauh adalah...

a)

Melompat menggunakan gaya yang ekstrim agar terlihat keren

b)

Melompat sejauh mungkin

c)

Melompat sambil freestyle

d)

Melompat menggunakan gaya yang indah

79.

Jarak awalan lompat jauh adalah..

a)

15 m - 46 m

b)

30 m - 45 m

c)

34 m - 46 m

d)

40 m - 100 m

80.

Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik dimana atlet mengkombinasikan...

a)

Kebugaran

b)

Kecepatan

c)

Persamaan

d)

Semua benar

81.

Istilah dari check mark dalam lompat jauh adalah...

a)

Pemberian tanda pada awalan

b)

Tanda melompat

c)

Pemberian tanda berlari

d)

Tanda menginjak tumpuan

82.

Lari dengan secepat mungkin dan langkahnya tidak boleh diubah adalah prinsip dari...

a)

Awalan lompat jauh

b)

Melompat pada tumpuan

c)

Start lari lompatan

d)

Gaya berjalan di udara

83.

Gerekan olahraga lompat jauh dibagi menjadi empat, yaitu...

a)

Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat

b)

Lari, tolakan, melayang, dan mendarat

c)

Awalan, lemparan, selancar, dan mendarat

d)

Awalan, lari, tolakan, mendarat, dan melayang

84.

Pilihan yang benar saat Keseimbangan badan harus terjaga. Teknik ini dilakukan dengan sikap jongkok atau sikap bergantung. Dalam sikap jongkok, saat menumpu, kaki diayunkan mengangkat lutut setinggi-tingginya, disusul oleh kaki tumpu. Pengertian tersebut adalah teknik...

a)

Awalan

b)

Melayang 

c)

Menumpu

d)

Mendarat

85.

Lompat jauh memiliki ... macam gaya.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

86.

Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara adalah...

a)

Tegak

b)

Melenting

c)

Berjalan

d)

Jongkok

87.

Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...

a)

lempar

b)

lompat

c)

lari

d)

loncat

88.

start lompat jauh diawali dengan posisi dari start

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Bersiap

89.

Cara berlari pada saat persiapan lompat jauh adalah dengan tehnik gaya

a)

lari jarak pendek

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak jauh

d)

lari jalan cepat

90.

apa yang membedakan cara berlari lompat jauh dan lari jarak menengah

a)

langkah kaki lebih pendek

b)

langkah kaki lebih panjang

c)

langkah kaki lebih lambat

d)

langkah kaki lebih terkoordinasi

91.

olahraga yang paling tertua di dunia dan disebut mother of sport adalah olahraga

a)

sepak bola

b)

bola basket

c)

atletik

d)

renang

92.

posisi tehnik berlari ketika saat approach (persiapan) sebelum takeoff (melompat) yang paling tepat adalah

a)

heel strike

b)

mid stance

c)

toe-off

d)

stance phase

93.

pada saat melakukan takeoff (melompat) tehnik posisi telapak kaki yang digunakan paling tepat adalah

a)

forward strike

b)

heel strike

c)

mid-stance

d)

toe-off

94.

posisi ayunan tangan pada saat berlari (approach/persiapan melompat) pada lompat jauh yang paling tepat ditunjukkan pada gambar

a)
b)
c)
d)
95.

pada saat take off (melompat) posisi kaki yang menginjak pembatas menjadi tumpuan yang paling tepat adalah

a)

harus menginjak setelah daerah pembatas

b)

harus menginjak sebelum daerah pembatas

c)

harus menginjak tepat di daerah pembatas

d)

semua jawaban betul

96.

gaya lompat jauh berjalan di udara (flying in the air) yang paling tepat ditunjukkan pada gambar

a)
b)
c)
d)
97.

pada tehnik lompat jauh gaya berjalan di udara tumpuan kaki yang paling tepat adalah dengan

a)

dua kaki terkuat menjadi tumpuan

b)

salah satu kaki yang terkuat menjadi tumpuan

c)

salah satu kaki terlemah berada paling depan

d)

salah satu kaki terkuat berada paling belakang

98.

pada saat melompat kedua tangan yang paling tepat menggunakan tehnik

a)

kedua tangan diangkat ke atas kepala

b)

kedua tangan ditarik ke bawah melewati kaki

c)

kedua tangan diputar penuh ketika melompat

d)

kedua tangan diluruskan ke belakang

99.

pada gaya berjalan di udara saat melompat dan berada di udara tangan di angkat ke atas kepala, tetapi pada saat sebelum landing (mendarat) posisi tangan dan kaki berubah menjadi sebagai berikut

a)
b)
c)
d)
100.

posisi landing lompat jauh yang paling menguntungkan ditunjukkan pada gambar dibawah ini

a)
b)
c)
d)
101.

pada saat landing (mendarat) lompat jauh bagian kaki yang paling tepat untuk mengurangi momentum beban tubuh ketika di bak pasir adalah

a)

telapak kaki

b)

jari jari kaki

c)

ujung tumit kaki

d)

pergelangan jari jari kaki

102.

pada saat kaki bagian bawah mengenai pasir, posisi lutut yang paling tepat ditunjukkan pada gambar

a)
b)
c)
d)
103.

wasit menyatakan lompatan pemain tersebut dianggap sah ditunjukkan dengan isyarat

a)
b)
c)
d)
104.

lompatan pemain lompat jauh dianggap tidak sah oleh wasit ditunjukkan dengan isyarat sebagai berikut

a)
b)
c)
d)
105.

sepatu yang tepat diapakai untuk lompat jauh adalah

a)
b)
c)
d)
106.

induk organisasi atletik di indonesia adalah

a)

PERBASI

b)

PRSI

c)

PASI

d)

PASTI

107.

Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara adalah...

a)

Tegak

b)

Melenting

c)

Berjalan

d)

Jongkok

e)

Lari

108.

Pada saat waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua lengan harus...

a)

Disamping

b)

Diatas

c)

Diangkat ke atas

d)

Dibelakang

e)

Dibawah

109.

Jarak awalan lompat jauh adalah....

a)

15 m - 46 m

b)

30 m - 45 m

c)

34 m - 46 m

d)

40 m - 100 m

e)

10 m - 40 m

110.

Papan tumpuan lampu lompat jauh memiliki panjang....

a)

70 cm

b)

60 cm

c)

80 cm

d)

90 cm

e)

50 cm

111.

Berikut ini yang bukan gaya-gaya di dalam olahraga lompat jauh adalah.....

a)

Hang Style

b)

walking in the air

c)

Semua benar

d)

Schnepper

e)

western roll

112.

Lari dengan secepat mungkin dan langkahnya tidak boleh diubah adalah prinsip dari.....

a)

Awalan lompat jauh

b)

Melompat pada tumpuan

c)

Start lari lompatan

d)

Gaya berjalan di udara

e)

Teknik dalam olahraga lompat jauh

Similar Resources on Wayground

Pajak 100 Soal

107 questions

Pajak 100 Soal

quiz

Worksheet

•

University

BANK SOAL

110 questions

BANK SOAL

quiz

Worksheet

•

University