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WorksheetsPsi Positiva
Total questions: 21
Worksheet time: 24mins
Quais das seguintes opções são benefícios do mindfulness?
(pode escolher mais que uma)
Facilita o controlo da ira
Reduz a impaciência
Ajuda a melhorar a gestão do tempo
Ajuda a contrariar a tendência de auto-piloto
Separação entre pensamentos e sentimentos
O conceito de Mindfulness, de acordo com os ensinamentos orientais, é uma perspetiva que consiste em (Kabat-Zinn, 1990):
Prestar atenção, intencionalmente, no momento passado, sem julgar e na vivência enquanto esta desabrocha.
Prestar atenção, atenciosamente, no momento atual, julgando e na vivência enquanto esta desabrocha.
Prestar atenção, atenciosamente, no momento atual, sem julgar e na vivência enquanto esta desabrocha.
Qual a origem do Mindfulness?
Islamismo
Budismo
Cristianismo
Quem introduziu o treino de Mindfulness?
Jon Kabat-Zinn
Mikaela Oven
Dalai Lama
O exercício de meditação com foco na respiração é realizado em três fases:
- A pessoa observa, de olhos abertos, o que acontece dentro dela naquele momento;
- Observa a respiração;
- Aceita as sensações do corpo, colocando apenas as agradáveis no mesmo nível.
- A pessoa observa, de olhos fechados, o que acontece dentro dela naquele momento;
- Interioriza lentamente a respiração;
- Aceita as sensações agradáveis e desagradáveis do corpo.
- A pessoa observa, de olhos fechados, o que acontece dentro dela naquele momento;
- Observa a respiração;
- Aceita as sensações do corpo, colocando todas, agradáveis e desagradáveis, sem discriminação, no mesmo nível.
Segundo Menezes et al. (2014) as evidências do Mindfulness são:
Promover mudanças nas estruturas físicas e funcionais de curto prazo em regiões do cérebro, entre as quais: o córtex pré-frontal dorsolateral e medial, o córtex cingulado anterior e posterior.
Promover mudanças nas estruturas físicas e funcionais em regiões do cérebro, entre as quais: o córtex cingulado anterior e posterior, a ínsula e a amígdala.
Promover mudanças nas estruturas físicas e funcionais de curto e longo prazo em regiões do cérebro, entre as quais: o córtex pré-frontal dorsolateral e medial, o córtex cingulado anterior e posterior, a ínsula e a amígdala.
De acordo com Perestrelo (2018), o treino em meditação Mindfulness favorece:
Uma autogestão saudável, fazendo com que as crianças e adolescentes aprendam a ser mais confiantes reduzindo os efeitos negativos do stress.
Uma autogestão saudável, melhorando a conexão com as emoções, fazendo com que as crianças e adolescentes aprendam a ser mais confiantes reduzindo os efeitos negativos do stress.
Uma autogestão saudável, melhorando a conexão com as emoções, fazendo com que as crianças e adolescentes aprendam a ser mais confiantes.
O que é uma afirmação positiva?
Palavra ou frase positiva que repete para si mesmo, com o intuito de o ajudar a sentir-se melhor, mais confiante e feliz, aumentando a sua autoestima, construindo novos pensamentos com consciência.
Frase positiva que repete para si mesmo, com o intuito de o ajudar a ser mais confiante e feliz, construindo novos pensamentos marcados por pouca consciência.
Palavra ou frase positiva que repete para si mesmo, com o intuito o ajudar a sentir-se mais paciente.
Os Movimentos Mindfulness em Consciência Plena são:
Movimentos de expansão ao respirar e expirar.
Movimentos de retração ao inspirar e movimentos de expansão ao expirar.
Movimentos de expansão ao inspirar e movimentos de retração ao expirar.
A arte do autocuidado consiste em:
Aprender a sentir amor por elas próprias.
Aprender a utilizar o silêncio.
Aprender a respeitar o outro.
A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness indicou:
Diversos benefícios para os sujeitos para além da prevenção da recaída.
Uma redução dos sintomas de depressão e das ideias suicidas.
Benefícios ao nível do sistema nervoso central para além da prevenção da recaída.
Para Aristóteles, a finalidade última das ações humanas era a?
Cartase
Política
Felicidade
Justiça
Para Aristóteles, uma vida feliz, deveria necessariamente ser uma?
Vida contemplativa
Vida com
justiça
Vida de prazer
Vida livre
Vida de privações materiais
A fórmula para a felicidade segundo Platão é:
Felicidade = vida teórica + vida prática
Felicidade = prazer - dor
Felicidade = realidade + expectativa
Felicidade = conhecimento + bondade
Para os filósofos estoicos, a felicidade depende da compreensão da ordem ordem cósmica, aceitando com amor o próprio destino. Com que fórmula eles indicam o caminho para a felicidade?
Felicidade = conhecimento + bondade
Felicidade = prazer - dor
Felicidade = vida teórica + vida prática
Felicidade = realidade - expectativa
Para se chegar até a felicidade, segundo Aristóteles, seria preciso conter os...
desejos ou vícios
virtudes ou qualidades
A pessoa que pratica a virtude será sempre uma pessoa...
melhor
pior
PARA SÓCRATES, O CONHECIMENTO É UMA VIRTUDE DO SER HUMANO. PARA ADQUIRIR ESSA VIRTUDE, É NECESSÁRIO LIVRAR-SE DO PRECONCEITO E DA ARROGÂNCIA DE ACHAR QUE SABE TUDO.
V
F
Para Sócrates, só voltando-se para seu interior o homem chega à sabedoria e se realiza como pessoa. Dessa forma, a filosofia torna-se um incessante exame de si, colocando o homem e os seus problemas como centro dos interesses da Filosofia.
V
F
A teoria de Seligman propõe que os indivíduos têm três necessidades psicológicas básicas:
Sentir emoção positiva, Participar de atividades que dão sentido e propósito à vida e ter relacionamentos positivos com outros.
Verdadeiro
Falso
O que Diener e Lucas (2000) propõe sobre o conceito de bem-estar subjetivo?
