Font size
Worksheets8. SVEIKA MITYBA IR NETINKAMOS MITYBOS PADARINIAI
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
Medžiagų perteklius ar trūkumas veikia kitų medžiagų apykaitą. Koks turi būti normalus baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis maiste?
4:1:1
1:4:1
1:1:4
1:2:2
Kurių maisto medžiagų organizmas turi gauti daugiausia?
Neorganinių medžiagų
Riebalų
Vitaminų
Angliavandenių
Baltymų
Kuris teiginys neatitinka sveikos mitybos principų?
Per parą išgerk 2–3 l vandens.
Saldumynus vartok saikingai.
Daugiau vartok gyvūninių riebalų.
Maitinkis kuo įvairesniu maistu.
Kokios maistinės medžiagos, kokio vitamino ir kokios neorganinės medžiagos reikia daugiau kūdikio besilaukiančiai motinai ir jaunuoliams brendimo laikotarpiu?
Baltymų, vitamino C, Fe
Angliavandenių, vitamino D, Ca
Baltymų, vitamino D, Ca
Angliavandenių, vitamino B, Fe
Kuris teiginys apie sveikos mitybos piramidę nėra teisingas?
Produktų, esančių piramidės apačioje, reikia vartoti saikingai.
Grūdai ir jų gaminiai teikia organizmui energiją bei yra pagrindinis skaidulų šaltinis.
Sveikos mitybos piramidė apima penkias maisto produktų grupes ir primena, kad turime išgerti pakankamai skysčių.
Šviesoforo spalvos – žalia, geltona ir raudona – išreiškia maisto produkto grupės vartojimo dažnį.
Koks vitaminas vadinamas „saulės šviesos“ vitaminu ir kada jo gaus jūsų organizmas? Pažymėkite 2 tinkamus atsakymus.
Vitaminas A, saulės veikiamas kūnas
Vitaminas D, maistui vartojama žuvis, kiaušiniai, pienas, riešutai
Vitaminas C, saulės veikiamas kūnas
Vitaminas C, maistui vartojamos daržovės
Vitaminas D, saulės veikiamas kūnas
Oksiduojant maisto medžiagas išsiskiria skirtingas kiekis energijos. Kokia maisto medžiaga išskiria daugiausia energijos?
Baltymai
Neorganinės medžiagos
Vitaminai
Riebalai
Angliavandeniai
Sveikiausias maistas – šviežias maistas. Kokias funkcijas atlieka E raide žymimos, į maisto produktus įdėtos medžiagos? Pažymėk 3 tinkamus atsakymus.
Maisto produktui suteikia reikiamą spalvą.
Maisto produktas ilgiau negenda.
Padidina organizmui reikalingų maisto medžiagų kiekį produkte.
Sustiprinamos arba susilpninamos tam tikros maisto produkto savybės.
Energijos balansą apibūdina taisyklė – kiek energijos su maistu gauni, tiek turi išeikvoti. Paveikslėlyje pavaizduota maiste esanti energija ir jaunuolių išeikvojama energija. Kuriam jaunuoliui gresia nutukimas?
Jonui
Matui
Tomui
Energijos balansą apibūdina taisyklė – kiek energijos su maistu gauni, tiek turi išeikvoti. Paveikslėlyje pavaizduoti jaunuolių energijos balansai. Kuriam jaunuoliui gresia suliesėjimas?
Jonui
Matui
Matui ir Tomui
Tomui
Norėdamos būti lieknos, kai kurios merginos sąmoningai badauja. Ilgainiui jos praranda apetitą, smarkiai sulysta, organizmas išeikvoja riebalų atsargas, energijai gauti medžiagos imamos iš raumenų. Sutrinka organizmo augimas, fermentų ir hormonų gamyba. Dėl kokios medžiagos trūkumo atsiranda šie požymiai?
Neorganinių medžiagų
Vitaminų
Baltymų
Angliavandenių
Riebalų
Veganizmas – gyvenimo būdas, kurio esmė – gyvūninės kilmės produktų atsisakymas. Su kokiomis problemomis gali susidurti veganai, nesilaikantys sveikos mitybos principų? Pažymėk 3 tinkamus atsakymus.
Negauna tam tikrų aminorūgščių.
Per mažai gauna angliavandenių.
Gali trūkti vitamino B.
Per mažai gauna baltymų.
Kuri iš pateiktų priežasčių neturėtų būti anoreksijos ir bulimijos atsiradimo priežastimi?
Noras būti panašiam į lieknus manekenus
Gyvūnų panaudojimas bet kokiems tikslams
Nevykę santykiai su tėvais
Įvairios įtemptos situacijos
