Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS 1 PJOK 3

Total questions: 65

Worksheet time: 1hrs 17mins

Name
Class
Date
1.

Senam lantai termasuk jenis senam ....

a)

aerobik

b)

artististik

c)

ritmik

d)

akrobatik

2.

Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kelenturan

c)

kecepatan

d)

kekuatan

3.

Saat membentuk sikap kapal terbang, badan ....

a)

tegak

b)

condong kedepan

c)

melenting

d)

miring

4.

Berguling ke depan termasuk latihan ....

a)

ketangkasan

b)

keseimbangan

c)

kecepatan

d)

duduk

5.

Saat akan berguling ke depan, kedua tangan berada di ....

a)

samping

b)

matras

c)

pinggang

d)

atas perut

6.

Bugar artinya ....

a)

loyo

b)

letoy

c)

sehat dan segar

d)

sakit sakitan

7.

Contoh latihan keseimbangan adalah berjalan di atas ....

a)

balok titian

b)

air

c)

batu

d)

jalan raya

8.

push up melatih kekuatan otot

a)

leher

b)

kepala

c)

lengan

d)

kaki

9.

sit up melatih kekuatan otot

a)

lengan

b)

kaki

c)

perut

d)

dada

10.

sebelum melakukan olahra sebik nya kita harus ...

a)

main bola

b)

pemanasan

c)

bercanda dengan teman

d)

jajan ke kantin

11.

jika badan bugar belajar jadi ....

a)

a. semangat

b)

b. lemas

c)

c. tidak enak

d)

d. tidak betah

12.

pada saat gerakan mendorong posisi kaki adalah ...

a)

a. rapat

b)

b. depan belakang

c)

c. kangkang

d)

d. istirahat

13.

permainan lompat tali menggunakan ...

a)

a. tali

b)

b. bola

c)

c. batu

d)

c. sapu

14.

saat lompat dan berputar 180 derajat posisi badan ...

a)

a. berdiri tegak

b)

b. bungkuk

c)

c. miring kekiri

d)

d. miring ke kanan

15.

senam ritmik diiringi ...

a)

a. lagu

b)

b. musik

c)

c. puisi

d)

d. terikan

16.

sikap kapal terbang berguna untuk melati ?

(a)  

17.

push up untuk melatih kekuatan otot ?

(a)  

18.

apa yang harus dilakukan agar tubuh tetap bugar ?

(a)  

19.

boleh kah melakukan latihan menarik teman hingga teman kita terjatuh ?

(a)  

20.

sebutkan satu macam senam yang kamu ketahui?

(a)  

21.

Gerakan dengan menekukan badan ke samping di sebut dengan latihan ….

a)

Kelincahan

b)

Kelenturan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

22.

Gerakan disaat badan membungkuk sambil bergerak berfungsi untuk melatih otot …..

a)

Punggung

b)

Perut

c)

Lutut

d)

Lengan

23.

Disaat melakukan gerakan push up itu dapat melatih otot

....

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Punggung

d)

Pinggang

24.

Jalan seperti kapal terbang bisa di ibaratkan sebagai gerakan latihan …..

a)

Kesimbangan

b)

Kelenturan

c)

Kekuatan

d)

Kecepatan

25.

Untuk melatih kekuatan otot tangan bisa dilakukan dengan cara …..

a)

Sikap kapal terbang

b)

Sit up

c)

Roll depan

d)

Tarik menarik

26.

Pemainan gerobak sodor termasuk olahraga nomor …..

a)

atlantik

b)

senam

c)

permainan tradisional

d)

permainan modern

27.

Pandangan pada saat melakukan lempar bola harus ke arah …..

a)

bawah

b)

samping

c)

teman

d)

atas depan

28.

Ketika Kita Beristirahat, Otot-Otot Menjadi ....

a)

Tegang

b)

Terganggu

c)

Kejang-Kejang

d)

Lemas Dan Normal

29.

Pemanasan Sangat Penting Dilakukan Sebelum ...

a)

tidur

b)

olahraga

c)

makan

d)

istirahat

30.

Bentuk Istirahat Yang Paling Baik adalah...

a)

Lari pagi

b)

tidur

c)

bersantai

d)

membaca

31.

Pada saat berjalan dan berlari sebaiknya pandangan menghadap...

a)

depan

b)

belakang

c)

samping

32.

1. Salah satu permainan yang bisa dilakukan dengan menggabungkan Gerakan lari dan jalan adalah…

a)

kuda-kudaan

b)

lompat tali

c)

jala ikan

33.

1. Perbedaan lari dan jalan diantaranya adalah….

a. Arah gerakannya

b. Tahapan perkenaan kaki

c. Pola Langkah yang bergantian

a)

kecepatan gerakan

b)

tahapan perkenaan kaki

c)

pola langkah yang bergantian

34.

1. Permainan lompat tali diawali dengan gerakan….

a)

berlari

b)

melompat

c)

berjalan

35.

1. Dalam lompat jauh, dengan gerakan berlari dengan cepat, maka akan menghasilkan lompatan yang lebih…

a)

panjang

b)

lebar

c)

tinggi

36.

Jenis permainan tradisional berikut ini biasa dikenal dengan nama…

a)

engkle

b)

lompat tinggi

c)

lompat jongkok

37.

1. Pada gerakan memutar badan ke kanan dan kiri, tangan berada di...

a)

kepala

b)

pinggang

c)

kaki

38.

1. Meliukkan badan ke kanan dan ke kiri diwali dengan posisi badan…

a)

menunduk

b)

tegak

c)

menyamping

39.

1. Permainan lompat tali terdapat gerakan memutar yaitu pada saat…

a)

menghindari tali

b)

memulai lompatan

c)

menggerakkan tali

40.

1. Pada saat melakukan gerakan mendorong, kita melakukan sekuat tenaga agar pasangan dapat…

a)

menarik

b)

bergeser posisi

c)

saling mendorong

41.
Gerak berpindah tempat disebut gerak
a)
Lokomotor
b)
Bermotor
c)
Non lokomotor
d)
Dasar
42.
Yang termasuk gerak lokomotor
a)
Membungkuk
b)
Berjalan
c)
Merentangkan tangan
d)
Menekuk tangan
43.
Posisi badan saat berjalan adalah
a)
Membungkuk
b)
Tegak
c)
menengadah
d)
meliuk ke samping
44.
Gerakan untuk melatih kelincahan
a)
Lari zig zag
b)
Melompat
c)
berguling
d)
berjalan
45.
Permainan sudamanda / engklek untuk melatih otot
a)
Kaki
b)
tangan
c)
badan
d)
leher
46.
Permainan gobak sodor termasuk permainan
a)
tradisional
b)
modern
c)
bola
d)
atletik
47.
Posisi Tangan pada saat berjalan
a)
Diam
b)
Diayun
c)
diputar
d)
dirapatkan
48.
permainan lompat tali melatih otot
a)
Kaki
b)
tangan
c)
badan
d)
leher
49.
dibawah ini yang termasuk kedalam permainan lokomotor
a)
menginjak garis
b)
gerakan kepala pundak lutut kaki
c)
menirukan pohon
d)
Menirukan pesawat terbang
50.
latihan jalan di tempat bertujuan untuk......
a)
Melatih Gerak kaki
b)
melatih gerak kaki dan tangan
c)
melatih gerak tangan
d)
Melatih fisik
51.
Perbedaan antara berlari dan berjalan terdapat pada …
a)
cara memasuki garis finish
b)
posisi tangan
c)
langkahnya
d)
arah pandangan mata
52.
gerak yang melibatkan berjalan, berlari, berguling, melompat disebut
a)
gerak kombinasi manipulatif
b)
gerak kombinasi non lokomotor
c)
gerak kombinasi lokomotor
d)
Gerak kombinasi dasr
53.
Permainan menggendong teman dapat melatih kekuatan …
a)
kepala
b)
tangan
c)
kaki
d)
perut
54.
permainan mengikuti garis merupakan kombinasi dari gerak …
a)
berjalan dan berlari
b)
berlari dan melompat
c)
berjalan dan melompat
d)
berjalan, berlari dan melompat
55.
kombinasi berjalan mundur dengan berlari menyamping merupakan kombinasi gerak dari?
a)
berlari dan melompat
b)
berlari dan melambung
c)
berlari dan meloncat
d)
berlari, meloncat dan melompat
56.
gerak yang tidak berpindah tempat di sebut
a)
Lokomotor
b)
Manipulatif
c)
Non lokomotor
d)
Diam
57.
Permainan berhdapan hadapan sambil melakukan permainan pundak lutut kaki dan diakhiri mengambil bola disebut
a)
Gerak Variasi Non Lokomotor
b)
Gerak Variasi Lokomotor
c)
Gerak variasi Manipulatif
d)
Gerak Variasi Bermotor
58.
Anggota tubuh yang lebih banyak melakukan gerakan mengayun adalah...
a)
leher
b)
kaki
c)
tangan
d)
kepala
59.
Memutar, mengayun, mencium lutut, meliukkan badan termasuk gerakan …
a)
manipulatif
b)
lokomotor
c)
menekuk
d)
non lokomotor
60.
Dalam permainan kucing dan tikus terdapat kombinasi gerak dasar lokomotor dan non lokomotor yaitu …
a)
lari dan lompat
b)
lari dan membungkuk
c)
jongkok dan membungkuk
d)
lari dan berguling
61.
permainan menirukan gerakan sayap ayam termasuk dalam gerakan variasi ..
a)
non lokomotor
b)
lokomotor
c)
manipulatif
d)
gerakan tangan
62.
Berikut ini termasuk gerak dasar non lokomotor kecuali …
a)
Memiringkan badan kekiri dan kekanan
b)
Menekuk tangan kemudian di rentangkan
c)
Memutar pinggang kekanan dan kekiri
d)
Berlari pada lintasan garis lurus
63.
Berdiri satu kaki berpasangan berguna untuk melatih …
a)
kekuatan
b)
keseimbangan
c)
kelincahan
d)
ketangkasan
64.
Permainan pohon tertiup angin ke kanan ke kiri ke depan kebelakang terdapat gerak dasar …
a)
bergoyang
b)
membungkuk
c)
non lokomotor
d)
lokomotor
65.
gerakan mengayunkan tangan ke samping dan kedepan dapat melatih otot …
a)
bahu
b)
telapak tangan
c)
badan
d)
punggung

Similar Resources on Wayground

SBdP Tema 5. Cuaca

60 questions

SBdP Tema 5. Cuaca

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Lomba Cerdas Cermat

60 questions

Lomba Cerdas Cermat

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Ulanga harian

61 questions

Ulanga harian

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Tema 8 Sub Tema 3

60 questions

Tema 8 Sub Tema 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Pengetahuan Kepramukaan

70 questions

Pengetahuan Kepramukaan

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Latihan ASAT Kelas 3 Pendidikan Pancasila

60 questions

Latihan ASAT Kelas 3 Pendidikan Pancasila

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Latihan soal sosiologi 1

60 questions

Latihan soal sosiologi 1

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

PPKn 3.1 Memahami arti gambar pada lambang negara

60 questions

PPKn 3.1 Memahami arti gambar pada lambang negara

quiz

Worksheet

•

3rd Grade