wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PJOK

Total questions: 106

Worksheet time: 1hrs 3mins

Name
Class
Date
1.

Pencipta bola voli pertama bernama ......

a)

William Sixperr

b)

Wiliiam C. Morgan

c)

Alfred Halstead

d)

Thomas Alfa Edison

2.

Organisasi Bola voli tingkat dunia yaitu ......

a)

FIBA

b)

FIVB

c)

FIFA

d)

FINA

3.

Srdangkan di Indonesia induk organisasi bola voli adalah ......

a)

PBSI

b)

PERBASI

c)

PBVSI

d)

PERCASI

4.

Permainan bola voli umumnya dimainkan oleh ...... orang

a)

5

b)

6

c)

7

d)

8

5.

Seorang tosser bertugas untuk ......

a)

memukul bola agar jatuh di bidang lawan

b)

pemain yang bebas keluar masuk

c)

mengumpan bola pada teman

d)

siap menerima serangan lawan

6.

Dibawah ini posisi yang terdapat bermain voli, kecuali ......

a)

libero

b)

setter

c)

spiker

d)

cather

7.

Dibawah ini peraturan yang tepat dalam voli yaitu ......

a)

blocking haya 4 pemain

b)

tim realy berhak dapat 5 point

c)

menggunakan sistem 20 point

d)

bola hanya dimainkan 3 X/tim

8.

Gerakan passing bawah yang tepat adalah ......

a)
b)
c)
d)
9.

Gerakan smash dibawah ini yang tepat yaitu ......

a)
b)
c)
d)
10.

Yang dimaksud dengan blocking adalah ......

a)

upaya serangan untuk mematikan lawan dengan memukul yang keras dan cepat

b)

usaha untuk menyelamatkan bola dengan mengoper pada teman setim

c)

menahan bola pukulan agar tidak melewati net / menembus pertahanan kita

d)

membuka pertahanan lawan dengan memukul bola dari daerah servis

11.

Panjang dan lebar lapangan basket adalah ......

a)

25 m dan 10 m

b)

25 m dan 15 m

c)

28 m dan 10 m

d)

28 m dan 15 m

12.

Anggota setiap tim dalam permainan basket adalah ...... orang

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

13.

Waktu yang dibutuhkan dalam bermain basket di adalah ......

a)

4 X 10 M

b)

4 X 15 M

c)

2 X 10 M

d)

2 X 15 M

14.

Gerakan mengoper bola dengan terlebih dulu memantulkan bola ke lantai disebut ......

a)

over head pass

b)

rebound

c)

bounce pass

d)

chest pass

15.

Gerakan mengoper bola dari depan dada disebut ......

a)

over head pass

b)

rebound

c)

bounce pass

d)

chest pass

16.

Over head pass adalah operan yang dilakukan dari ......

a)

bawah dada

b)

bawah lutut

c)

atas kepala

d)

atas pinggang

17.

Organisasi yang menaungi basket tingkat dunia adalah ......

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

FIVB

d)

FINA

18.

Induk organisasi basket tingkat nasional adalah ......

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PASI

d)

PERBASI

19.

Pada bola bsket, gerakan berputar ke segala srah dengan bertumpu pada satu kaki disebut ......

a)

dribbling

b)

lay up

c)

slam dunk

d)

pivot

20.

Dalam permainan basket jump ball adalah waktunya ......

a)

pelanggaran terjadi

b)

permainan dihentikan

c)

permainan dimulai

d)

bola keluar lapangan

21.

Senam Ketangkasan disebut juga?

a)

Senam Aerobik

b)

Senam Lantai

c)

Senam Kebugaran

22.

Berguling ke samping dengan kedua tangan dan kaki secara bergantian disebut

a)

Meroda

b)

Sikap Lilin

c)

Loncat jongkok

23.

Senam ketangkasan memakai alat

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Kuda kuda pelana

24.

Gerakan pada gambar adalah senam ketangkasan

a)

Meroda

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Back roll

e)

Forward roll

25.

Senam ketangkasan pada gambar adalah

a)

Kuda kuda lompat

b)

Kuda kuda pelana

c)

Balok titian

d)

Balok keseimbangan

26.

Gerakan paga gambar adalah

a)

Loncat kangkang

b)

Loncat jogkok

c)

Loncat harimau

d)

Loncat tegak

e)

Loncat berdiri

27.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

28.

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

a)

PASI

b)

PASERBUMI

c)

PERSAMI

d)

PERSANI

29.

Tempat latihan senam disebut ....

a)

Lapangan

b)

GOR

c)

Gymnasium

d)

Auditorium

30.

yang bukan termasuk jenis senam lantai

a)
b)
c)
d)
31.

Senam Ketangkasan berasal dari....

a)

China

b)

India

c)

Indonesia

d)

Malaysia

32.

Yang bukan manfaat pemanasan sebelum melakukkan senam...

a)

Meningkatkan suhu tubuh

b)

Melenturkan otot

c)

Perut menjadi kenyang

d)

Mengurangi risiko cedera

33.

Alat yang digunakan dalam senam ketangkasan...

a)

Sepeda

b)

Gelang-gelang

c)

Lantai

34.

Adalah gerakkan...

a)

Roll Depan

b)

Meroda

c)

Salto

d)

Kayang

35.

Adalah gerakkan..

a)

Handstand

b)

Headstand

c)

Kayang

d)

Roll Depan

36.

Apakah benar ini gambar gerakkan Kayang?

a)

Benar

b)

Salah

37.

Adalah Gerakkan...

a)

Handstand

b)

Headstand

c)

Kayang

d)

Lompat kang-kang

38.

Adalah gerakkan..

a)

Roll Depan

b)

Lompat kangkang

c)

Lompat Jongkok

d)

Meroda

39.

· Pertama mengambil posisi jongkok, rapatkan kedua kaki dan tangan diposisikan sejajar dengan bahu.

· Selanjutnya, kedua telapak tangan diletakkan pada matras dengan ukuran selebar bahu.

· Lalu, siku ditekuk ke samping dan kepala dimasukkan antara kedua tangan.

· Kemudian, tempelkan tengkuk ke matras dan berguling kedepan buat mendorong berat badan secara perlahan ke arah depan.

· Setelah itu kedua lutut dilipat, lutut dan gagu ditarik ke arah dada dengan posisi tangan merangkul lutut.

· Terakhir, jongkok dengan posisi kaki rapat dan gerakkan akhir harus seimbang supaya gak roboh.

Adalah cara melakukkan gerakkan....

a)

Guling Depan

b)

Meroda

c)

Kayang

d)

Handstand

40.

Induk organisasi Senam Internasional...

a)

FIB

b)

FIFA

c)

FIG

d)

FGI

41.

Alat yang digunakan dalam senamketangkasan berikut ini dinamakan ....

a)

gelang-gelang

b)

kuda-kuda lompat

c)

balok keseimbangan

d)

palang sejajar

42.

Aktivitas yang dilakukan anak pada gambar memakai teknik loncat ....

a)

kangkang

b)

jongkok

c)

pagar

d)

katak

43.

Gerak dominan senam katangkasan yang digunakan pada gerakan berikut ini adalah ....

a)

berlari dan melompat

b)

meloncat dan menggantung

c)

menekuk dan mendarat

d)

meloncat dan mengayun

44.

Pilihlah 2 kesalahan yang terjadi saat melakukan aktivitas berjalan meniti!

a)

tangan direntangkan ke samping

b)

berjalan terlalu cepat atau buru-buru

c)

badan tidak seimbang sehingga terjatuh

d)

pandangan ke depan

e)

berjalan perlahan dan hati-hati

45.

Berikut ini adalah alat yang dapat digunakan untuk bergantung dan mengayun, yaitu ....

a)

balok keseimbangan

b)

palang sejajar

c)

peti lompat

d)

gelang-gelang

46.

Saat melompati peti lompat, kedua kaki segera dibuka ke samping kanan dan kiri. Teknik yang digunakan yaitu loncat ....

a)

pagar

b)

jongkok

c)

katak

d)

kangkang

47.

Aktivitas berjalan meniti bertujuan untuk melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

48.

Dalam melakukan pendaratan yang tepat saat melewati kuda-kuda lompat yaitu menggunakan ....

a)

kedua tangan

b)

punggung

c)

kedua kaki

d)

bahu

49.

Aktivitas yang dilakukan pada gambar berikut ini adalah .... 

a)

jangkit berantai 

b)

berjalan meniti 

c)

lompat tinggi 

d)

melewati rintangan  

50.

Pada saat melakukan pendaratan ketika melewati kuda-kuda lompat, kedua lutut sedikit ditekuk memiliki tujuan agar ....

a)

menghindari kemungkinan cedera

b)

lompatan semakin jauh

c)

memberikan dorongan lompat

d)

hasil lompatan maksimal

51.

Gerak dominan berlari dam melompat dapat kita terapkan pada aktivitas olahraga ....

a)

lari sprint

b)

lompat jauh

c)

berayun

d)

meniti balok

52.

Pilihlah 2 aktivitas olahraga yang termasuk dalam senam ketangkasan!

a)

lompat katak

b)

berjalan meniti pada balok keseimbangan

c)

lari jarak pendek

d)

berayun pada palang tunggal

e)

lompat jauh

53.

Salah satu alat yang digunakan pada senam ketangkasan, yaitu ....

a)

palang sejajar

b)

balok keseimbangan

c)

kuda pelana

d)

peti lompat

54.

Alat yang digunakan oleh atlet pada gambar berikut ialah ....

a)

palang bertingkat

b)

gelang-gelang

c)

balok keseimbangan

d)

palang sejajar

55.

Alat yang digunakan dalam senamketangkasan berikut ini dinamakan ....

a)

gelang-gelang

b)

kuda-kuda lompat

c)

balok keseimbangan

d)

palang sejajar

56.

Aktivitas yang dilakukan anak pada gambar memakai teknik loncat ....

a)

kangkang

b)

jongkok

c)

pagar

d)

katak

57.

Berikut ini adalah alat yang dapat digunakan untuk bergantung dan mengayun, yaitu ....

a)

balok keseimbangan

b)

palang sejajar

c)

peti lompat

d)

gelang-gelang

58.

Aktivitas berjalan meniti balok bertujuan untuk melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

59.

Senam Ketangkasan disebut juga?

a)

Senam Aerobik

b)

Senam Lantai

c)

Senam Kebugaran

60.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

61.

yang bukan termasuk jenis senam lantai

a)
b)
c)
d)
62.

Berlari dan melompat melatih otot ....

a)

lengan

b)

bahu

c)

kaki

d)

perut

63.

Saat mendarat dari papan lompat, lutut harus ....

a)

lurus

b)

tegang

c)

ditekuk

d)

ke atas

64.

Ketika meloncat dari atas meja lompat, kedua tangan harus ... ke depan atas

a)

diayun

b)

digenggam

c)

rapat dengan badan

d)

ditekuk

65.

Berlari dan melompat bertujuan untuk ....

a)

melatih kekuatan otot tubuh

b)

melatih kekuatan otot kaki

c)

melatih kekuatan otot tangan

d)

Melatih kekuatan oto perut

66.

Ketika meloncat dari atas peti lompat, pandangan harus ke ... agar tidak jatuh

a)

depan

b)

bawah

c)

atas

d)

belakang

67.

Saat melompat melewati peti lompat, bertumpuh pada kedua tangan dan kedua kaki di buka selebar mungkin agar ....

a)

badan tidak menyentuh peti lompat

b)

mendarat dengan baik

c)

badan tetap melayang di udara

d)

kepala tidak membentur peti lompat

68.

Berikut ini merupakan latihan keseimbangan adalah ....

a)

berjalan dan meniti sambil merentangkan tangan seperti pesawat

b)

menangkap bola

c)

melempar bola ke dalam ring

d)

berlari ke kanan dan ke kiri

69.

Berikut alat yang digunakan dalam senam ketangkasan, kecuali....

a)
b)
c)
d)
70.

Alat yang digunakan dalam senam ketangkasan berupa ....

a)

palang tunggal

b)

tali

c)

peti lompat

d)

bola

71.

istirahat yang paling bagus adalah ....

a)

mandi

b)

tidur

c)

makan

d)

senam

72.

Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga ....

a)

memperkecil kemungkinan terjadinya cedera

b)

supaya kuat

c)

supaya tidak mengantuk

d)

agar enjoy

73.

Senam ketangkasan memakai alat

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Hand stand

d)

Kuda kuda pelana

e)

Sikap lilin

74.

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

a)

PASI

b)

PASERBUMI

c)

PERSAMI

d)

PERSANI

75.

Gambar untuk melatih kekuatan otot tangan adalah...

a)
b)
c)
d)
76.

Gerakan menggantung pada gambar diatas adalah menggantung pegangan ...

a)

Atas

b)

Samping kanan

c)

Samping kiri

d)

Bawah

77.

Bacalah teks informasi berikut untuk menjawab pertanyaan nomor 1, 2 dan 10 !

Senam lantai dapat dilakukan dalam kombinasi gerakan. Senam lantai merupakan gabungan beberapa gerakan dominan meliputi gerak berpindah, bertumpu, pendaratan, ayunan, tolakan, dan putaran. Jika gerakan tersebut dikombinasikan akan membentuk rangkaian gerak yang indah. Penguasaan gerakan dan teknik merangkaian gerakan yang tepat memerlukan disiplin tinggi. Salah satunya adalah gerakan guling depan.

Apa yang dimaksud guling depan? Guling depan merupakan gerakan badan berguling ke depan melalui bagian belakang (tengkuk), pinggul, pinggang, dan panggul bagian belakang. Gerakan ini membutuhkan kelenturan otot, kekuatan otot, daya tahan tubuh, keseimbangan, dan kecepatan

   Tubuh bagian belakang (tengkuk) badan yang menyentuh matras setelah pinggang adalah....

a)

a. Tengkuk

b)

b. Pinggang

c)

c. Panggul

d)

d. Pinggul

78.
Question Image

Perhatikan gambar dibawah ini !

Pasangkan dengan cara menarik garis lurus tentang pernyataan di sebelah kiri

Tentang senam ketangkasan dan pilihan jawaban disebelah kanan tentang senam ketangkasanan !

a)

Matras

1.

Peralatan yang digunakan pada gambar 2

b)

Papan titian

2.

Peralatan yang digunakan pada gambar 1

c)

Palang tunggal

3.

Peralatan yang digunakan pada gambar 3

d)

Peti lompat

4.

Peralatan yang digunakan pada gambar

79.

Pasangkan dengan cara menarik garis lurus gambar yanga ada di sebelah kiri

Tentang Gerak dasar senam irama dan pilihan jawaban disebelah kanan tentang Gerak dasar senam irama Langkah kaki!

a)
1.

Langkah Biasa

b)
2.

Langkah Depan

c)
3.

Langkah rapat

d)
4.

Langkah Samping

80.

Didalam 1 (satu) pertandingan normal sepakbola terdapat pemain berjumlah ....

a)

A. 11

b)

B. 12

c)

C. 20

d)

D. 22

81.

Perhatikan gambar! Pemain ini disebut dengan ....

a)

A. kiper

b)

B. striker

c)

C. libero

d)

D. gelandang

82.

perhatikan gambar! Pemain tersebut berusaha memasukkan bola ke dalam gawang dengan ditendang. cara tersebut dikenal dengan istilah .....

a)

A. passing

b)

B. dribling

c)

C. shooting

d)

D. heading

83.

Perhatikan gambar! Anak tersebut sedang melakukan gerak manipulatif ....

a)

A. passing atau oper

b)

B. shooting atau menembak

c)

C. dribling atau menggiring

d)

D. heading atau menyundul

84.

Sasaran dalam permainan sepakbola disebut dengan ....

a)

A. net

b)

B. ring

c)

C. raket

d)

D. gawang

85.

Perhatikan gambar! Bola ini biasa digunakan dalam permainan ....

a)

A. bola voli

b)

B. sepakbola

c)

C. bola basket

d)

D. sepak takraw

86.

Kobe Bryant sedang melakukan ....

a)

A. chest pass

b)

B. Bounce Pass

c)

C. baseball pass

d)

D. overhead pass

87.

Perhatikan gambar! Kedua pemain tersebut sedang melakukan gerakan ....

a)

A. chest pass

b)

B. bounce pass

c)

C. baseball pass

d)

D. overhead pass

88.

Dalam 1 (satu) tim bola basket yang sedang bermain berjumlah ... orang.

a)

A. 5

b)

B. 6

c)

C. 9

d)

C. 11

89.

Suatu gerak dengan menggabungkan dua atau lebih gerak dasar disebut...

a)

variasi

b)

komplikasi

c)

kombinasi

d)

kompilasi

90.

Satu tim bola voli berjumlah .... pemain.

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

91.

Permainan bola voli diciptakan oleh ....

a)

A. WR Supratman

b)

B. Wiliam Johnson

c)

C. William G Morgan

d)

D. Wander Luis

92.

William G Morgan menciptakan Bola voli pada tahun ....

a)

A. 1585

b)

B. 1685

c)

C. 1895

d)

D. 1985

93.

Pemain yang melakukan pelanggaran di area gawang akan dihukum...

a)

Tendangan penalti

b)

Tendangan bebas langsung

c)

Tendangan Bebas tidak Langsung

d)

Tendangan sudut

94.

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Ketahanan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

95.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan

96.

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

a)

Ketegangan otot

b)

Cidera olahraga

c)

Pingsan akibat olahraga

d)

Gangguan kesehatan

97.

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….

a)

Tingkat kesehatan seseoorang

b)

Derajat kebugaran jasmani

c)

Volume daya tahan yang tinggi

d)

Kemampuan dalam melakukan aktivitas

98.

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

a)

Tungkai

b)

Lengan

c)

Perut

d)

Bahu

99.

Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….

a)

Duduk

b)

Jongkok

c)

Berdiri

d)

Terletang

100.

Untuk melatih otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat ….

a)

Simpai

b)

Gada

c)

Barbel

d)

Terletang

101.

Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….

a)

Harus diluruskan

b)

Dibuka lebar

c)

Diangkat tinggi

d)

Dibengkokan sedikit

102.

Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...

a)

sit up

b)

squat thurst

c)

push up

d)

back up

e)

squat jump

103.
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….
a)
Jantung
b)
Paru-paru
c)
Liver
d)
Diabetes
104.

Berikut ini yang termasuk dalam gerakan olahraga atletik adalah...

a)

Bermain sepak bola

b)

Bersepeda

c)

Jalan

d)

Berenang

105.

Gerakan yang tidak membutuhkan latihan disebut dengan gerak...

a)

Gerakan

b)

Gerak dasar

c)

Gerak aktif

d)

Gerak pasif

106.

Peti lompat adalah peralatan untuk senam ....

a)

Kebugaran

b)

Ritmik

c)

Artistik

d)

Irama

Similar Resources on Wayground

Latihan PAT Tema 6

111 questions

Latihan PAT Tema 6

quiz

Worksheet

•

5th Grade

LCTP PRAMUKA

104 questions

LCTP PRAMUKA

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

LATSOAL BINDO SEM 1

101 questions

LATSOAL BINDO SEM 1

quiz

Worksheet

•

5th Grade

RBT tingkatan 2 elektronik

108 questions

RBT tingkatan 2 elektronik

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

LATIHAN SOAL ASWAJA KLS 5 SEM 2

105 questions

LATIHAN SOAL ASWAJA KLS 5 SEM 2

quiz

Worksheet

•

5th Grade

SDNSoko - Quiz Gerakan Pramuka PU PUK

105 questions

SDNSoko - Quiz Gerakan Pramuka PU PUK

quiz

Worksheet

•

5th Grade

soal anbkk survey karakter

110 questions

soal anbkk survey karakter

quiz

Worksheet

•

5th Grade