Worksheets健康飲食睡眠
Total questions: 11
Worksheet time: 4mins
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1.
哪一種飲食法是最有危險性的？
a)
得舒飲食
b)
純素飲食
c)
地中海飲食
d)
生酮飲食
2.
為了符合人體的酸鹼需求
攝取微鹼性的食物是最好的
a)
對
b)
錯
3.
微量元素在食物中含量很少
需額外從營養品補充
a)
對
b)
錯
4.
減重的飲食方式應
盡可能減少澱粉類食物攝取
a)
對
b)
錯
5.
為了促進睡眠健康
以下何者是最正確且重要的？
a)
早點上床早點睡覺
b)
睡前喝點小酒助眠
c)
假日跟平日上班一樣早起
d)
晚上睡不好白天適時補眠
6.
適當的補眠可以完全補充睡眠的不足嗎？
a)
補眠的效果不如原本的睡眠
b)
補眠的效果可以跟正常睡眠一樣好
c)
短時間補眠有益睡眠健康
7.
隨著年齡增加，我們的睡眠需求…
a)
增加
b)
不變
c)
減少
8.
每日睡眠需要幾小時才足夠？
a)
5
b)
6
c)
7
d)
8
9.
哪種豆腐是最不健康的？
a)
凍豆腐
b)
百頁豆腐
c)
板豆腐
d)
嫩豆腐
10.
以下何者正確？
a)
減重者可以增加蛋白質攝取比例
b)
油脂類攝取愈少愈好
c)
澱粉類攝取量應佔每餐1/4以下
d)
水果每日食用量沒有上限
11.
3c藍光會造成
a)
黃斑部病變
b)
視網膜剝離
c)
睡眠障礙
d)
心肌梗塞
100 %
