Font size
WorksheetsQÜESTIONARI TIPUS DE SESSIONS
Total questions: 15
Worksheet time: 21mins
Nom i cognoms
La sessió de recuperació té una intensitat de 55-65% FC, el terreny serà (a) , la tècnica utilitzada serà assegut i els RPM estaran entre 80 i 115 RPM.
Quin metabolisme utilitzem majoritàriament en una sessió de recuperació?
Carbohidrats
Greixos
Proteïnes
Glucosa i carbohidrats
La sessió de capacitat aeròbica baixa té una intensitat de 65-75% FC, el terreny serà predominantment plans sobre muntanyes, la tècnica utilitzada serà (a) i els RPM estaran entre 55 i 80 RPM.
Quin metabolisme utilitzem majoritàriament en una sessió de capacitat aeròbica baixa?
carbohidrats
proteïnes
- greixos i + glucògen
+ greixos i - glucògen
La sessió de capacitat aeròbica alta té una intensitat de (a) , el terreny seran plans i muntanyes, la tècnica utilitzada seran totes menys l'sprint i els RPM estaran entre 80 i 115 RPM.
Quin metabolisme utilitzem majoritàriament en una sessió de capacitat aeròbica alta?
glucògen
+ greixos i - glucògen
- greixos i + glucògen
greixos
La sessió de capacitat aeròbica alta té una intensitat de 75-85% FC, el terreny serà muntanya, la tècnica utilitzada seran (a) i els RPM estaran entre 55 i 80 RPM.
Quin metabolisme utilitzem majoritàriament en una sessió de muntanya?
- greixos i + glucògen
+ greixos i - glucògen
greixos
proteïnes
La sessió de fartleck té una intensitat de 65-85% FC, el terreny seran plans i muntanyes, la tècnica utilitzada seran totes menys (a) i els RPM estaran entre 55 i 115 RPM.
Quin metabolisme utilitzem majoritàriament en una sessió de fartleck?
Greixos
Principalment glucògen durant la sessió. Secundari els greixos (sobretot en el post-entrenament)
Carbohidrats.
Principalment proteïnes durant la sessió. Secundari els greixos (sobretot en el post-entrenament)
La sessió d'intervàl·lic extensiu té una intensitat de (a) , el terreny seran plans i muntanyes, la tècnica utilitzada seran totes menys l'sprint i els RPM estaran entre 55 i 115 RPM.
Quin metabolisme utilitzem majoritàriament en una sessió d'intervàl·lic extensiu?
Principalment minerals i vitamines durant la sessió
Principalment proteïnes durant la sessió
Principalment greixos durant la sessió
Principalment glucògen durant la sessió
La sessió d'intervàl·lic intensiu té una intensitat de (a) , el terreny seran plans i muntanyes, la tècnica utilitzada seran totes menys l'sprint i els RPM estaran entre 55 i 115 RPM.
Quin metabolisme utilitzem majoritàriament en una sessió d'intervàl·lic intensiu?
Principalment minerals i vitamines durant la sessió
Principalment proteïnes durant la sessió
Principalment greixos durant la sessió
Principalment glucògen durant la sessió