Font size
WorksheetsQUIZ KEBUGARAN JASMANI (UAS)
Total questions: 15
Worksheet time: 5mins
Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas lain, merupakan definisi dari?
KESEHATAN
DAYA TAHAN TUBUH
KEBUGARAN JASMANI
TOTAL FITNESS MENURUT WHO MEMILIKI KOMPONEN HOLISTIK YAITU?
PHYSICAL, SOSIAL, DAN MENTAL FITNESS
PHYSICAL, SOSIAL, DAN PROFESSIONAL FITNESS
PHYSICAL, RELIGIUS, DAN MENTAL FITNESS
Suatu jenis aktivitas fisik yang membutuhkan perencanaan, terstruktur, dan dilakukan secara berulang-ulang dengan maksud untuk meningkatkan atau mempertahankan satu atau lebih komponen kebugaran jasmani merupakan definisi dari
AKTIVITAS FISIK
LATIHAN
OLAHRAGA
KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI DIKELOMPOKKAN MENJADI 3, KECUALI?
TAHAPAN/FASE LATIHAN YANG MEMILIKI TUJUAN UNTUK MENURUNKAN VISKOSITAS OTOT ADALAH?
PEMANASAN
INTI LATIHAN
PENDINGINAN
Setiap orang memiliki perbedaan kemampuan dan program latihan yang dibuat harus dirancang sesuai dengan perbedaan tersebut, hal tersebut merupakan implementasi dari prinsip latihan?
OVERLOAD
PROGRESIFITAS
INDIVIDUALISASI
FAKTOR YANG MEMENGARUHI KEBUGARAN JASMANI ADALAH SEBAGAI BERIKUT, KECUALI?
AKTIVITAS FISIK, USIA, KEBIASAN MEROKOK
KUALITAS TIDUR, NUTRISI, DAN JENIS KELAMIN
USIA, HEREDITAS, GOLONGAN DARAH
BERIKUT MERUPAKAN KOMPONEN KESEHATAN DARI KEBUGARAN JASMANI, KECUALI?
FLEKSIBILITAS
KESEIMBANGAN
KOMPOSISI TUBUH
KEKUATAN DAN DAYA TAHAN OTOT
TIPE KONTRAKSI OTOT YANG TIDAK ADA PERUBAHAN PANJANG, TETAPI ADA PERUBAHAN TEKANAN DISEBUT KONTRAKSI?
(a)
DETERMINAN KEKUATAN OTOT YANG PALING TEPAT ADALAH?
HEREDITAS, JENIS OTOT, UKURAN OTOT
UKURAN OTOT, JENIS KELAMIN, NUTRISI
BANYAK UNIT MOTORIK, KECEPATAN GERAK, SUDUT GERAKAN
ALAT YANG DIGUNAKAN UNTUK MENGUKUR KEKUATAN OTOT ADALAH?
(a)
Nyeri otot yang terjadi sekitar 24 hingga 48 jam setelah olahraga intensif yang biasanya melibatkan kontraksi eksentrik. Hal ini menyebabkan peningkatan tekanan intraseluler yang mengiritasi ujung saraf, menyebabkan pembengkakan dan nyeri lokal atau serangan otot tertunda, sering disebut?
(a)
MERUPAKAN RUMUS YANG DIGUNAKAN UNTUK MENGETAHUI SALAH SATU KOMPONEN KEBUGARAN SESEORANG, YAITU?
KOMPOSISI TUBUH
KEPADATAN TULANG
RASIO LEMAK TUBUH
Merupakan denyut nadi permenit yang dihitung saat seseorang dalam kondisi metabolisme basal, biasanya dihitung sesaat setelah bangun tidur di pagi hari, disebut?
DENYUT NADI NORMAL
DENYUT NADI LATIHAN
DENYUT NADI ISTIRAHAT
LATIHAN PEREGANGAN, BAIK STATIS MAUPUN DINAMIS DAPAT DILAKUKAN UNTUK MENINGKATKAN KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI, YAITU?
AGILITAS
FLEKSIBILITAS
KESEIMBANGAN
