wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan Dede_PJOK

Total questions: 60

Worksheet time: 2hrs 30mins

Name
Class
Date
1.

Tujuan dari pemanasan adalah …

a)

Menghindari kekalahan

b)

Menghindari cidera fisik

c)

Melatih kekuatan fisik

d)

Menggapai kemenangan

2.

Contoh gerakan mengayun yaitu . . .

a)

mengayun kepala

b)

mengayun telinga

c)

mengayun lengan

3.

Gerak memutar pinggang dapat melatih kelenturan . . .

a)

otot pinggang

b)

otot kaki

c)

otot lengan

4.

yang bukan contoh gerak dasar lokomotor . . .

a)

melompat

b)

menekuk

c)

memutar

5.

Pada gerakan menekuk lengan, yang ditekuk adalah . . .

a)

kaki

b)

bahu

c)

siku

6.

Gerak berpindah tempat disebut gerak...........

a)

non lokomotor

b)

manipulatif

c)

lokomotor

d)


lincah

7.

Gerak yang tidak berpindah tempat disebut......

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

non lokomotor

d)

lari

8.

Gerakan yang termasuk tidak berpindah tempat adalah

a)

berjalan

b)

menekuk lutut

c)

berlari

d)

melompat

9.

Anggota badan yang sampai menyentuh ujung kaki, pada saat membungkukkan badan ...

a)

tangan

b)

kepala

c)

bahu

d)

telinga

10.

Gerakan mengayun lengan termasuk gerakan ...

a)


lokomotor

b)

Manipulatif

c)

non-lokomotor

d)

kombinasi

11.

Saat berlari pandangan mata menuju ke

a)

atas

b)

depan

c)

samping

12.

Pada gerakan memutar lengan, kaki dibuka selebar . . .

a)

badan

b)

bahu

c)

kaki

13.

Yang contoh bukan gerak menekuk yaitu . . .

a)

menekuk lengan

b)

menekuk telinga

c)

menekuk

14.

Pada gerak memutar pinggang, simpai diletakan di . . .

a)

kepala

b)

lengan

c)

pinggang

15.

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya melakukan .... agar tidak mudah cidera

a)

Pemanasan

b)

bermain

c)

pendinginan

16.

Tujuan utama melakukan gerak non lokomotor adalah . . .

a)

melatih keseimbangan

b)

melatih kekuatan

c)

melatih kecepatan

17.

Alat yang digunakan dalam gerak memutar pinggang adalah . . .

a)

ban

b)

kerdus

c)

simpai

18.

Contoh gerakan berpindah tempat adalah

a)

berjalan

b)

meliukan badan

c)

mengangkat tangan

d)

memutar tangan

19.

Pada saat kita melompat kita mendarat menggunakan

a)

tangan

b)

kaki

c)

kepala

d)

leher

20.

Saat berjalan gerakan langkah kaki secara

a)

cepat

b)

tergesah gesah

c)

lambat

21.

Berhati-hati dalam berolahraga agar terhindar dari

a)

lemas

b)

sakit

c)

cidera

d)

sehat

22.

Melakukan pendinginan . . . berolahraga

a)

sebelum

b)

sesudah

c)

sesaat

23.

Kita berolahraga agar badan kita . . . .

a)

sehat

b)

kurus

c)

sakit

d)

gemuk

24.

Berlari dan berjalan termasuk dalam gerak . . .

a)

non-lokomotor

b)

lokomotif

c)

lokomotor

d)

non-lokomotif

25.

Loncat katak adalah meloncat dengan . . . .

a)

1 kaki

b)

jingkat

c)

2 kali

d)

duduk

26.

Saat berlari kita juga harus mengayunkan ke dua . . . .

a)

kepala

b)

lengan/tangan

c)

badan

d)

lutut

27.

Melompat menggunakan dua kaki bersama-sama

a)

benar

b)

salah

28.

Gerak yang berpindah tempat ....


a)

b)

c)

29.

Gambar di atas menunjukkan gerakan berjalan ke arah....

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

d)

maju

30.

Mengayun tangan termasuk gerak....

a)

non lokomotor

b)

manipulatif

c)

lokomotor

31.

Gambar menunjukkan sedang menekuk....

a)

tangan

b)

kaki

c)

kepala

32.

Gerak nonlokomotor adalah gerak ....

a)

berpindah tempat

b)

berjalan kebelakang

c)

bergerak ke depan

d)

tidak berpindah tempat

33.

Dibawah ini yang termasuk kedalam permainan gerak nonlokomotor adalah permainan ....

a)

menjala ikan

b)

kepala pundak lutut kaki

c)

elang dan anak ayam

d)

engklek

34.

Gerakan pada gambar tersebut adalah gerakan

a)

membungkukan badan

b)

tengkurap

c)

mengangkat kaki

35.

Jenis permainan di samping ini adalah ....

a)

loncak tali

b)

engklel

c)

tarik menarik

36.

Gerakan berpindah tempat, dimana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat disebut . . . . .

a)

gerak dasar lokomotor

b)

bermain

c)

gerak dasar bermain

37.

Gambar di samping adalah contoh orang sedang . . . .

a)

berlari

b)

berjalan

c)

bermain

38.

Sebelum melakukan olah raga, kita harus melakukan ....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

39.

Berjalan ke samping untuk melatih . . . .

a)

kesabaran

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

40.

Pada saat berjalan menyamping, kedua kaki secara bergantian melangkah ke . . . . . .

a)

depan

b)

belakang

c)

samping

41.

Saat berjalan mundur, kaki melangkah bergantian ke . . . . .

a)

depan

b)

bawah

c)

belakang

42.

Posisi tubuh saat melakukan gerak berjalan adalah ....

a)

membungkuk

b)

tidur

c)

tegak

43.

Latihan lari bertujuan untuk melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kelenturan

c)

kecepatan

44.

Gambar tersebut adalah gerakan .....

a)


Berjalan melewati rintangan

b)

Melompati rintangan

c)

Berlari melewati rintangan

45.

Melompat ke depan keluar lingkaran ditunjukan pada gambar ....

a)

b)

c)

46.

Gambar tersebut adalah gerakan ….

a)

meloncat

b)

jongkok

c)

melompat

47.

Pemanasan dilakukan .................. olahraga

a)

sebelum

b)

sesudah

c)

selama

48.

Berjalan adalah melangkah kaki secara bergantian dengan salah sati kaki . . .

a)

tidak menyentuh tanah

b)

tetap menyentuh tanah

c)

melayang

49.

Gerakan Jinjit dan Mengayunkan Lengan termasuk gerak dasar .....

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulatif

50.

Posisi tangan ketika akan berjalan kesamping yaitu . . .

a)

tangan diangkat

b)

tangan disamping badan

c)

tangan dipinggang

51.

Melompat menggunakan tolakan . . . kaki

a)

satu

b)

dua

c)

2

52.

Berjalan maju adalah contoh gerak dasar . . .

a)

loncat

b)

jalan

c)

lari

53.

Salah satu olah raga yang di dalamnya melakukan gerak berlari adalah . . .

a)

berenang

b)

sepak bola

c)

bersepeda

54.

Berlari dapat menguatkan otot . . .

a)

tangan

b)

kaki

c)

leher

55.

Melompat adalah gerakan yang bertumpu pada . . .

a)

badan

b)

tangan

c)

kaki

56.

Yang menggunakan tolakan 2 kaki disebut . . .

a)

lompat

b)

loncat

c)

menendang

57.

Gerakan dasar non-lokomotor adalah gerakan yang dilakukan . . .

a)

di tempat

b)

berpindah tempat

c)

menggunakan alat

58.

Tidak melakukan pemanasan yang cukup bisa berakibat seperti . . .

a)

berkeringat

b)

kram otot

c)

bersemangat

59.

Perbedaan jalan dan lari adalah . . .

a)

adanya ayunan kaki dan tangan

b)

pandangan ke depan

c)

kecepatan geraknya

60.

Gerakan kelinci melompat lompat termasuk gerakan . . .

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

non lokomotor