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健康飲食睡眠

Total questions: 11

Worksheet time: 4mins

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1.

哪一種飲食法是最有危險性的？

a)

得舒飲食

b)

純素飲食

c)

地中海飲食

d)

生酮飲食

2.

為了符合人體的酸鹼需求

攝取微鹼性的食物是最好的

a)

對

b)

錯

3.

微量元素在食物中含量很少

需額外從營養品補充

a)

對

b)

錯

4.

減重的飲食方式應

盡可能減少澱粉類食物攝取

a)

對

b)

錯

5.

為了促進睡眠健康

以下何者是最正確且重要的？

a)

早點上床早點睡覺

b)

睡前喝點小酒助眠

c)

假日跟平日上班一樣早起

d)

晚上睡不好白天適時補眠

6.

適當的補眠可以完全補充睡眠的不足嗎？

a)

補眠的效果不如原本的睡眠

b)

補眠的效果可以跟正常睡眠一樣好

c)

短時間補眠有益睡眠健康

7.

隨著年齡增加，我們的睡眠需求…

a)

增加

b)

不變

c)

減少

8.

每日睡眠需要幾小時才足夠？

a)

5

b)

6

c)

7

d)

8

9.

哪種豆腐是最不健康的？

a)

凍豆腐

b)

百頁豆腐

c)

板豆腐

d)

嫩豆腐

10.

以下何者正確？

a)

減重者可以增加蛋白質攝取比例

b)

油脂類攝取愈少愈好

c)

澱粉類攝取量應佔每餐1/4以下

d)

水果每日食用量沒有上限

11.

3c藍光會造成

a)

黃斑部病變

b)

視網膜剝離

c)

睡眠障礙

d)

心肌梗塞

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