NEW
Font size
WorksheetsCO wiem o zdrowiu
Total questions: 24
Worksheet time: 13mins
Ile posiłków dziennie powinno się jeść?
2
5
4
3
Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?
1-2
2-3
3-4
4-5
Ile godzin snu jest najzdrowsze dla przeciętnego człowieka?
4-5
7-8
8-10
10-11
Który z posiłków jest najważniejszy?
Śniadanie
obiad
kolacja
wszystkie
Dlaczego zaleca się jedzenie posiłków o stałych porach?
Bo jest miło, gdy cała rodzina spotyka się przy wspólnym posiłku.
Bo przewód pokarmowy jest przygotowany do trawienia o stałych porach.
Bo rodzina byłaby niezadowolona, gdyby "zapomniało się" o posiłku.
Bo taki jest zwyczaj.
Kiedy należy zjadać ostatni posiłek?
Bezpośrednio przed pójściem spać.
Dwie godziny przed snem.
W ogóle nie powinno się jadać kolacji.
Należy jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę.
Czym najkorzystniej dla zdrowia ugasić pragnienie po dużym wysiłku fizycznym?
Kawą z cukrem lub mocną herbatą.
Napojem gazowanym.
Niegazowaną wodą mineralną.
Rodzaj napoju nie ma znaczenia.
Dlaczego większość warzyw i owoców należy jeść na surowo?
Surowe warzywa i owoce zachowują najwięcej witamin.
Bo nie traci się czasu na przygotowanie posiłku.
Bo surowe są najsmaczniejsze.
W jaki sposób cukier wpływa na zdrowie?
Korzystnie, zapobiega nadciśnieniu.
Niekorzystnie, nadmiar cukru powoduje rozmaite choroby.
Cukier jest zdrowy, ale tylko wtedy, gdy dodaje się go do ciast.
Dobrze wpływa na nasze samopoczucie
Dlaczego powinno się ograniczać spożycie soli?
Duża ilość soli niszczy szkliwo zębów i sprzyja powstawaniu próchnicy.
Nadmiar soli powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody w organizmie.
Nadmierne spożycie soli przyspiesza starzenie się organizmu.
Co sprzyja tyciu?
Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
Czym jest zdrowie wg WHO (Światowej Organizacji Zdrowia)?
brak choroby i niepełnosprawności
dobrostan psychiczny,fizyczny i społeczny
stan radości
nie tylko brak choroby czy niepełnosprawności, ale także dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny
Który czynnik najbardziej wpływa na zdrowie człowieka?
styl życia
czynniki genetyczne i biologiczne
środowisko życia
opieka zdrowotna
Ile czasu każdego dnia wg WHO młodzież powinna poświęcić na aktywność fizyczną?
15 min
30 min
60 min
45 min
Co jest wytwarzane podczas wysiłku fizycznego i jest odpowiedzialne za dobre samopoczucie?
endomondo
erytrocyty
endorfiny
elektrolity
Jednym z zagrożeń wynikającym z braku aktywności ruchowej jest:
zwiększona wydolność
lepsze samopoczucie
nadwaga i otyłość
obniżenie wagi ciała
Do zachowań prozdrowotnych nie zaliczymy:
sen odpowiednio długi i w dobrych warunkach
racjonalnie żywienie (zróżnicowane posiłki)
aktywność fizyczną
palenie papierosów
Do zachowań ryzykownych nie zaliczymy:
higienę osobistą i troskę o środowisko
palenia papierosów
ryzykownych zachowań seksualnych
używanie dopalaczy, leków i narkotyków
Palenie papierosów lub wdychanie dymu tytoniowego zwiększa ryzyko zachorowania m.in. na
choroby układu oddechowego
(u kobiet) osteoporozę, nowotwory złośliwe piersi, szyjki macicy i jajników
nowotwory złośliwe
wszystkie powyższe odpowiedzi są prawidłowe
Wybierz najzdrowszy napój:
sok z kartonu
woda smakowa
woda źródlana-mineralna
pepsi, coca-cola
Co przedstawia schemat na zdjęciu?
piramidę życia
piramidę kulinarną
piramidę zdrowego żywienia i aktywności fizycznej
piramidę zdrowia
„Bierne palenie" polega na przebywaniu w pomieszczeniu, w którym ktoś pali
Tak
Nie
Numer telefonu na Pogotowie Ratunkowe to:
997
112
998
999
