WorksheetsUJIAN SEMESTER GANJIL SMA NEGERI 2 BAYANG/TP 2021-2022
Total questions: 44
Worksheet time: 22mins
Name
Class
Date
1.
NAMA
4 lines
2.
KELAS
a)
X MIA 1
b)
X MIA 2
c)
X MIA 3
d)
X MIA 4
e)
X MIA 5
3.
NOMOR PESERTA UJIAN
4 lines
4.
TOKEN
4 lines
5.
Proses kerja yang dilakukan secara sistimatis dan berkesinambungan dinamakan ?
a)
Kebugaran jasani
b)
Aerobik
c)
Latihan
d)
Daya tahan
e)
Sircuit training
6.
Faktor yang dapat dikembangkan dengan latihan beban adalah ?
a)
Daya tahan
b)
Kekuatan
c)
Kelincahan
d)
Kelenturan
e)
Kekuatan otot
7.
Bentuk latihan yang unsur bebanya sedang dan dilakukan dalam waktu yang relatif lama dapat meningkatkan ?
a)
Kecepatan
b)
Kekuatan
c)
Kelincahan
d)
Daya tahan otot jantung
e)
Power
8.
Kemampuan tubuh didalam mengubah arah gerakan secara cepat dan tepat dinamakan ?
a)
Kecepatan
b)
Daya tahan
c)
Keseimbangan
d)
Kelincahan
e)
Power
9.
Kebugaran jasmani dapat dipengaruhi oleh beberapa factor; kecuali ?
a)
Genetik
b)
Umur
c)
Jenis kelamin
d)
Kekuatan otot
e)
Kebiasaan merokok
10.
Kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan kerja atau aktifitas, mempertinggi daya kerja dengan tampa merasakan kelelahan yang berarti dinamakan ?
a)
Latihan
b)
Kebugaran
c)
Kekuatan
d)
Daya tahan
e)
kelincahan
11.
Alat untuk mengukur kekuatan otot adalah
a)
Dynamometer
b)
Stop watch
c)
Shuttle run
d)
Neraca pegas
e)
neraca genggam
12.
Untuk mengukur tingkat kelincahan seseorang dapat menggunakan?
a)
Dinamometer
b)
Pust -up
c)
Shutle run
d)
Lari 2,4 km
e)
Lari 12 menit
13.
Berikut adalah bentuk latihan yang dapat meningkatkan daya taha otot jantung kecuali ?
a)
Lari jarak jauh
b)
Bersepeda jarak jauh
c)
Berenang jarak jauh
d)
Croos cuontry
e)
Latihan beban
14.
Salah satu bentuk latihan yang dapat meningkatkan otot punggung adalah ?
a)
Back-up
b)
Side-up
c)
Push-up
d)
Pull-up
15.
Duduk dengan tumgkai lurus , kedua lutut rapat, kemudian mencoba menyentuh jari tangan ke jari kaki dengan kedua tungkai tetap lurus, gerakan tersebut termasuk latihan untuk mengembangkan ?
a)
Kekuatan
b)
Daya tahan
c)
Kecepatan
d)
Keseimbangan
e)
kelenturan
16.
Teknik memegang bed yang multi guna dan paling disarankan adalah..?
a)
Shakhehand grip
b)
Penhold grip
c)
Amerikan grip
d)
Finlandia grip
e)
Forehend grip
17.
Teknik memegang bed dengan cara bed mengarah kebawah dan pegangan menghadap keatas dinamakan dengan pegangan ?
a)
Shakhehand grip
b)
Penhol grip
c)
Amerikan grip
d)
Finlandia grip
e)
Forehend grip
18.
Jumlah pemain dalam satu regu dalam permaina sepak bola resmi adalah ?
a)
6 orang
b)
7 orang
c)
8 orang
d)
10 orang
e)
11 orang
19.
Bagian tubuh yang tidak boleh menyentuh bola bagi pemain sepak bola kecuali penjaga gawang adalah ?
a)
Tungkai bagian atas
b)
Tangan
c)
Tungkai bagian bawah
d)
Bahu
e)
Punggung
20.
Kejuaraan piala dunia sepak bola yang pertama dinamakan ?
a)
FIFA WORLD CUP
b)
JULIUS RIMET CUP
c)
SOERATIN CUP
d)
FA CUP
e)
LA LIGA
21.
Lama permainan dalam pertandingan sepak bola resmi adalah ?
a)
2 X 20 menit
b)
2 X 30 menit
c)
2 X 45 menit
d)
2 X 50 menit
e)
2 x 55 menit
22.
Pada zaman dinasti Han istilah sapak bola dikenal dengan istilah ?
a)
Kemari
b)
Than chu
c)
Harpastum
d)
Episkiros
e)
Foot ball
23.
Pada tanggal 26 Oktober 1863 berdiri organisasi sepak bola tertua didunia dinamakan ?
a)
The footbollassosiation ( FA )
b)
FIFA
c)
LA LIGA
d)
LIBERTADORES
e)
PSSI
24.
Permulaan permaina sepak bola dinamakan ?
a)
Kick off
b)
Thow in
c)
Jump boll
d)
Kick on
e)
servics
25.
Seorang pemain bola dinyatakan off side apabila ?
a)
a. Berada terlalu dekat dengan penjaga gawang
b)
b. Kalau terima bola langsung dari tendangan gawang
c)
c. Kalau terima dari lemparan ke dalam
d)
d. Berada lebih dekat ke garis gawang lawan dari pada bola pada saat bola dioper kearahnya
e)
e. Menghalang halangi penjaga gawang lawan dalam rangka menguasai bola
26.
Pada tahun 1930 diadakan kejuaraan dunia sepak bola yang pertama pertama yang diselenggarakan di negara ?
a)
Brazil
b)
Belanda
c)
uruguai
d)
Rusia
e)
Inggris
27.
Permainan tenis meja atau ping pong sudah dikenal sejak abad 19 yaitu di Negara ?
a)
Amerika serikat
b)
Inggris
c)
Yunani
d)
Belanda
e)
Prancis
28.
Tinggi tiang gawang pada pertandingan sepak bola Internasional adalah ?
a)
2,40 m
b)
2,43 m
c)
2,44 m
d)
2,45 m
e)
2,50 m
29.
Teknik memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola dengan sikap bed tertutup dinamakan ?
a)
Block
b)
Chop
c)
Service
d)
Drive
e)
Spin
30.
Posisi badan menghadap penuh ke meja dalam permaianan tenis meja dinamakan ?
a)
Side distance
b)
Square distance
c)
Foodwork
d)
Kontinental distance
e)
Sikap kanggkang
31.
Teknik memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon dalam permainan tenis meja dinamakan ?
a)
Push
b)
Drive
c)
Chop
d)
Block
32.
Induk organisasi sepak bola international adalah ?
a)
PSSI
b)
FIFA
c)
FINA
d)
ITTF
e)
FIBA
33.
Induk organisasi tenis meja Indonesia adalah ?
a)
a. PPPSI
b)
b. PSSI
c)
c. PBPSI
d)
d. PTMSI
e)
e. ITTF
34.
Atletik berasal dari bahasa Yunani yakni Athlon yang artinya adalah ?
a)
Perlombaan lari
b)
Perlombaan lompat
c)
Perlombaa lempar
d)
Perlombaaan lari, lompat dan lempar
e)
Berusaha atau berlomba
35.
Kenapa atletik dikatakan ibu dari segala cabang olah raga ?
a)
Karena atletik adalah olah raga yang dapat dilakukan oleh semua orang
b)
Karena atletik adalah olahraga yag berasal dari Yunani
c)
Karena atletik adalah olahraga lari,lompat dan lempar
d)
Karena gerakan dasar atletik menjiwai dari seluruh olahraga yang ada
e)
Karena atletik adalah olahraga yang banyak menghasilkan medali pada kejuaraan kejuaraan internasional
36.
Teknik start yang dipakai pada lari jarak pendek adalah ?
a)
Crouching start
b)
Standing strat
c)
Flaying start
d)
Short start
e)
Medium start
37.
Lutut kaki kanan sejajar dengan ujung jari kaki tumpu adalah salah satu teknik jongkok yang dinamakan ?
a)
Crouching start
b)
Standing start
c)
Short start
d)
Medium start
e)
Long start
38.
Kapan teknik start melayang digunakan oleh pelari ?
a)
Pada saat start lari jarak pendek
b)
Pada saat start lari jarak menengah
c)
Pada saat start lari jarak jauh
d)
Pada saat start lari marathon
e)
Pada saat serah terima tongkat pada perlombaan lari estafet
39.
Langkah kaki panjang dan cepat merupakan salah satu teknik berlari pada leri jarak ?
a)
Lari jarak pendek
b)
Lari jarak menengah
c)
Lari jarak jauh
d)
Lari estafet
e)
Lari gawang
40.
Berikut merupkan teknik lari jarak pendek , kecuali ?
a)
Berlari dengan cara jinjit
b)
Bedan agak condong kedepan
c)
Ayunan tangan kedepan dan kebelakang
d)
Berlari dengan rilek can langkah panjang
e)
Otot rahang dan otot leher berada dalam keadan rilek
41.
Induk organisasi atletik Indonersia adalah ?
a)
a. PASI
b)
b. PSSI
c)
c. IAAF
d)
d. KONI
e)
e. PBSI
42.
Berikut adalah langkah langkah teknik start jongkok pada aba aba bersedia, kecuali ?
a)
Pelari munuju garis atart
b)
Meletakkan kedua kaki di balok start
c)
Menempatkan kedua tangan berbentuk huruf V terbalik dibalanag garis start
d)
Kedua lengan dibuka agak lebar
e)
Badan harus rilek dan atur nafas dengan mantap dan teratur
43.
Yang termasuk lari kusus dalam nomor lari pada perlombaan atletik adalah, kecuali ?
a)
Lari gawang 100 m
b)
Lari gawang 110 m
c)
Lari gawang 400 m
d)
Lari haling rintang 3000 m
e)
Lari marathon
44.
Di Inggris perlombaan Atletik dinamakan Track and Field yang artinya ?
a)
Perlombaan lari
b)
Perlombaan lompat
c)
Perlombaan lempar
d)
Perlombaan lari lompat dan lempar
e)
Perlombaan yang dilakukan dilintasan dan dilapangan
100 %
