WorksheetsCROSSFIT
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
¿Qué signifiquen les sigles WOD?
Wod Of the Day
Work Of the Day
Cap resposta és correcte
Les dues respostes són correctes
El sistema d'entrenament AMRAP (As many Rounds As Possible) consisteix en:
Fer el màxim número de repeticions que puguem d'un exercici en concret
Completar el major número de sèries o rondes possibles dintre d'un temps determinat
Fer un número de sèries o rondes determinat en el menor temps possible
Fer el màxim número de Pull Ups en un TABATA
El WOD d'entrenament ROUNDS FOR TIME, consisteix en:
És un WOD d'entrenament en el qual la música marca el ritme d'entrenament, amb 20" de treball i 10" de descans
Realitzar un número determinat de rondes o sèries, en el menor temps possible
Realitzar un número determinat de rondes o sèries, en un temps prèviament establert
És un sistema d'entrenament en el qual sempre es posa la cançó ROUNDS FOR TIME
¿Què es el CrossFit?
És un entrenament d'exercicis en parelles
És un sistema d'entrenament basat en exercicis de baixa intensitat amb el propi pes corporal
És un sistema d'entrenament basat en exercicis funcionals constantment variats, realitzats a una alta intensitat.
És un sistema d'entrenament basat només en exercicis de halterofilia
¿Com es diuen les instal·lacions on es practica CrossFit?
Stadium
Gym
Box
Ring
Hi ha certs WOD's preestablerts que porten noms de:
Persones aristòcrates
Esportistes olímpics
Presidents dels Estats Units
Herois
¿Quin dels següents materials no s'utilitza en el Crossfit?
Cadenes
Calaix de bot
Rodes de tractor
Barres i discos de peses
Els 2 materials d'entrenament que s'empren a la imatge, són:
Bosu i pilota medicinal
Kettbell i mitja pilota
pesa i pilota medicinal
Bosu i Kettbell
Quin dels següents exercicis és un PUSH UP
El sistema d'entrenament TABATA consisteix en:
És un treball amb el qual la música em marca el ritme de treball; consisteix en realitzar 8 rondes de 20" segons de treball i 10" segons de descans
És un treball sense música que consisteix en realitzar 8 rondes de 20" segons de treball i 10" segons de descans
És un treball que consisteix en fer el màxim número de series possibles en un temps determinat
És un treball amb música que consisteix en realitzar un número de sèries determinat d'un grup d'exercicis en el menor temps possible
