wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 106

Worksheet time: 1hrs 9mins

Name
Class
Date
1.

Sebelum melakukan permainan membuat kelompok sebaiknya melakukan gerakan

a)

pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Lari

d)

Istirahat

2.

Gerakan melompat dapat melatih

a)

kekuatan otot tangan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kekuatan otot perut

d)

kekuatan otot punggung

3.

Gerakan lokomotor adalah

a)

gerakan menyayun

b)

gerakan berpindah tempat

c)

gerakan tidak berpindah tempat

d)

gerakan melompat

4.

Gerakan non lokomotor adalah

a)

gerakan menyaun

b)

gerakan berpindah tempat

c)

gerakan tidak berpindah tempat

d)

gerakan mencari tempat

5.

Bermain engklek untuk melatih kekuatan dan ....

a)

kecepatan

b)

keseimbangan

c)

kelenturan

6.

Gambar di samping adalah Beni melakukan gerakan ....

a)

berlari

b)

lompat

c)

meniti balok

7.

Gambar di samping adalah Siti melakukan gerakan keseimbangan dengan bertumpu pada ....

a)

kedua tangan

b)

tangan dan kaki

c)

kaki dan kepala

8.

Dibawah ini yang bukan termasuk pentingnya olahraga bagi kesehatan kita adalah...

a)

Meningkatkan imun tubuh

b)

Menjaga kesehatan tubuh

c)

Agar badan terlihat bagus

d)

Agar tidak mudah terkena penyakit

9.

Gerak tarik menarik menggunakan ...

a)

tangan

b)

pinggang

c)

kaki

10.

Rina dan teman-temannya sedang melakukan gerakan ….

a)

Kuda Berlari

b)

Bebek Berjalan

c)

Ayam berkotek

11.

Anak sedang melakukan gerakan . . .

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

nonlokomotor

12.

gambar yang sesuai dengan gerakan menggantung, kaki menjulur ke depan ialah . . .

a)
b)
c)
13.

Gerakan melangkah kaki dengan cepat sehingga tubuh melayang diatas permukaan tanah disebut

a)

jalan

b)

lari

c)

lompat

d)

melayang

14.

Gerakan yang berpindah tempat disebut

a)

Non lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Warming-up

d)

Lokomotor

15.

Kegiatan mendorong tubuh ke atas dengan tumpuan dua kaki disebut

a)

lari

b)

jalan

c)

menari

d)

lompat

16.

Gerakan melompat dapat melatih

a)

kekuatan otot tangan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kekuatan otot perut

d)

kekuatan otot punggung

17.

Gerakan lokomotor adalah

a)

gerakan menyayun

b)

gerakan berpindah tempat

c)

gerakan tidak berpindah tempat

d)

gerakan melompat

18.

Gerakan non lokomotor adalah

a)

gerakan menyaun

b)

gerakan berpindah tempat

c)

gerakan tidak berpindah tempat

d)

gerakan mencari tempat

19.

Permainan yang menggunakan alat pemukul dan bola kasti adalah

a)

bulu tangkis

b)

kasti

c)

tenis meja

d)

biliar

20.

Bermain bola kasti menggunakan gerakan

a)

melempar dan memukul

b)

menendang

c)

menyundul

d)

menyenggol

21.

Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan .....

a)

Lokomotor

b)

Non Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Berirama

22.

Garis start disebut juga garis....

a)

tengah

b)

samping

c)

awal berlari

d)

akhir berlari

23.

Gerakan push up dapat melatih kekuatan otot ...

a)

kaki

b)

bahu

c)

tangan

d)

paha kaki

24.

Gambar ini merupakan contoh gerakan....

a)

berlari

b)

pemanasan

c)

berjalan ke depan

d)

bermain sepakbola

25.

Gerakan yang memerlukan keseimbangan badan adalah ...

a)

merangkak

b)

gobag sodor

c)

menggendong teman

d)

gerakan menirukan pesawat terbang

26.

Sebelum tidur kita sebaiknya ...

a)

makan

b)

gosok gigi

c)

pemanasan

d)

langsung tidur

27.

Menggendong teman dapat melatih kekuatan otot ..

a)

kaki

b)

kepala

c)

tangan

d)

telapak tangan

28.

Pada saat kita berlari, arah pandang kita selalu tertuju pada ...

a)

atas

b)

bawah

c)

samping

d)

depan atau tujuan

29.

Gerakan melangkah kaki dengan cepat sehingga tubuh melayang diatas permukaan tanah disebut

a)

jalan

b)

lari

c)

lompat

d)

melayang

30.

Gerakan melompat dapat melatih

a)

kekuatan otot tangan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kekuatan otot perut

d)

kekuatan otot punggung

31.

Gerakan lokomotor adalah

a)

gerakan menyayun

b)

gerakan berpindah tempat

c)

gerakan tidak berpindah tempat

d)

gerakan melompat

32.

Gerakan non lokomotor adalah

a)

gerakan menyaun

b)

gerakan berpindah tempat

c)

gerakan tidak berpindah tempat

d)

gerakan mencari tempat

33.

Gambar dibawah anak sedang bermain ....

a)

engklek

b)

lompat tali

c)

guru berkata

34.

Bermain engklek untuk melatih kekuatan dan ....

a)

kecepatan

b)

keseimbangan

c)

kelenturan

35.

Gambar di samping adalah Beni melakukan gerakan ....

a)

berlari

b)

lompat

c)

meniti balok

36.

Gerakan keseimbangan ada dua yaitu dinamis/berpindah tempat dan ....

a)

statis/di tempat

b)

manipulatif

c)

lokomotor

37.

Gambar di samping adalah Siti melakukan gerakan keseimbangan dengan bertumpu pada ....

a)

kedua tangan

b)

tangan dan kaki

c)

kaki dan kepala

38.

Dibawah ini yang bukan termasuk pentingnya olahraga bagi kesehatan kita adalah...

a)

Meningkatkan imun tubuh

b)

Menjaga kesehatan tubuh

c)

Agar badan terlihat bagus

d)

Agar tidak mudah terkena penyakit

39.

Gerak tarik menarik menggunakan ...

a)

tangan

b)

pinggang

c)

kaki

40.

Kuku yang Panjang harus di …..

a)

Cuci

b)

Potong

c)

Bersihkan

41.

Rina dan teman-temannya sedang melakukan gerakan ….

a)

Kuda Berlari

b)

Bebek Berjalan

c)

Ayam berkotek

42.

Agar kaki tidak lecet sebaiknya mengggunakan …..

a)

sendal

b)

kaos kaki

c)

sepatu

43.

gambar yang sesuai dengan gerakan menggantung, kaki menjulur ke depan ialah . . .

a)
b)
c)
44.

Yang BUKAN merupakan Gerakan Melatih Otot adalah...

a)

Mendorong Bahu Teman

b)

Mendorong Telapak Tangan

c)

Push Up

d)

Menari

45.

Gambar diatas merupakan gerakan melatih kekuatan Otot, yaitu

a)

Mendorong Telapak Tangan

b)

Menarik Tangan

c)

Mendorong dan Menarik Bola

d)

Push Up

46.

Gambar diatas merupakan gerakan melatih kekuatan otot, yaitu...

a)

mendorong Bahu

b)

push up

c)

menarik telapak tangan

d)

Lompat Tali

47.

Yang BUKAN termasuk Kombinasi Gerak Dasar adalah...

a)

Gerakan Berjalan

b)

Gerakan Berlari

c)

Gerakan Melompat

d)

Gerak Menunduk

48.

Gambar di atas merupakan Gerakan .... Bola

a)

Gerakan Mengoper dan menangkap bola

b)

Gerakan melempar bola

c)

Gerak menendang bola

d)

Menyundul Bola

49.

Gerakan di atas merupakan contoh Gerakan.....Bola

a)

Melempar Bola Ke tembok

b)

Melempar bola ke Bawah

c)

mengoper bola ke atas kepala

d)

menyundul Bola

50.

Dibawah ini yang BUKAN gerakan Menjaga keseimbangan adalah...

a)

Berdiri Satu Kaki Menekuk ke Belakang

b)

Berdiri Satu Kaki Menekuk ke Depan

c)

Sikap Belalai Gajah

d)

Berdiri dan Berlari

51.

Gambar di atas merupakan Gerakan...

a)

Sikap Belalai Gajah

b)

Berdiri Satu kaki kebelakang

c)

Berdiri satu kaki ke depan

d)

Berjalan di Atas Kayu

52.

Gambar diatas Merupakan Gerak Senam Dasar, yaitu...

a)

Berjalan di bawah Tali

b)

Berjalan di atas Balok

c)

Lompat Tali

d)

Meliuk kn Badan

53.

Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan .....

a)

Lokomotor

b)

Non Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Berirama

54.

Garis start disebut juga garis....

a)

tengah

b)

samping

c)

awal berlari

d)

akhir berlari

55.

Gerakan push up dapat melatih kekuatan otot ...

a)

kaki

b)

bahu

c)

tangan

d)

paha kaki

56.

Gambar ini merupakan contoh gerakan....

a)

berlari

b)

pemanasan

c)

berjalan ke depan

d)

bermain sepakbola

57.

Gerakan yang memerlukan keseimbangan badan adalah ...

a)

merangkak

b)

gobag sodor

c)

menggendong teman

d)

gerakan menirukan pesawat terbang

58.

Memutar, mengayun, mencium lutut, dan meliukkan badan termasuk gerakan ...

a)

bergerak

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

non lokomotr

59.

Sebelum tidur kita sebaiknya ...

a)

makan

b)

gosok gigi

c)

pemanasan

d)

langsung tidur

60.

Pada saat bermain lompat tali, alat yang dibutuhkan adalah ...

a)

tali karet

b)

hola houp

c)

tali tambang

d)

bola sepak

61.

Menggendong teman dapat melatih kekuatan otot ..

a)

kaki

b)

kepala

c)

tangan

d)

telapak tangan

62.

Pada saat kita berlari, arah pandang kita selalu tertuju pada ...

a)

atas

b)

bawah

c)

samping

d)

depan atau tujuan

63.

Gerakan yang memerlukan keseimbangan badan adalah ...

a)

merangkak

b)

menggendong teman

c)

gerakan menirukan pesawat terbang

64.

Pada saat bermain lompat tali, alat yang dibutuhkan adalah ...

a)

tali karet

b)

hola houp

c)

tali tambang

65.

Menggendong teman dapat melatih kekuatan otot ..

a)

kaki

b)

kepala

c)

tangan

66.

Pada saat kita berlari, arah pandang kita selalu tertuju pada ...

a)

bawah

b)

samping

c)

depan atau tujuan

67.

Gambar diatas merupakan gerakan melatih kekuatan Otot, yaitu

a)

Mendorong Telapak Tangan

b)

Menarik Tangan

c)

Mendorong dan Menarik Bola

68.

Posisi kaki anak pada gambar saat melakukan gerak adalah....

a)

dibuka selebar bahu

b)

ditekuk kedepan

c)

dirapatkan

69.

Anggota tubuh yang digerakkan anak pada gambar adalah....

a)

kepala

b)

tangan

c)

pinggang

70.

Nina melakukan kombinasi gerak mengayun dan memutar kedua tangan di samping badan. Posisi badan Nina saat melakukan gerak tersebut adalah.....

a)

berdiri tegak

b)

telentang

c)

jongkok

71.

Anak pada gambar melakukan kombinasi gerak....

a)

menarik dan mendorong

b)

mengayun dan memutar

c)

menekuk dan memutar

72.

Posisi kaki yang berdekatan saat melakukan gerak pada gambar adalah...

a)

diluruskan

b)

ditekuk

c)

diputar

73.

Berlari bolak-balik memindahkan bola kecil dapat melatih ...

a)

daya tahan

b)

kelentukan

c)

peregangan

74.

Ketika kita berolahraga secara rutin, tubuh kita menjadi …

a)

gampang sakit

b)

gemuk

c)

sehat dan kuat

75.

Dalam melakukan aktivitas pembelajaran guling ke belakang  yang harus di perhatikan yaitu posisi kepla,tangan dan kaki,Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah

a)

menghadap ke atas

b)

di samping telinga

c)

Memegang lutut

76.

Contoh permainan untuk latihan daya tahan kaki adalah ....

a)

Melempar bola

b)

Lompat tali

c)

Congklak

77.

Gerak lokomotor adalah ...

a)

Gerak di tempat

b)

Gerak berpindah tempat

c)

Gerak yang membawa alat

78.

Berjalan dan berlari termasuk gerak ....

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

79.

Melompat dan berguling termasuk gerak ....

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

80.

Setelah selesai berolahraga, sebaiknya kita melakukan .... agar kondisi tubuh kembali ke keadaan semula.

a)

Berdoa

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

81.

Pada waktu berjalan mundur, pandanganmu sebaiknya di arahkan ke arah ....

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Atas

82.

Garis start disebut juga garis....

a)

tengah

b)

samping

c)

awal berlari

d)

akhir berlari

83.

Cetak berpindah tempat merupakan gerak....

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

diam di tempat

d)

non lokomotor

84.

Menggendong teman dapat melatih kekuatan otot ..

a)

kaki

b)

kepala

c)

tangan

d)

telapak tangan

85.

Yang diperlukan dalam permainan beregu adalah ...

a)

individu

b)

kerja sama

c)

kerja paksa

d)

kerja sendiri

86.

Pada saat kita berlari, arah pandang kita selalu tertuju pada ...

a)

atas

b)

bawah

c)

samping

d)

depan atau tujuan

87.

Dalam gambar ini, anak sedang melakukan gerakan...

a)

merangkak

b)

membungkuk

c)

melewati rintangan

d)

bermain sepak bola

88.

Berlari bolak-balik memindahkan bola kecil dapat melatih ...

a)

kelenturan

b)

daya tahan

c)

kelentukan

d)

peregangan

89.

Gerakan push up dapat melatih kekuatan otot ...

a)

kaki

b)

bahu

c)

tangan

d)

paha kaki

90.

Melatih kelenturan dapat dilakukan dengan ...

a)

naik turun tangga

b)

berlari mengelilingi lapangan

c)

membungkukan badan ke bawah

d)

geraekan berlari berpasangan dengan teman

91.

Gerak yang tidak berpindah tempat disebut juga gerak ....

a)

berlari

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

non lokonotor

92.

Gambar ini merupakan contoh gerakan....

a)

berlari

b)

pemanasan

c)

berjalan ke depan

d)

bermain sepakbola

93.

Gerakan yang memerlukan keseimbangan badan adalah ...

a)

merangkak

b)

gobag sodor

c)

menggendong teman

d)

gerakan menirukan pesawat terbang

94.

Makan makanan sembarangan akan menyebabkan sakit ...

a)

flu

b)

influenza

c)

sakit perut

d)

demam berdarah

95.

Memutar, mengayun, mencium lutut, dan meliukkan badan termasuk gerakan ...

a)

bergerak

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

non lokomotr

96.

Sebelum tidur kita sebaiknya ...

a)

makan

b)

gosok gigi

c)

pemanasan

d)

langsung tidur

97.

Berapakah pemain 1 tim dalam sepak bola (a)  

98.

Berapa jumlah pemain bola Voli dalam 1 Tim

(a)  

99.

Berapa jumlah pemain 1 tim bola basket

(a)  

100.

Kayang digunakan untuk melatih otot (a)  

101.

Berlari digunakan untuk melatih otot (a)  

102.

Olah raga tradisional yang berasal dari madura adalah (a)  

103.

Nama Virus yang mewabah di Indonesia saat ini adalah (a)  

104.

Jika keluar rumah saat ini hendaknya menggunakan (a)  

105.

Sinar matahari pagi mengandung vitamin (a)  

106.

Tidur yang baik bagi anak sekolah SD kelas 3 sebaiknya selama (a)   jam