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WorksheetsWELLNESS
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
Soy capaz de reconocer qué emociones siento en el momento que las siento.
Nunca
Siempre
La mayoría del tiempo
Muy poco
Me doy cuenta rápidamente cuando me pongo de mal humor o cuando me estreso.
En algunas ocasiones
Muy poco
Me doy cuenta la mayoría del tiempo
Nunca
Tengo conductas impulsivas motivadas por emociones (Ej: comer, comprar, etc.).
Muy poco
Siempre
En ocasiones
Nunca
Me cuesta salir de un estado de ánimo triste o enojado, me quedo con esa emoción por varias horas.
Siempre
En ocasiones
Muy poco
No
Tengo estrategias para lidiar con mis emociones (Ej: escribir, salir a caminar, respirar, leer, hablar con alguien, ir a terapia, etc.).
En ocasiones
No tenía idea de esas estrategias
Sí tengo y las implemento
Tengo dificultades para expresar mis emociones a los demás.
Muy poco
Siempre
Me cuesta expresarme
Me permito conectar con mis emociones (Ej: sentirlas en mi cuerpo, llorar, reír, etc.)..
Prefiero no expresarlas
En ocasiones
Muy poco
La mayoría del tiempo
¿Qué es Wellness?
Un equilibrio de bienestar físico, mental y emocional
Tener una dieta saludable y una rutina de ejercicios
Un estado de condición física completa
¿Cuál de las siguientes opciones puede contribuir al Bienestar Mental?
Sueño adecuado
Ejercicio regular
Conexión social
Todas las anteriores
Tomar descansos regulares a lo largo de la jornada laboral puede mejorar la productividad y el Bienestar en general.
Falso
Verdadero
¿Cuáles son algunos beneficios potenciales de la actividad física regular?
Aumento de la energía y la resistencia
Mejor estado de ánimo y bienestar mental
Mejora de la salud cardiovascular
Todas las anteriores
¿Qué significa equilibrio trabajo-vida?
Pasar la misma cantidad de tiempo en el trabajo y en la vida personal
Lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y las responsabilidades de la vida personal
Priorizar el trabajo sobre la vida personal
Construir relaciones saludables con los compañeros de trabajo puede tener un impacto positivo en el Clima Laboral.
Verdadero
Falso
