Pilih tinggi kursi dan meja yang paling murah.

Atur tinggi kursi dan meja sesuai dengan warna ruangan.

Sesuaikan tinggi kursi dan meja agar posisi duduk ergonomis dan nyaman.

Tinggi kursi dan meja tidak perlu diatur, cukup duduk saja.

Untuk meningkatkan kecepatan komputer.

Tidak ada pengaruhnya terhadap kesehatan.

Hanya untuk estetika saja.

Untuk mengurangi ketegangan mata dan meminimalkan risiko gangguan kesehatan.

Berbagai masalah kesehatan dan penurunan produktivitas

Tidak ada efek yang terjadi

Hanya sedikit masalah kesehatan yang mungkin terjadi

Kenaikan produktivitas dan kesehatan yang baik

Menggunakan kursi yang tidak nyaman

Lakukan peregangan otot secara teratur dan pastikan posisi duduk yang nyaman.

Berdiri dan berjalan setiap 5 menit sekali

Minum obat pereda nyeri sebelum menggunakan komputer

Biarkan tangan dan pergelangan tangan bebas bergerak saat menggunakan keyboard dan mouse

Posisikan tangan dan pergelangan tangan sesuai kenyamanan pribadi

Posisikan tangan dan pergelangan tangan dengan sudut yang tajam saat menggunakan keyboard dan mouse

Ikuti langkah-langkah berikut untuk mengatur posisi tangan dan pergelangan tangan yang benar saat menggunakan keyboard dan mouse.

Tidak perlu sering istirahat dan menggerakkan tubuh saat menggunakan laptop

Jangan menggunakan penyangga tangan saat menggunakan laptop

Letakkan laptop pada permukaan yang tidak rata dan tidak sejajar dengan mata

Perhatikan posisi duduk yang baik, letakkan laptop pada permukaan yang datar dan sejajar dengan mata, gunakan penyangga tangan, dan sering istirahat dan menggerakkan tubuh.

Tidak perlu istirahat mata saat menggunakan komputer

Menggunakan komputer dalam ruangan yang gelap

Melakukan beberapa langkah berikut: pastikan posisi monitor berada pada tingkat mata yang nyaman, gunakan pencahayaan yang cukup, istirahatkan mata setiap 20 menit, gunakan filter layar atau mode malam, periksa pengaturan kecerahan dan kontras monitor, gunakan kacamata khusus, jaga kelembapan mata, hindari menggunakan komputer terlalu lama tanpa istirahat

Menggunakan monitor dengan tingkat kecerahan yang tinggi

Mengatur pencahayaan yang baik saat berkomputer dapat dilakukan dengan memastikan ruangan memiliki pencahayaan yang cukup, menggunakan lampu meja atau lampu tambahan yang dapat disesuaikan, menghindari silau atau bayangan, mengatur posisi monitor, menggunakan tirai atau penutup jendela, mengatur kecerahan layar komputer, dan memberikan waktu istirahat untuk mata.

Mengatur pencahayaan yang baik saat berkomputer dapat dilakukan dengan menggunakan lampu tidur yang redup

Mengatur pencahayaan yang baik saat berkomputer dapat dilakukan dengan menutup semua jendela dan pintu ruangan

Mengatur pencahayaan yang baik saat berkomputer dapat dilakukan dengan menggunakan lampu neon berwarna-warni