WorksheetsSveika gyvensena
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Kiekvieną dieną būtina valgyti maistą iš visų maisto grupių. Ar galite pažymėti produktą, kuris yra baltymų šaltinis?
Kiek laiko per savaitę mažiausiai rekomenduojama skirti fiziniam aktyvumui, kad išliktumėte sveikas?
80 minučių aktyvumo penkias dienas per savaitę.
1000 minučių aktyvumo penkias dienas per savaitę
30 minučių aktyvumo penkias dienas per savaitę
12 minučių aktyvumo penkias dienas per savaitę
Ar tiesa, kad apkabinimai gali mažinti kraujospūdį?
Tiesa
Netiesa
Kiek stiklinių vandens turėtumėte gerti per dieną, kad išlaikytumėte kūno hidrataciją?
2 stiklines (apie 0,5 litrus) vandens per dieną
10 stiklinių (apie 2,5 litrų) vandens per dieną
8 stiklines (apie 2 litrus) vandens per dieną
1 stiklinę (apie 0,25 litrai) vandens per dieną
Ar tiesa, kad braškės yra uogos?
Tiesa
Netiesa
Kuris iš šių variantų geriausiai padeda valdyti stresą?
Didelis cukraus kiekis/persivalgymas
Emocijų laikymas savyje/uždarumas
Gilūs kvėpavimo pratimai/meditacija
Juokas
Ar tiesa, kad medus kažkada gali sugesti/nebegalioti?
Tiesa
Netiesa
Kodėl svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją?
Pasiteirauti daktaro apie jo pačio savijautą ir kaip jam sekasi
Dėl įdomumo
Nustatyti sveikatos problemas ir išvengti sunkių ligų
Pasižvalgyti/pasibūti daktaro kabinete
Koks yra vienas patarimas, kurį norėtumėte pasidalinti su draugais apie sveiką gyvenseną ir gerovę?
Viskam nusiteik pozityviai
Balansuok tarp sveikos mitybos, fizinio aktyvumo, poilsio ir socialinių veiklų
Niekada nesiskųsk savo problemomis draugams
Apsilankyk pas daktarą maždaug kartą į 7 metus
Kiek valandų per naktį reikia išmiegoti siekiant palaikyti sveiką gyvenimo būdą?
Apie 15 valandų per naktį
Apie 5-6 valandas per naktį
Apie 3-4 valandas per naktį
Apie 7-9 valandas per naktį
Kaip galite užtikrinti, kad išlaikysite motyvaciją ir įsipareigojimą palaikyti sveiką gyvenimo būdą ilgesniam laikui?
Kiekvieną vakarą melstis, kad motyvacija būtų kuo ilgesnė ir prieinamesnė
Nedaryti nieko ir tikėtis geriausio
Informuoti kuo daugiau žmonių apie savo sveiką gyvenimo būdą, kad neišsekti
Rasti įvairių fizinio aktyvumo veiklų, kurios teiktų malonumą
Kaip galite palaikyti gerus santykius ir palaikyti emocinę gerovę sveikam gyvenimo būdui?
Kiekvieną kartą laukti, kol kažkas paklaus apie tavo emocinę būklę
Pasidalindami savo jausmais ir emocijomis
Visada šypsotis ir stengtis nenuliūdinti aplinkinių
Piktai arba agresyviai išsilieti pirmam pasitaikiusiam žmogui
Ar tiesa, kad vitaminas C visada išgydo peršalimą?
Tiesa
Netiesa
Kokia yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl jaunimas turėtų vengti per didelio cukraus suvartojimo?
Pernelyg skanus cukrus gali užvaldyti emocijas
Cukrus sugadina nuotaiką ir gali paaštrinti agresyvias emocijas
Cukraus niekada nebus per daug
Sutrikdo insulino lygį ir gali būti susijęs su nutukimu, diabetu ir kariesu
Kuris mineralas yra svarbus kaulų sveikatai?
Karis
Kalcis
Varis
Gelmužė
Ar tiesa, kad juodas šokoladas geras širdžiai?
Tiesa
Netiesa
Kuris maisto produktas turi daugiausia kalcio?
Ar tiesa, kad prarijus kramtomą gumą, skrandyje ji lieka 7 metus?
Tiesa
Netiesa
Kas yra sveikų riebalų šaltinis?
Ar tiesa, kad treniruotės yra vientelis būdas numesti svorio?
Tiesa
Netiesa
Kuo gali padėti miego reguliarumas?
Palaiko gerą nuotaiką ir yra svarbus sveikatai ir plaukams
Padeda organizmui atsigauti ir yra svarbus sveikatai ir gerovei
Padeda rytais aspirengti ir išsivalyti dantis
Padeda rytais aspirengti ir išsivalyti dantis
Ar tiesa, kad: agurkai, salotos ir salieras padeda išlaikyti hidrataciją?
Tiesa
Netiesa
Kur galima rasti daug geležies?
Azijietiškos kriaušės
Ar tiesa, kad vitaminų papildai gali pakeisti sveiką mitybą?
Tiesa
Netiesa
Kuo svarbi yra apsauga nuo saulės?
Norint ne išdeginti akių
Išvengti nudegimų ir saulės spindulių sukeliamų odos pokyčių
Išvengti apsideginimo nuo saulės audros išmetamų žarijų
Norint išvengti strazdanų ir didelio spindulių kieko
Ar tiesa, kad bananai gali padėti pagerinti emocinę būsena?
Kuris iš šių variantų nėra mitas?
Cigaretes visame pasaulyje vartoja tik suaugę ir garbaus amžiaus žmonės
Narkotikai gali turėti žalingą poveikį smegenims
Alkoholio žala dažniausiai priklauso nuo jo skonio ir spalvos
Alkoholis ir narkotikai negali sukelti priklausomybės jaunam žmogui
Kuo naudingas yra medus?
Meduje yra trys mineralai, kurie yra svarbūs žmoguj
Medus naudingas palaikyti ryšį tarp žmonių ir bičių
Medus naudingas pasaldinti arbatą, jeigu nenori cukraus
Meduje yra daug svarbių vitaminų ir mineralų
Kokios kenksmingos medžiagos turėtų būti vengiamos, siekiant išsaugoti sveiką gyvenseną?
Ar tiesa, kad dėkingumas pagerina psichinę sveikatą?
Tiesa
Netiesa
