Protein adalah gizi yang juga mengandung kalori atau energi, sama seperti karbohidrat dan lemak. Protein dan karbohidrat masing-masing mengandung 4 kalori per gramnya, sedangkan lemak mengandung 9 kalori per gram. Di dalam tubuh kita terdapat 100.000 jenis protein. Tubuh kita membutuhkan protein untuk bertumbuh dan melakukan aktivitas sehari-hari.

Banyak penelitian membuktikan bahwa konsumsi lemak berlebih bisa memicu berbagai penyakit kronis, seperti jantung, diabetes, stroke, dan obesitas. Bahkan, The National Institutes of HealthOff Site Icon (NIH) merekomendasikan untuk mengurangi asupan lemak agar pola makan kita terjaga keseimbangan nutrisinya. Jenis lemak yang harus kita hindari adalah lemak jenuh, lemak tak jenuh dan lemak trans.

Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan menjalankan fungsinya dengan normal. Zat gizi ini tergolong sebagai mikronutrien atau zat gizi mikro, yang berarti tubuh memerlukannya dalam jumlah sedikit. Vitamin terbagi ke dalam dua kelompok besar, yakni vitamin larut lemak dan vitamin larut air. Vitamin yang termasuk larut air yaitu vitamin A, D, E, dan K. Vitamin yang tergolong larut lemak yaitu vitamin C dan B kompleks (seperti vitamin B1, B6, dan B12).

Mineral adalah unsur kimia yang diperlukan oleh tubuh untuk berbagai fungsi. Ada dua jenis mineral: mineral makro dan mineral mikro. Mineral makro seperti kalsium, magnesium, dan fosfor dibutuhkan dalam jumlah yang lebih besar seperti karbohidrat, protein dan lemak. Sementara mineral mikro seperti seng, tembaga, dan selenium dibutuhkan dalam jumlah yang lebih kecil, namun tetap penting untuk kesehatan yang baik.

Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20%. Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90% air. Pada umumnya, kebanyakan orang memang tercukupi kebutuhannya dengan minum 8 gelas per hari atau setara dengan dua liter. Pesan ini juga mudah untuk diingat sehingga terus disampaikan kepada masyarakat.

Zat adiktif adalah suatu zat yang ditambahkan ke dalam sebuah produk makanan atau minuman, dengan tujuan untuk meningkatkan penampilan, sifat, dan kualitas makanan. Contoh zat adiktif seperti mempercantik warna, menguatkan rasa, mengatur keasaman, memperpanjang umur penyimpanan produk, dan lain-lain. Dari jenisnya, sebenarnya zat adiktif itu terbagi menjadi 2 macam, zat adiktif alami dan zat adiktif buatan (sintetis).

Isi Piringku merupakan pedoman yang disusun oleh Kementerian Kesehatan mengampanyekan konsumsi makanan yang sesuai dengan pedoman gizi seimbang. Dalam satu piring setiap kali makan, setengah piring diisi dengan sayur dan buah, sedangkan setengah lainnya diisi dengan makanan pokok dan lauk pauk. Selain itu, Isi Piringku juga memuat ajakan untuk mengonsumsi 8 gelas air setiap hari, melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari, dan mencuci tangan dengan air dan sabun sebelum dan setelah makan.

Berdasarkan tabel informasi nilai gizi di atas, jumlah energi total dalam satu kemasan makanan tersebut adalah 800 kkal. Sehingga tidak disarankan untuk langsung mengkonsumsi satu kemasan makanan tersebut dalam sekali makan karena kalorinya cukup tinggi.

Pencernaan dibagi menjadi dua jenis, yaitu pencernaan secara mekanik dan kimiawi. Pencernaan secara mekanik merupakan proses pencernaan makanan menjadi molekul yang lebih kecil tanpa melibatkan enzim. Pencernaan secara kimiawi adalah proses pemecahan makanan dengan bantuan enzim, zat kimia yang dihasilkan tubuh untuk mempercepat reaksi-reaksi kimia. Urutan sistem pencernaan pada manusia adalah mulut - tenggorokan - lambung - usus halus - usus besar - anus.

Perbedaan sembelit dan diare yang pertama mungkin dijelaskan dari pengertian keduanya. Sembelit merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Sembelit pun sering disebut sebagai konstipasi. Sedangkan diare sendiri adalah suatu penyakit infeksipada usus besar yang menyebabkan feses menjadi cair. Gejala penyakit sembelit atau konstipasi sendiri yaitu secara umum adalah perut terasa begah, penuh, dan terasa penuh karena tumpukan tinja. Seseorang yang mengalami sembelit akan kesulitan mengeluarkan tinja. Sedangkan gejala diare sendiri cukup mudah ditemui. Anda terindikasi mengalami diare ketika merasa buang air besar terus menerus. Kondisi itu pun disertai dengan rasa mulai yang berkepanjangan, dehidrasi, mual, hingga muntah.

Hipertensi adalah penyakit yang secara langsung menyerang sistem indera, sistem saraf, sistem gerak dan sistem ekskresi. Penyakit ini sangat berbahaya karena tidak dapat dicegah dan tidak ada obatnya. Penderita hipertensi harus menerima kenyataan bahwa mereka akan menderita penyakit ini seumur hidup.

Peredaran darah manusia disebut juga peredaran darah ganda karena sekali beredar, darah melewati jantung dua kali. Jalannya peredaran darah tersebut adalah dari bilik kanan - seluruh tubuh - serambi kiri - bilik kiri - paru-paru - serambi kanan.

Darah manusia mengalir dalam pembuluh darah, oleh karenanya peredaran darah manusia disebut juga peredaran darah tertutup. Arteri (pembuluh balik) adalah pembuluh darah besar yang membawa darah kaya oksigen ke seluruh tubuh. Vena (pembuluh nadi) adalah pembuluh darah lebih kecil yang membawa darah kaya karbondioksida kembali ke jantung. Sedangkan kapiler adalah pembuluh darah paling kecil yang tersebar di seluruh tubuh.

Rata-rata pelajar yang mencoba merokok tidak memikirkan efek jangka panjang dari perbuatan mereka. Walaupun banyak informasi bertebaran tentang bahaya rokok tetapi tanpa tekad yang kuat, mereka akan sulit untuk berhenti merokok karena sudah kecanduan.

Berdasarkan gambar tersebut, organ-organ yang menyusun sistem respirasi adalah sebagai berikut:

1. Rongga hidung

2. Laring

3. Kerongkongan

4. Bronkus

5. Bronkiolus

6. Diafragma

Manusia pada dasarnya memiliki dua ginjal dalam tubuhnya. Oleh karenanya manusia tidak bisa hidup bila hanya dengan satu ginjal. Organ yang satu ini berfungsi sebagai filter yang menyaring zat-zat yang tak diperlukan oleh tubuh. Setiap hari, ginjal bekerja tanpa henti untuk menyaring 200 liter darah yang ada dalam tubuh kamu. Limbah atau zat racun yang tak terpakai oleh tubuh biasanya akan dikeluarkan dalam bentuk urine.

Paru-paru adalah salah satu organ vital dalam tubuh manusia. Tepatnya merupakan organ respirasi yang berhubungan dengan sistem respirasi dan sirkulasi juga sistem ekskresi. Fungsi utama dari organ ini adalah menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah.

Sebagai organ tubuh manusia paling luar, kulit memiliki beragam fungsi penting yang sering kali tidak disadari, seperti melindungi tubuh dari benda asing hingga menjaga kestabilan suhu tubuh. Karena fungsinya itulah, kesehatan kulit harus selalu dijaga. Kulit terdiri dari tiga lapisan, yaitu epidermis, dermis, dan hipodermis. Epidermis sebagai lapisan terluar dan paling tipis berfungsi untuk melindungi tubuh dari lingkungan luar. Lapisan kedua adalah dermis yang terdiri dari pembuluh darah, folikel rambut, serabut kolagen, dan kelenjar minyak.

Lapisan kulit selanjutnya adalah hipodermis, yaitu lapisan lemak tubuh. Lapisan ini meliputi kelenjar keringat, lemak, dan jaringan penyambung. Kulit menghasilkan keringat yang menjadikannya termasuk ke dalam organ ekskresi.

Hati memiliki begitu banyak tugas dalam tubuh. Bahkan, setiap makanan atau minuman yang kita konsumsi akan melewati hati untuk memproduksi zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Hati mengubah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi energi atau zat yang dapat disimpan tubuh, lalu mengirimkan sisanya ke organ empedu. Organ ini juga berperan dalam memonitor gula darah dan mengirim makanan ke dalam darah saat kadar gula darah Anda rendah. Selain itu, hati juga memainkan peran utama dalam memproduksi protein yang penting untuk pembekuan darah, dan menyingkirkan sel-sel tua dan rusak didalam tubuh. Organ ini biasa dikenal juga dengan namanya dalam bahasa Inggris yaitu heart.