WorksheetsTrzymaj formę
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłki?
Dwa razy dziennie
Trzy razy dziennie
Gdy nie ma czasu, wystarczy jeden posiłek
Pięć posiłków dziennie
Wystarczy zjeść przed pójściem spać
Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie:
chipsy i cola
bułka grahamka z polędwicą i pomidorem oraz jogurt
pączek i kefir
batonik czekoladowy i sok
bułka słodka i mleko waniliowe
W naszym żywieniu należy najbardziej ograniczyć:
warzywa
produkty mleczne
słodycze i sól
mięso, ryby i jaja
owoce
Co sprzyja tyciu?
jedzenie wielu warzyw i owoców
jedzenie fast foodów
jedzenie dużej ilości produktów mlecznych
picie 1,5 litra wody dziennie
Wybierz zdrowe produkty (kilka odpowiedzi)
Jaki wypoczynek jest najkorzystniejszy dla zdrowia?
relaks przy grach komputerowych
drzemka
ruch na świeżym powietrzu
wyjście na lody
Z jakiego produktu należy zrezygnować, aby zachować zdrowie?
jogurt naturalny
ryż brązowy
chude mleko
tłuste mięso
kasza gryczana
Ile wody dziennie powinien pić dorosły człowiek?
ok. 2 litrów
10 litrów
1 szklankę
nie powinien pić wody tylko napoje gazowane
może nie pić wcale
Produkty bogate w tłuszcz to:
makaron, sałata, pieczywo
kasza, cytryna, wiśnie
wieprzowina, czekolada, masło
cukier, sól, winogrona
Jak często powinno się jeść ryby?
Dwa razy w tygodniu
Raz na miesiąc
Nie powinniśmy jeść ryb
Raz na pół roku
Czy ryby są źródłem białka?
TAK
NIE
Zaznacz produkty zawierające błonnik
Czekolada
Kasza, makarony, cukinia, papryka
Coca-cola
Które produkty, zawierają wapń?
Woda truskawkowa
Kefir, zsiadłe mleko, jogurt
Cukierki
Jabłko, gruszka
Ile porcji warzyw i owoców dziennie powinniśmy spożywać?
2
5
0
3
Co jest podstawą piramidy zdrowego odżywiania ?
aktywność fizyczna
wizyta w cukiernii
warzywa i owoce
tłuszcze
Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek?
dwie godziny przed snem
kiedy ma się na to ochotę
nie powinno się zjadać ostatniego posiłku, czyli kolacji
Który z posiłków jest najważniejszy?
śniadanie
drugie śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Witamina C ma szczególny wpływ na:
kości
włosy
paznokcie
odporność na choroby
Czym najlepiej ugasić pragnienie po wysiłku fizycznym?
niegazowaną wodą mineralną
sokiem
kawą
Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?
ponieważ są wtedy smaczniejsze
ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin
nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw
Dokończ przysłowie: "W zdrowym ciele..."
zdrowe ciele
radości wiele
serce się śmieje
zdrowy duch
