wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Egészséges életmód

Total questions: 14

Worksheet time: 7mins

Name
Class
Date
1.

Melyik nem tartozik az egészséges életmód alappillérei közé

a)

Testmozgás

b)

Táplálkozás

c)

Olvasás

d)

Alvás

2.

Napi táplálékfelvételünk mekkora részét kell, hogy kitegye a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása?

a)

Egynegyedét

b)

Felét

c)

Háromnegyedét

d)

Csak zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztanunk

3.

Mennyi mérsékelt vagy erőteljes intenzitású fizikai aktivitás javasolt egy fiatal számára az egészséges fejlődéshez?

a)

Minden nap 60 perc

b)

Átlagosan napi 60 perc

c)

Hetente 60 perc

d)

Havonta 60 perc

4.

Egy 10 fokozatú skálán hányas fokozat jelenti a mérsékelt és erőteljes intenzitású aktivitást?

a)

1-2

b)

3-4

c)

5-8

d)

9-10

5.

Folyamatosan minimum hány percet kell mozognunk ahhoz, hogy annak hatása legyen az egészségünkre?

a)

Már 5 perc is számít

b)

Minimum 10 perc

c)

15 perc

d)

30 perc

6.

Napi hány óra alvás javasolt egy tinédzser számára?

a)

11-14 óra

b)

10-13 óra

c)

8-10 óra

d)

7-8 óra

7.

Melyikre NINCS negatív hatással a nem megfelelő mennyiségű alvás az alábbiak közül?

a)

Kreativitás

b)

Memória

c)

Kézi szorítóerő

d)

Testösszetétel

8.

Mely adatból informálódhatunk legpontosabban a testösszetétel változásáról?

a)

Testzsírszázalékból

b)

Testsúlyból

c)

BMI-ből

d)

Testmagasságból

9.

Új információk megjegyzéséhez mikor van szükségünk megfelelő mennyiségű alvásra?

a)

A tanulás előtti napon

b)

A tanulás utáni napon

c)

A tanulás előtti és utáni napon is

d)

A legjobb, ha tanulunk a dolgozat előtt és után is egész éjjel

10.

Maximum mennyi képernyő előtt töltött idő javasolt egy fiatal (5-17 év) számára naponta?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

11.

Milyen típusú testmozgás NEM segíti a csontozat erősödését?

a)

szökdelések

b)

izomerősítés

c)

„ütközéssel”, erőteljes talajkontaktussal járó mozgások

d)

úszás

12.

A NETFIT tesztek közül melyik teszt eredménye mutat összefüggést a csontozat állapotával?

a)

20 méteres ingafutás teszt

b)

Törzsemelés teszt

c)

Hajlékonysági teszt

d)

Kézi szorítóerő mérés teszt

13.

Melyik szervrendszer működéséről, egészségi állapotáról nyújt tájékoztatást a NETFIT ingafutás tesztje?

a)

Csontrendszer

b)

Szív-vérkeringési rendszer

c)

Vázizomzat

d)

Idegrendszer

14.

Milyen hosszútávú negatív hatása lehet annak, ha a NETFIT hajlékonysági tesztjében a teljesítményed alapján fokozott fejlesztés szükséges zónába kerültél?

a)

Szív- érrendszeri betegségek

b)

Fejfájás

c)

Alsóháttáji fájdalom

d)

Csontritkulás

Similar Resources on Wayground

Barokk

10 questions

Barokk

quiz

Worksheet

•

10th Grade