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Worksheetssobre el estrés , el sueño y otros
Total questions: 10
Worksheet time: 9mins
¿Qué genera el hipotálamo en nuestro cerebro ante la percepción de estrés?
Una respuesta que da como resultado la liberación de cortisol y otras hormonas por parte de nuestras glándulas suprarrenales
Una respuesta que da como resultado la liberación de insulina y otras hormonas por parte de nuestras glándulas suprarrenales
Una respuesta que da como resultado la liberación de glucosa y otras hormonas por parte de nuestras glándulas suprarrenales
Ninguna de las anteriores
¿Cuáles son los estresores más comunes?
Físicos y emocionales
Físicos
Emocionales
Ninguna de las anteriores
¿Qué sucede mientras dormimos?
Los verdaderos momentos de reparación y crecimiento
El cese de la actividad diurna que nos permitía descansar
Un estado en el que se reduce la actividad tanto física como mental
Ninguna de las anteriores
¿Cuántas horas son necesarias dormir para un sueño reparador?
Entre 7-9 horas
Entre 5-6 horas
Entre 10-12 horas
Ninguna de las anteriores
¿Qué inhibe la liberación natural de melatonina?
La luz azul
La luz roja
La luz verde
Ninguna de las anteriores
¿Cuándo ocurre el verdadero jet lag?
Cuando uno viaja a un destino que tiene una diferencia de varias zonas horarias con respecto al país de origen
Cuando uno viaja a un destino que tiene una diferencia de una zona horaria con respecto al país de origen
Un cansancio que se produce en los viajes en avión
Ninguna de las anteriores
¿Cuáles son los ciclos de la respiración?
Inhalación, retención y exhalación
Inhalación y exhalación
Retención y exhalación
Ninguna de las anteriores
¿Qué sucede cuando el sistema simpático se hiperestimula?
Nos sentimos relajados.
Responde a situaciones estresantes y consume grandes cantidades de energía metabólica.
Nos ayuda a dormir mejor.
No tiene ningún efecto.
¿Cuál es el efecto de la tecnología en nuestra salud?
Mejora nuestra salud física y mental.
No tiene ningún efecto en nuestra salud.
Puede causar varios trastornos físicos y de comportamiento.
Aumenta nuestra creatividad.
¿Qué es la ansiedad?
Es una respuesta a la felicidad y la alegría.
Es una respuesta voluntaria a situaciones estresantes.
Es una respuesta involuntaria de anticipación del organismo frente a estímulos que resultan amenazantes o peligrosos.
La ansiedad y el estrés son exactamente lo mismo.
