WorksheetsA2 Rythmes biologiques Le sommeil
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Quelle est la définition d’un rythme biologique ?
Phénomène biologique naturel totalement indépendant de la volonté et influencé par des facteurs extérieurs, se répétant à intervalles réguliers dans le temps
Nombre de cycles respiratoires en une minute
Nombre de battements cardiaques par minute
Un horloge biologique située dans le cerveau permet la synchronisation de l'ensemble des rythmes biologiques
VRAI
FAUX
Comment s’appelle un rythme biologique dont la période est d’environ 24 heures ?
Le rythme ultradien
Le rythme circadien
Le rythme infradien
Quel est l’exemple de rythme circadien ?
Le cycle menstruel
Les battements du cœur
Le sommeil
Quel est le synchronisateur externe des rythmes biologiques le plus important ?
La vieillesse
La pluie
L’alternance du jour et de la nuit
Le sommeil paradoxal
(Plusieurs réponses possibles)
Permet de mémoriser
Permet d'évacuer le stess (récupération mentale)
Permet de diminuer la fatigue physique
Permet de grandir
Est plus long en fin de nuit
Cette phase de sommeil permet la récupération physique
Le sommeil paradoxal
Le sommeil lent et léger
Le sommeil lent et profond
L'éveil
Les facteurs externes synchroniseurs du sommeil sont
La lumière et la température
La lumière et le bruit
La lumière et le sport
La lumière, l'alimentation, l'activité physique, la température
Quelle est l’hormone du sommeil ?
La mélatonine
La testostérone
La progestérone
On appelle l'écart entre notre rythme biologique et ceux imposés par la vie quotidienne:
L'instrumentalisation
La désynchronisation
Le décalage horaire
Quelles causes peuvent désynchroniser les rythmes biologiques ?
Le travail posté
Le décalage horaire lors d’un voyage
La pratique d’un sport
Quels peuvent être les effets d’une désynchronisation des rythmes biologiques sur l’organisme ?
(Plusieurs réponses possibles)
Des problèmes digestifs
Un isolement social
Une diminution des performances au travail
Quel est le créneau horaire favorisant les activités dites de performance physique :
entre 5 et 8h
entre 11 et 14h
entre 17 et 20h
entre 23h et 2h
Quelles sont les obligations de l'employeur vis à vis du travail de nuit?
(plusieurs réponses possibles)
Prime hebdomadaire
Repos de 11h consécutives au travail
Visite d'information et de prévention
