Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kelas 4 semester 2

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat

2.

Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

Bergantung

b)

Berpindah tempat

c)

Bertumpu

d)

Berputar

3.
a)

Melompat ke depan

b)

Mendarat ke belakang

c)

Melompat ke belakang

d)

Mendarat ke depan

4.

SKJ Singkatan dari ....

a)

Senam Kesehatan Jiwa

b)

Senam Kelenturan Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Kekuatan Jasmani

5.

Renang gaya dada disebut renang ....

a)

Gaya katak

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

6.
a)

Guling depan

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Headstand

7.

Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.

a)

Sebelum

b)

Setelah

c)

Selama

d)

Bersamaan

8.

Latihan senam lantai menggunakan ....

a)

Tali

b)

Karpet

c)

Matras

d)

Tikar

9.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

10.

Sebelum diobati, luka lecet harus ….

a)

Dibersihkan

b)

Dicuci

c)

Dikompres

d)

Dilap

11.

Gerak ritmik disebut juga dengan gerakan ....

a)

irama

b)

Akustik

c)

Aerobik

d)

Akrobatik

12.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

13.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

14.

Cedera saat berenang adalah ....

a)

Lecet

b)

Memar

c)

Kram

d)

Sakit badan

15.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

16.

Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke....

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Atas

d)

Samping

17.

Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan

a)

. push up

b)

hand stand

c)

sit up

d)

head stand

18.

Permainan sepak bola, basket, voli, futsal termasuk dalam permainan bola ...

a)

kecil

b)

besar

c)

beregu

d)

berpasangan

19.

Teknik mengumpan dalam permainan sepakbola dinamakan....

a)

Dribbling

b)

Shoting

c)

Heading

d)

Passing

20.

Bentuk lapangan sepakbola adalah....

a)

Persegi panjang

b)

Bulat

c)

Segitiga

d)

Segiempat

21.

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan...

a)

Sarapan

b)

Mandi

c)

Pemanasan dan Peregangan

d)

Pendinginan

22.

Gambar disamping merupakan gerakan …

a)

Teknik passing dengan kaki dalam

b)

Teknik passing dengan kaki dalam

c)

Teknik passing dengan punggung kaki

d)

Teknik passing dengan telapak kaki

23.

Gambar disamping merupakan teknik menggiring bola

dengan menggunakan kaki …

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Punggung kaki

d)

Kaki bagian depan

24.

Gambar berikut adalah gerakkan ...

a)

menendang bola

b)

menyundul bola

c)

menggiring bola

d)

mengontrol bola

25.

Gambar berikut adalah gerakan ... dalam permainan bolavoli

a)

servis bawah

b)

servis atas

c)

passing bawah

d)

passing atas

26.

Manakah dari gambar dibawah ini yang merupakan alat untuk bermain bolavoli?

a)
b)
c)
d)
27.

Gambar di atas merupakan gerakan …

a)

shooting ke gawang

b)

passing

c)

dribbling

d)

mengontrol bola

28.

berikut merupakan gerakan ... dan merupakan pola gerak dasar ...

a)

menyundul bola, manipulatif

b)

menyundul bola, lokomotor

c)

menyundul bola, nonlokomotor

d)

manipulatif, menyundul bola

29.

Ketika di kolam renang tidak boleh berlarian karena berbahaya akan mengakibatkan....

a)

Tergelincir

b)

Terbang

c)

Tenggelam

d)

Terkilir

30.

Gerakan disamping menunjukan gerakan....

a)

Melompat

b)

Meloncat

c)

Berputar

d)

Berguling

31.

Gerakan yang memerlukan keseimbangan badan adalah ...

a)

merangkak

b)

gobag sodor

c)

menggendong teman

d)

gerakan menirukan pesawat terbang

32.

Gerak tarik menarik menggunakan ...

a)

tangan

b)

pinggang

c)

kaki

33.

Salah satu contoh olahraga air adalah ...

a)

Sepak bola

b)

Renang

c)

Bola basket

34.

1.     Perilaku tolong menolong perlu kita lakukan dalam perbuatan yang bernilai  ....

a)

a.     Buruk

b)

a.     Baik

c)

a.     Jelek

d)

a.     Keliru

35.

Latihan keseimbangan tubuh posisi kapal terbang, tumpuan berada pada ....

a)

Satu tangan

b)

Dua tangan

c)

Satu kaki

d)

Dua kaki

36.

Senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi dengan ....

a)

Suara

b)

Peluit

c)

Aba-aba

d)

Musik berirama

37.

Agar diperoleh sinar matahari yang baik, senam kesegaran jasmani sebaiknya dilakukan ........... hari.

a)

Pagi

b)

Siang

c)

  Sore

d)

Subuh

38.

1.     Pemanasan dilakukan untuk mencegah terjadinya ....

a)

a.     Sakit

b)

a.     Cidera

c)

a.     Kelelahan

d)

Pingsan

39.

1.     Senam irama biasa dilakukan secara ....

a)

a.     Sendiri

b)

a.     Acak

c)

a.     Bersama-sama

d)

a.     Bergantian

40.

1.     Teman yang pingsan saat upacara dapat disebabkan hal-hal berikut, kecuali ....

a)

a.     Kurang darah atau anemia

b)

a.     Kepanasan atau tidak tahan terik matahari

c)

a.     Kelelahan

d)

Ketakutan