wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Erőfejlesztés

Total questions: 25

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

Fejezd be az alábbi mondatot! Az erőkifejtés alapeleme a/az ...........

a)

érhálózat.

b)

motoros egység.

c)

motoneuron.

d)

erő.

2.

Melyik erőmegnyilvánulásra igaz? - Viszonylag hosszú ideig tartó ellenállás legyőzésére mozgósított erőképesség

a)

Relatív erő

b)

Robbanékony erő

c)

Maximális erő

d)

Erőállóképesség

3.

Melyik erőmegnyilvánulásra igaz? - Amikor egy sportoló a maximális erejének legmagasabb szintű értékét, a legrövidebb időtartam alatt szabadítja fel egy mozdulatban, mozgássorban.

a)

Gyorserő

b)

Robbanékony erő

c)

Maximális erő

d)

Abszolút erő

4.

Melyik erőmegnyilvánulásra igaz? - Akaratlagos izometriás és anizotóniás erőkifejtések csúcsteljesítményt jelentő erőértéke.

a)

Maximális erő

b)

Robbanékony erő

c)

Relatív erő

d)

Gyorserő

5.

Melyik erőmegnyilvánulásra igaz? - Az a csúcsértékű erőkifejtési teljesítmény, amit a sportoló a testsúlyától függetlenül képes elérni.

a)

Erőállóképesség

b)

Relatív erő

c)

Abszolút erő

d)

Robbanékony erő

6.

Koncentrikus erőkifejtés során az izom ..........

a)

rövidül.

b)

megnyúlik.

c)

hossza nem változik.

7.

Excentrikus erőkifejtés során az eredési és tapadási pont között a távolság ..........

a)

állandó marad.

b)

csökken.

c)

nő.

8.

Igaz vagy hamis? Erőfejlesztést végezhetünk eszközzel és eszköz nélkül is.

a)

Igaz

b)

Hamis

9.

Maximális erőfejlesztés során az ismétlésszám .........

a)

1-3

b)

3-8

c)

10-12

d)

15-20

10.

Explozív, gyorsasági erőfejlesztés során az ismétlésszám ...

a)

1-3

b)

3-8

c)

10-12

d)

15-20

11.

Erőállóképesség fejlesztése során a terhelés intenzitása:

a)

50-60%

b)

70-80%

c)

90-100%

12.

Maximális erőfejlesztés során a terhelés intenzitásának szintje:

a)

50-60%

b)

70-80%

c)

90-100%

13.

Hogyan fejleszthető az erő? Egészítsd ki! Gimnasztika kézi (a)  

14.

Hogyan fejleszthető az erő? Egészítsd ki! Különböző szerek (a)   , vetése, hajítása.

15.

Hogyan fejleszthető az erő? Egészítsd ki! Erőfejlesztés egykezes vagy (a)   súlyzókkal

16.

Milyen erőfejlesztő mód az alábbi?

1-3” izometrikus előfeszítésből, a feszülési maximum környékén az ellenállást jelentő szerkezet kiold és lehetővé teszi az izom legnagyobb sebességgel történő összehúzódását

(a)  

17.

Melyik eszköz nem erőfejlesztésre szolgál?

a)

b)

c)

d)

18.

Az erőkifejtés nagysága függ az....

a)

Életkortól

b)

Nemtől

c)

Mindkettőtől

19.

Az erőkifejtés nagysága függ az izomrostok vastagságától és (a)  

20.

Igaz vagy hamis? A gyors és lassú rostok befolyásolják az erőkifejtés nagyságát.

a)

Igaz

b)

Hamis

21.

Az erőkifejtés nagysága függ az összehúzódásban résztvevő _______ egységek számától – minél több _______ egység vesz részt a cselekvés megvalósításában, annál nagyobb lesz az ereje.

(a)  

22.

Igaz vagy hamis? A mozgáskoordináció nem befolyásolja az erőkifejtés nagyságát.

a)

Igaz

b)

Hamis

23.

Erőfejlesztés során az ideális izomhőmérséklet:

a)

34-36 C

b)

36-38 C

c)

38-40 C

d)

40-42 C

24.

Igaz vagy Hamis? A testoldali dominancia befolyásolja az erőkifejtés nagyságát.

a)

Igaz

b)

Hamis

25.

Fel fogok készülni a témazáró dolgozatra.

a)

Igen

b)

Nem

Similar Resources on Wayground

QUIZ 3

20 questions

QUIZ 3

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade