WorksheetsHábitos alimentares
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Worksheet time: 18mins
Quando comemos alimentos industrializados podemos adquirir:
uma vida saudável.
previne doenças
doenças crônicas não transmissíveis
uma boa forma física
promove qualidade de vida
Sobre a temática da dieta, é correto afirmar:
para uma dieta bem feita, não é necessário acompanhamento profissional.
não há necessidade alguma juntar dieta alimentar com exercício físico.
lanches leves entre as refeições principais são formas eficazes de uma dieta.
açúcares e doces estão na base da pirâmide, ou seja, devem ser consumidos em maior quantidade.
Manter uma dieta saudável e equilibrada é uma tarefa que pode se tornar complicada para algumas pessoas. Nesse sentido, indique as recomendações corretas para uma alimentação balanceada
comer fora dos horários é imprescindível para não exagerar nas demais refeições.
priorizar a ingestão de massas, pode deixar o consumidor com a sensação de
saciado mais rápido.
substituir as refeições principais por salgadinhos, doces ou biscoitos, desde que contenham níveis de proteínas
priorizar alimentos de mais fácil digestão
Quanto a alimentação saudável, assinale a alternativa INCORRETA
Evite frituras e alimentos muito gordurosos. Alimentos assados, cozidos e grelhados são mais saudáveis.
Beba, no mínimo, um litro de água por dia.
Consuma alimentos ricos em fibras para reduzir o colesterol e melhorar o funcionamento do intestino.
Troque o suco pela fruta
Assinala a refeição mais equilibrada.
Alimentos como o azeite são ricos em...
Glícidos
Vitaminas
Proteínas
Gorduras
Qual a importância da atividade física em conjunto com a alimentação saudável?
Aumenta o peso.
Não há ligação nenhuma.
Mantém o corpo saudável, equilibra o peso e fornece energia.
Só ajuda a equilibrar o peso.
Para ter uma "Alimentação Saudável" a sua refeição deve ser:
desequilibrada, variada e completa.
variada, em excesso e completa.
completa, equilibrada e variada.
completa, não variada e equilibrada.
Qual tipo de nutriente nos fornece energia de maneira rápida?
caboidratos
lipídios
vitaminas
proteínas
Qual tipo de alimento é fonte de carboidratos?
Um atleta participará de uma maratona e irá correr muitos quilômetros. Que tipo de alimento ele deve comer antes da prova para obter energia que será consumida rapidamente?
Um prato de macarrão
Uma saladinha de alface e tomate
Um grande pedaço de bife
Um prato de bacon com ovos.
Os/as (a) têm a função de construir e manter ossos, dentes, tecidos e células do nosso corpo, sendo responsáveis pela formação, desenvolvimento e manutenção do corpo?
São exemplos de alimentos ricos em proteínas?
macarrão
frutas
carnes e ovos
bacon
Os alimentos construtores de origem animal incluem todos os tipos de feijão: preto, branco, fradinho, corda, verde, carioca e leguminosas como lentilha, ervilha, grão-de-bico e soja.
verdadeiro
falso
Existem vários tipos de gordura que podem fazer bem aos órgãos se bem conhecidas e consumidas. O segredo é o equilíbrio no consumo desses alimentos que podem ser grandes aliados da saúde.
verdadeiro
falso
Os alimentos reguladores são fontes de...
proteínas
vitaminas, minerais e fibras
gorduras
carboidratos
Que tipos de nutrientes têm função de auxiliar a digestão e a absorção dos nutrientes e aumentar as defesas contra infecções, regulando e controlando as funções do organismo, mantendo o seu bom funcionamento.
gorduras
proteínas
carboidratos
vitaminas, minerais e fibras
Como é definido Obesidade segundo a Organização Mundial da Saúde?
Acúmulo normal ou excessivo de gordura corporal que pode atingir graus capazes de afetar a saúde
Excesso de peso caracterizado por uma participação da massa de tecido adiposo superior a 10 % no peso total do indivíduo
Acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode atingir graus capazes de afetar a saúde
Concentração elevada de massa muscular no organismo com aumento do volume do tecido adiposo
A obesidade é um problema de saúde grave que atinge várias pessoas ao redor do planeta. Marque a alternativa que apresenta o único fator que não é considerado desencadeador da obesidade
Problemas genéticos
Hipertensão arterial
Hábitos alimentares inadequados
Problemas hormonais
Falta de atividades físicas regulares
Considerando a conduta a ser tomada diante de erros alimentares e/ou comportamentais, assinale a alternativa correta.
Erro alimentar: doces, salgadinhos e fast-food;
Conduta: controlar a quantidade, porém liberando nos finais de semana, feriados e ocasiões especiais.
Erro comportamental: Comer rápido;
Conduta: Aumentar a quantidade de alimento por garfada para estimular o tempo de mastigação.
Erro Alimentar: nenhuma fruta e hortaliça;
Conduta: incentivar a experimentar pequenos pedaços; experimentar novas formas de preparo.
