WorksheetsQuiz WELFSHEALTH
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), bagaimana mereka mendefinisikan kesehatan mental?
Sebuah keadaan kesejahteraan di mana individu dapat mengatasi stres sehari-hari, bekerja secara produktif, dan berkontribusi pada masyarakat.
Sebuah keadaan kesejahteraan fisik, mental, dan sosial yang lengkap.
Ketidakhadiran gangguan atau penyakit mental.
Kemampuan untuk menjaga hubungan positif dan interaksi sosial.
Apa yang bukan cara yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mental sebagai mahasiswa?
Mendapatkan cukup tidur.
Melakukan latihan fisik secara teratur.
Mengisolasi diri dari interaksi sosial.
Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional.
Bagaimana latihan fisik teratur dapat berkontribusi terhadap kesehatan mental?
Ini melepaskan endorfin, yang meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Ini meningkatkan kemampuan kognitif dan konsentrasi.
Ini mempromosikan pola tidur yang lebih baik dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Semua jawaban di atas.
Apa teknik yang direkomendasikan untuk mengelola stres dan relaksasi?
Meditasi dan latihan pernapasan dalam.
Mengikuti kegiatan sosial dan hobi.
Menetapkan tujuan dan prioritas yang realistis.
Menjaga pola makan seimbang dan tetap terhidrasi.
TEMA ACARA HARI INI
(a)
Apa yang bukan gejala awal mental break down?
mudah lelah
Kebiasaan tidur yang berubah/tidak teratur
Kebiasaan olahraga yang berubah/tidak teratur
kekhawatiran yang berlebihan
Apa yang dapat menjadi tantangan utama bagi kesehatan mental seorang mahasiswa?
Kurangnya aktivitas fisik
Terlalu banyak pertemanan
Kurangnya tekanan akademis
Terlalu banyak tidur
Apa yang dapat dilakukan untuk merawat kesehatan mental sebagai mahasiswa?
Menghindari semua aktivitas ekstrakurikuler
Mengabaikan pola makan dan tidur yang sehat
Mencari dukungan dari teman-teman sebanyak mungkin
Berbicara dengan seorang konselor atau profesional kesehatan mental jika diperlukan
Siapa nama kedua narasumber kita pada hari ini?
Ninddya Ayu Lestari & Sahda Putri Rosjadi
Niddya Ayu Lestari & Sahda Putri Rosjadi
Niddya Ayu Lestari & Sahda Salsabila Rosjadi
Ninddya Ayu Lestari & Sahda Salsabila Rosjadi
Gambar sesuai dengan perasaan kamu saat ini
