wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENJASKES KELAS 7 TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Total questions: 51

Worksheet time: 31mins

Name
Class
Date
1.

Lay up adalah gerakan pada cabang olahraga...

a)

sepak bola

b)

bola voli

c)

basket

d)

sepak takraw

2.

Servis atas adalah bentuk serangan pada cabang olah raga

a)

sepak bola

b)

bola voli

c)

basket

d)

catur

3.

ukuran berat peluru untuk putra yunior adalah...

a)

3 kg

b)

4 kg

c)

5 kg

d)

7 kg

4.

panjang lapangan bola voli adalah

a)

8 x 19m

b)

8 x18m

c)

9 x 18m

d)

10 x 20m

5.

Tinggi net untuk putri dalam bola voli adalah...

a)

2,20 m

b)

2,24 m

c)

2,25 m

d)

2,30 m

6.

Kaki tumpu dalam lompat jauh yang benar adalah...

a)

kedua kaki

b)

Salah satu kaki yang kuat

c)

Kaki kanan

d)

Kaki kiri

7.

Servis pendek dalam bulu tangkis biasa digunakan pemain .

a)

Ganda

b)

Tunggal putra

c)

Tunggal putri

d)

single

8.

Permainan kasti merupakan jenis permainan...

a)

Bola besar

b)

bola sedang

c)

bola kecil

d)

bola tangan

9.

Yang termasuk cabang olahraga atletik dibawah ini kecuali..

a)

lari

b)

lompat jauh

c)

renang

d)

tolak peluru

10.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......

a)

kram saat olahraga

b)

gangguan kesehatan

c)

cidera saat olahraga

d)

pingsan akibat kelelahan

11.

Contoh gambar disamping ini disebut

a)

Menahan bola

b)

Menendang bola

c)

Menggiring bola

d)

Mengontrol bola

12.

start yang dipakai lari jarak pendek adalah...

a)

start berdiri

b)

start jongkok

c)

start melayang

d)

start bebas

13.

Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....

a)

Loop pas

b)

Balance pass

c)

Bijtrek pass

d)

Galop pass

14.

Tehnik dasar permainan bola voli adalah....

a)

cross over

b)

passing

c)

drible

d)

pivot

15.

Dalam permainan bola voli kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ….

a)

Servis

b)

Smash

c)

Passing bawah

d)

Block

16.

Teknik operan dalam bola basket dengan cara dipantulkan terlebih dahulu pass kearah dada disebut ….

a)

Chest pass

b)

Bounce pass

c)

Over head pass

d)

Side pass

17.

Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antara pemain adalah

a)

menendang bola dengan kaki bagian luar

b)

menahan bola dengan kaki bagian dalam

c)

menendang bola dengan punggung kaki

d)

menendang bola dengan tumit

18.

Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....

a)

Loop pas

b)

Balance pass

c)

Bijtrek pass

d)

Galop pass

19.

Guling depan disebut juga….

a)

handspring

b)

kopstand

c)

neck keep

d)

forward roll

20.

Yang tidak termasuk ciri-ciri anak dan remaja sehat adalah …

a)

Tangkas, gesit dan gembira

b)

Mata bersih dan bersinar

c)

Kulit dan rambut bersih

d)

Kulit kasar dan rambut kusam

21.

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, agar mudah berguling sikap kedua tungkai yang benar .…

a)

Lurus dirapatkan tetap rileks

b)

Kedua lutut ditekuk mendekati muka

c)

Salah satu lutut ditekuk

d)

Kedua lutut ditekuk sedikit

22.

Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sumber zat tenaga adalah ….

a)

Protein, mineral, vitamin

b)

Vitamin, mineral, air

c)

Lemak, mineral, vitamin

d)

Hidrat arang, lemak, protein

23.

Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang di konsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut….

a)

Mutu gizi

b)

Gizi salah

c)

Manfaat gizi

d)

Gizi buruk

24.

Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah, “Men Sana In Copore Sana“ adalah ….

a)

Olahraga secara teratur

b)

Istirahat seperlunya saat lelah

c)

Makan makanan yang cukup kenyang

d)

Makan dan minum saat lapar dan haus

25.

kemampuan tubuh melakukan kegiatan fisik tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan. merupakan pengertian dari

a)

kekuatan

b)

kebugaran jasmani

c)

kelincahan

d)

daya tahan

26.

Kejuaraan amatir tolak peluru pertama pada tahun 1866 dilaksanakan di Negara...

a)

Belanda

b)

Inggris

c)

Jerman

d)

Amerika

27.

Berikut yang tidak termasuk sebagai olahraga atletik adalah...

a)

renang

b)

lompat jauh

c)

lempar lembing

d)

lontar martil

28.

Berikut yang dimaksud tolak peluru gaya kuno adalah gaya...

a)

O'brien

b)

ortodok

c)

stradell

d)

walking in the air

29.

Teknik memegang raket dalam permainan bulutangkis ada...cara

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

30.

Manfaat kebugaran jasmani bagi seseorang adalah

a)

hilangnya kesakitan saat terjadi cedera

b)

terhindar dari kelelahan yang berarti saat beraktivitas

c)

terhindar dari cidera otot tiba-tiba

d)

terhindar dari penyakit berat

31.

pemberian tongkat estafet pada lari 4 X 100 meter,sebaik nya menggunakan cara

a)

blink

b)

sight pass

c)

Non- Visual

d)

Visual

32.

kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menendang ,ayunkan paha kaki bebas ( kaki yang tidak digunakan untuk menolal ) ke posisi horizontal.gerakan ini merupakangerakan fase.....lompat jangkit

a)

awalan/ancang - ancang

b)

tolakan/tumpuan

c)

sikap badan di udara

d)

sikap mendarat

33.
Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut …
a)
Netting
b)
Backhand
c)
Servis
d)
Smash
34.

Permainan bola voli diciptakan pada tahun ...

a)

1875

b)

1885

c)

1895

d)

1865

35.

Yang termasuk penyakit tidak menular adalah

a)

Covid-19

b)

TBC

c)

INFLUENZA

d)

Diabetes Melitius

36.

Apakah yang dimaksud dengan stoping dalam teknik dasar permainan sepak bola ....

a)

Menendang

b)

Menghentikan atau mengontrol bola

c)

Menyundul

d)

Menjaga Gawang

37.

34. Prinsip senam irama adalah….

a)

Gerakan seirama dengan teman kelompok

b)

Perpaduan antara gerak dan irama sehingga menghasilkan gerakan yang indah

c)

Irama music sebagai satu-satunya pengiring gerakan

d)

Tepukan tanangan yang berirama tidak bisa dijadikan sebagai pengiring gerakan

38.

Bulutangkis mulai berkembang dan mendunia pada abad ....

a)

ke-15

b)

ke-16

c)

ke-17

d)

ke-18

39.

Senam irama biasanya dipimpin oleh....

a)

dirijen

b)

instruktur

c)

pelatih

d)

pembina

40.

Lebar tempat pendaratan dalam lompat jauh minimala ............................ meter

a)

1,22

b)

2,75

c)

4,5

d)

5,25

41.

Tujuan dari belajar pencaksilat adalah ..........

a)

menunjukan kekuatan

b)

menjatuhkan lawan

c)

membela diri

d)

melatih kekuatan

42.

Kruispas dalam senam irama disebut juga …

a)

Langkah silang

b)

Langkah samping

c)

Langkah lingkar

d)

Langkah pantul

43.

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…

a)

Faktor-faktor

b)

Kelebihan

c)

Manfaat

d)

Unsur-unsur

44.

Kaki tumpu dalam lompat jauh yang benar adalah...

a)

kedua kaki

b)

Salah satu kaki yang kuat

c)

Kaki kanan

d)

Kaki kiri

45.
Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah ...
a)
Sikap Kepala
b)
Sikap Tangan
c)
Sikap kaki
d)
sikap Perut
e)
Sikap leher
46.

sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah....

a)

telungkup

b)

miring/tidur

c)

jongkok

d)

berdiri

47.

Gambar berikut ini merupakan bentuk latihan ...

a)

Sikap Lilin

b)

Sikap Kayang

c)

Hand Stand

d)

Salto

48.

lihat gambar di aats, gambar tersebut menujukkan ..

a)

cara melakukan servise

b)

cara memegang dat

c)

posisi siap menerima bola

d)

memukul bola

49.

Peraturan permainan bola basket adalah....

a)

jumlah pemain 5

b)

jump ball

c)

free throw

d)

home base

50.

Dibawah ini permainan bola besar kecuali

a)

Sepak bola

b)

Bola voli

c)

Bola basket

d)

Bola kasti

51.

Jelaskan pentingnya senam bagi tubuh dan kesehatan manusia...

4 lines

Similar Resources on Wayground

Light Waves Unit Review

49 questions

Light Waves Unit Review

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

Ecology #2

50 questions

Ecology #2

quiz

Worksheet

•

7th Grade

Sains Tahun 5 : Kemahiran saintifik

54 questions

Sains Tahun 5 : Kemahiran saintifik

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

latihan UAS klas 7

50 questions

latihan UAS klas 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade

Sound Review

56 questions

Sound Review

quiz

Worksheet

•

7th Grade

Ulangan Harian IPA Kelas 7

50 questions

Ulangan Harian IPA Kelas 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

SAS IPA Kelas 7

50 questions

SAS IPA Kelas 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade

Sound Unit Test Review

49 questions

Sound Unit Test Review

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade