wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan Soal PJOK Kelas 9

Total questions: 127

Worksheet time: 6hrs 21mins

Name
Class
Date
1.

Berikut yang tidak termasuk dalam cabang olahraga atletik adalah ....

a)

menari

b)

berlari

c)

melompat

d)

melempar

2.

1. Sikap jongkok rileks.

2. Lutut kaki kanan menempel di tanah.

3. Kaki kiri berada di samping lutut kaki kanan dengan jarak ± satu kepal.

4. Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf “v”.

5. Pandangan rileks ke depan, konsentrasi pada aba-aba start berikutnya.

Langkah-langkah tersebut diatas adalah cara melakukan start jongkok dalam lari jarak pendek yang disebut....

a)

Start pendek

b)

Start menengah

c)

Star Panjang

d)

Start melayang

3.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

4.

Dalam lari jarak pendek ada 3 nomor, kecuali ....

a)

100 m

b)

200 m

c)

300 m

d)

400 m

5.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

6.

Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya....

a)

Gaya Samping

b)

Gunting

c)

Dada

d)

Guling

7.

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

a)

Peluru digenggam dengan semua jari

b)

Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka

c)

Peluru diletakkan di ujung jari

d)

Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

8.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

9.

Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....

a)

100m, 200m, 400m

b)

100m, 200m, 800m

c)

200m, 400m, 800m

d)

100m, 400m, 800m

10.

Dalam tolok peluru terdapat 2 macam gaya lomparan adalah....

a)

jongkok dan duduk

b)

ortodoks dan O'brien

c)

berdiri dan lompat

d)

berjalan dan berdiri

11.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

12.

Yang bukan termasuk gaya lompat jauh adalah.....

a)

gaya jongkok

b)

gaya menggantung

c)

gaya celentang

d)

gaya berjalan di udara

13.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

14.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

15.

Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....

a)

Awalan, Inti, Akhiran

b)

Pemanasan, Inti, Pendinginan

c)

Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan

d)

Awalan, Melayang, Pendaratan

16.

Dalam lari jarak pendek ada 3 nomor, kecuali ....

a)

100 m

b)

200 m

c)

300 m

d)

400 m

17.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

18.

Gambar tersebut adalah teknik gerakan

a)

Tolak peluru

b)

Lempar lembing

c)

Lempar cakram

d)

Lempar martil

19.

Bagian kaki yang tidak digunakan untuk menendang dalam olahraga sepak bola adalah

a)

telapak kaki

b)

punggung kaki

c)

ujung kaki

d)

tumit kaki

20.

Lama waktu permainan sepakbola adalah ...

a)

2 x 15 menit

b)

2 x 30 menit

c)

2 x 45 menit

d)

2 x 50 menit

21.

Dalam sepakbola itu berarti melewati pemain lawan dengan punggung kaki dan kaki bagian dalam Adalah...

a)

Menggiring bola

b)

Menghentikan bola

c)

Menendang bola

d)

Mengoper bola

22.

Pemain yang melakukan pelanggaran di area gawang akan dihukum...

a)

Tendangan penalti

b)

Tendangan bebas langsung

c)

Tendangan Bebas tidak Langsung

d)

Tendangan sudut

23.

Yang bukan termasuk olahraga permainan bola besar?

a)

sepakbola

b)

bola voli

c)

bola basket

d)

bola bowling

24.

Jumlah pemain inti dalam sepakbola

a)

5 pemain

b)

6 pemain

c)

10 pemain

d)

11 pemain

25.

Bola keluar melalui garis lebar lapangan : goal kick, bola keluar melalui garis panjang lapangan: . . . . .

a)

throw in

b)

corner kick

c)

free kick

d)

kick off

26.

untuk mengontrol / menghentikan bola yang cepat, datar dan menyusur tanah lebih efektif menggunakan . . . .

a)

kaki dalam

b)

telapak kaki

c)

kaki luar

d)

paha

27.

induk organisasi sepak bola internasional adalah

a)

FIFA

b)

FIPA

c)

FIVA

d)

FITA

28.

Orang yang memprakarsai diselenggarakannya Piala Dunia adalah ...

a)

George Graham

b)

Jules Rimet

c)

William G Morgan

d)

James Naismith

29.

Permaianan bola kasti dimainkan oleh dua regu dengan bola dan pemukul bola di bidang lapangan datar. Permainan bola kasti termasuk permainan . . . .

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

tradisional

d)

moderen

30.

Arah ayunan tangan dari pelambung bola ke arah pemukul adalah . . . .

a)

bawah dengan dua tangan

b)

atas dengan dua tangan

c)

bawah dengan satu tangan

d)

atas dengan satu tangan

31.

Kedua tepak tangan membentuk corong menghadap ke atas dan kepala sedikit menengadah disertai pandangan ke arah bola yang datang, teknik tangkapan tersebut untuk menangkap bola. . . .

a)

samping

b)

melambung

c)

mendatar

d)

menggelundung

32.

Teknik dasar melempar bola yang ditunjukkan pada gambar di atas adalah . . . .

a)

mendatar

b)

melambung

c)

mengelundung

d)

menyamping

33.

Perhatikan gambar! Teknik dasar yang ditunjukkan gambar di atas tersebut adalah . . . .

a)

memukul bola bawah

b)

memukul bola samping

c)

memukul bola lambung

d)

memukul bola datar

34.

Teknik pukulan yang tampak pada gambar di atas adalah. . . .

a)

lob

b)

smash

c)

service

d)

dropshot

35.

Perhatikan arah datangnya shuttlecock melambung, melompat tinggi dan memukul shuttlecock sekeras-kerasnya ke arah lapangan lawan. Pukulan tersebut adalah . . . .

a)

smash

b)

dropshot

c)

lob

d)

service

36.

Perhatikan gambar dengan seksama. Teknik pukulan dari posisi dalam badan yang ditampilkan pada gambar di atas adalah . . . .

a)

backhand

b)

forehand

c)

lob

d)

smash

37.

Perhatikan gambar dengan seksama. Teknik pukulan dari posisi dalam badan yang ditampilkan pada gambar di atas adalah . . . .

a)

backhand

b)

forehand

c)

lob

d)

smash

38.

Pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan adalah . . . .

a)

dropshot

b)

lob

c)

neting

d)

smash

39.

Pukulan yang dilakukan dengan cara menyeberangkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net dinamakan . . .

a)

pukulan service

b)

pukulan dropshot

c)

pukulan drive

d)

pukulan lob

40.
Berikut yang merupakan unsur-unsur dari sikap pasang adalah
a)
Sikap kuda-kuda 
b)
Sikap tubuh
c)
Sikap lengan
d)
Sikap mata
41.
Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah …..
a)
Pesilat
b)
IPSI
c)
PRSI
d)
Persinas
42.
Berikut yang bukan teknik gerak dasar pencak silat adalah …..
a)
Jatuhan
b)
Pukulan
c)
Tendangan
d)
Tagkisan
43.
Dalam pencak silat teknik tendangan yang masuk sasaran mendapat nilai …..
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
44.
Dalam pencak silat teknik tendangan yang masuk sasaran mendapat nilai …..
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
45.
Tujuan gerak menangkis adalah …..
a)
Membendung setiap pukulan dan tendangan
b)
Menghindari serangan lawan
c)
Menghindari tebasan lawan
d)
Menghindari tendangan lawan
46.
Berikut ini yang tidak termasuk teknik elakan adalah …..
a)
Elakan bawah
b)
Elakan belakang
c)
Elakan mundur
d)
Elakan samping
47.
Berikut yang bukan pukulan tangan terbuka adalah …..
a)
Pukulan dengan ujunga jari
b)
Pukulan dengan mengepal
c)
Pukulan dengan samping telapak tangan
d)
Pukulan dengan belakang telapak tangan
48.
Berikut yang tidak termasuk tangkisan satu lengan adalah …..
a)
Tangkisan samping
b)
Tangkisan dalam
c)
Tangkisan bawah
d)
Tangkisan atas
49.
Pelindung badan yang di gunakan oleh pesilat pada waktu pertandingan disebut …..
a)
Body protector
b)
Body building
c)
Body language
d)
Body countack
50.

Ikatan pencak silat indonesia di prakarsai oleh....

a)

Mr. Boyke

b)

Mr. Wongsonegoro

c)

Mr. Wongsonegara

d)

Mr. Walisongo

51.

Aspek olah raga, kesenian, beladiri, spiritual, termasuk dalam,...

a)

Tujuan pencak silat

b)

Unsur-unsur pencak silat

c)

Fungsi pencak silat

d)

Tehnik pencak silat

52.

Membentuk masyarakat berjiwa sehat, berpikir cerdas, berprestasi termasuk dalam,...

a)

Tujuan pencak silat

b)

Unsur-unsur pencak silat

c)

Fungsi pencak silat

d)

Tehnik pencak silat

53.

Suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir rangkaian gerakan disebut,...

a)

Sikap tangkisan

b)

Sikap hindaran

c)

Sikap pasang

d)

Sikap siap siaga

54.

Dibawah ini yang bukan termasuk dalam sikap tangkisan adalah...

a)

Tangkisan atas

b)

Tangkisan dalam

c)

Tangkisan belah tengah

d)

Tangkisan luar

55.

Dibawah ini yang bukan termasuk dalam sikap tangkisan adalah...

a)

Tangkisan atas

b)

Tangkisan dalam

c)

Tangkisan belah tengah

d)

Tangkisan luar

56.

Tangkisan yang menggunakan kedua lengan yang menyilang dan perkenaannya sudut persilangan lengan,arahnya dari atas kebawah dan sebaliknya adalah...

a)

Tangkisan atas

b)

Tangkisan silang atas

c)

Tangkisan belah tengah

d)

Tangkisan bawah

57.

Tehnik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan, tehnik ini bisa dilakukan dengan cara melangkah dengan satu kaki,ditempat, atau juga memindahkan dengan dua kaki adalah...

a)

Elakan

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Kuda-kuda

58.

Serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya,disebut juga dengan tehnik,...

a)

Tendangan

b)

Elakan

c)

Tangkisan

d)

Pukulan

59.

Berikut ini yang bukan merupakan bagian dari tendangan dalam pencak silat adalah...

a)

Tendangan sabit

b)

Tendangan lurus

c)

Tendangan belakang

d)

Tendangan T

60.

Suatu keadaan sejahtera yang meliputi fisik, mental dan sosial yang tidak hanya bebas dari penyakit atau kecacatan, merupakan pegetian dari....

a)

bugar

b)

sehat

c)

jasmani

d)

rohani

61.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan

62.

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….

a)

Tingkat kesehatan seseoorang

b)

Derajat kebugaran jasmani

c)

Volume daya tahan yang tinggi

d)

Kemampuan dalam melakukan aktivitas

63.

Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….

a)

Duduk

b)

Jongkok

c)

Berdiri

d)

Terletang

64.

Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….

a)

Harus diluruskan

b)

Dibuka lebar

c)

Diangkat tinggi

d)

Dibengkokan sedikit

65.

Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kelentukan

d)

kecepatan

66.

Latihan sprint untuk meningkatkan....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

daya tahan

d)

kecepatan

67.

Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

68.

Komponen dalam kebugaran jasmani dibagi menjadi dua yaitu : komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan dan komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan. Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan adalah ....

a)

Keseimbangan, kelentukan, koordinasi

b)

Kekuatan otot, daya tahan otot, kelentukan

c)

Daya tahan jantung paru, kelentukan, kecepatan

d)

Daya tahan otot, daya tahan jantung paru, keseimbangan

69.

Gambar di bawah yang menunjukkan bentuk latihan kekuatan otot perut adalah ....

a)
b)
c)
d)
70.

Gambar berikut merupakan bentuk latihan dalam kebugaran jasamani yaitu ....

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

71.

Kalsia peserta didik kelas IX di SMP Negeri 11 Cilegon ia sedang melakukan olahraga pagi, Kalsia mengawali kegiatan dengan berdoa dilanjutkan dengan melakukan pemanasan, selesai peregangan Kalsia berlari mengelilingi halaman rumahnya, berhenti diselingi waktu istirahat 2 menit kemudian Kalisa melakuakan gerakan plank selama 30 detik dilakukan sebanyak 3 set, push up 15x dilakukan 3 set, sit up 20x dilakuakan 3 set, squat 15x dilkaukan 3 set, Wall sit selama 30 detik dilakuakan 3 set. Dari tiap- tiap bentuk latihan itu diselingi waktu istirahat selama 30 detik. Kalisa melakukan pendingian dengan merenggut- renggutan kedua lengan menyentuh kaki kanan ke kaki kiri, mencium lutut dengan menahan selama 8 detik. Aktivitas olahraga Kalsia merupakan modifikasi latihan sirkuit training yang di buatnya sendiri, bentuk latihan yang kalisa lakukan adalah ....

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Kelincahan

d)

Koordinasi gerak

72.

Gerakan pada gambar sedang melakukan latihan ….

a)

Strength

b)

Flexibility

c)

Balance

d)

Agility

73.

Saat tubuh mendarat diatas kotak, kedua lutut ditekuk dimaksudkan agar …..

a)

Mendarat dengan dua kaki

b)

Menghindari tergelincir

c)

Lutut mengeper

d)

Menjaga keseimbangan

74.

Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

a)

Endurance

b)

Strecthing

c)

Strength

d)

Speed

75.

Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...

a)

Aerobic test

b)

Anaerobic test

c)

Sprint test

d)

Shuttle run test

76.

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut....

a)

Warming up

b)

Cooling down

c)

Running up

d)

Interval run

77.

Gerakan pada gambar diatas untuk melatih ....

a)

Agility

b)

Speed

c)

Flexibility

d)

Endurance

78.

Gerakan pada gambar diatas untuk melatih ....

a)

Agility

b)

Speed

c)

Flexibility

d)

Endurance

79.

Berlatih mencium lutut dilakukan untuk penguluran otot ....

a)

kaki

b)

lengan

c)

pundak

80.

Meloncat dapat melatih otot ....

a)

lengan

b)

bahu

c)

kaki

81.

Ketika meloncat dari atas meja lompat, kedua tangan harus ... ke depan atas.

a)

diayun

b)

digenggam

c)

rapat dengan badan

82.

Saat mendarat dari meja lompat, lutut harus ....

a)

lurus

b)

tegang

c)

ditekuk

83.

Setelah meloncat, mendarat yang tepat dilakukan di ....

a)

matras

b)

ubin

c)

rumput

84.

Latihan meloncat menjadikan aku tidak takut ....

a)

ketinggian

b)

jatuh

c)

terluka

85.

Alat pengaman saat mendarat adalah ....

a)

matras

b)

karet

c)

meja

86.

Gerakan pada gambar tersebut dapat melatih otot ....

a)

bahu

b)

tangan

c)

perut

87.

Otot-otot tubuh perlu dilatih agar menjadi sehat dan ....

a)

kuat

b)

lemah

c)

sakit

88.

Gerakan lompat tali termasuk gerak dasar . . . .

a)

statis

b)

dinamis

c)

lokomotor

d)

non-lokomotor

89.

Sebagai petugas PMR yang sedang

menangani cedera karena olahraga, pasien

telah dibawa di ruang UKS, setelah diperiksa

pasien mengalami luka di kaki, perdarahan

dan terdapat kerikil kecil yang menempel

pada luka, tindakan pertolongan yang harus

dilakukan petugas sebelum memberikan

obat luka hendaknya membersihkan dan mengambil benda kerikil tersebut dengan alat

yang tepat sesuai kebutuhan pertolongan,

maka diambilah ….

a)

kapas

b)

pinset

c)

gunting

d)

kasa steril

90.

Pertolongan darurat yang diberikan korban

kecelakaan maupun sakit mendadak, secara

tepat dan cepat dan bersifat sementara

merupakan… . PPPK

a)

prinsip

b)

tujuan

c)

tindakan

d)

pengertian

91.

Seseorang mengalami kecelakan dan

mengalami perdarahan karena luka, untuk

mengetahui perdarahan tersebut perdarahan

tergolong perdarahan arteri atau perdarahan

vena, maka harus mengetahui ciri cirinya,

pernyataan dibawah ini yang benar adalah… .

a)

Perdarahan arteri warnanya merah tua tidak memancar

b)

Perdarahan arteri memancar berwarna merah muda

c)

Perdarahan vena tergolong perdarahan berat

d)

Perdarahan vena memancar berwarna merah muda

92.

Peralatan PPPK dibawah ini penggunaannya sudah sesuai dengan fungsinya adalah… .

a)

Kasa steril untuk menutup luka

b)

Tourniquet untuk membalut patah tulang terbuka

c)

Kapas untuk menekan darah yang memancar dari luka

d)

Mitela untuk alat untuk menggendong anak yang pingsan

93.

Fungsi bidai untuk korban patah tulang

adalah… .

a)

menghilangkan rasa sakit

b)

menyembuhkan tulang yang patah

c)

menambah uat tulang yang patah agar bisa untuk bergerak

d)

mengurangi bergerak agar tidak terjadi pergeseran tulang yang patah

94.

Kepanjangan dari (P3K) adalah...

a)

Pertolongan Pendarahan Pada Kecelakaan

b)

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

c)

Perawatan Pertama Pada Kejadian

d)

D. Perawatan Pertama Pada Kecelakaan

95.

tujuan dari P3K adalah....

a)

Mencegah Infeksi dan Peradangan

b)

Mencegah penularan penyakit

c)

Membuat korban semakin panik

d)

Menyembuhkan penderita kecelakaan

96.

Salah satu contoh dari prinsip P3K adalah....

a)

Memberikan pertolongan dengan Tergesa-gesa/terburu-buru

b)

Memberikan pertolongan dengan cepat dan tepat

c)

Memberikan pertolongan dengan tidak sabar

d)

Memberikan pertolongan dengan emosi

97.

Berikut langkah pertama untuk menangani luka yang benar adalah

a)

Bersihkan luka dengan air yang mengalir

b)

Keringkan luka

c)

Biarkan luka begitu saja

d)

Balut luka dengan plester

98.

Berikut perlatan P3K yang benar adalah...

a)

Plester dan minyak wangi

b)

Kapas dan rivanol

c)

Kassa Steril, dan Kapas

d)

Bioplacenton dan Plester

99.

Tindakan pertama untuk menangani pendarahan adalah

a)

Menutup titik pendarahan dengan plester

b)

Membersihkan titik pendarahan dengan alkohol

c)

engoleskan obat pada titik pendarahan

d)

Menekan titik pendarahan dengan kassa atau pembalut luka

100.

Fungsi dari obat P3K berikut ini adalah

a)

Memperlambat penyembuhan luka

b)

Membersihkan luka

c)

Mempercepat penyembuhan luka

d)

Membuat luka meradang

101.

Langkah awal penting sebelum kita merawat luka adalah...

a)

Mencuci tangan dengan bersih

b)

Memberi plester obat pada luka

c)

Memberi obat pada luka

d)

Menutup luka dengan perban

102.

Yang termasuk obat P3K adalah

a)

Kasa dan Plester

b)

Rivanol dan Betadine

c)

Kasa dan alkohol

d)

Gunting dan Lidah buaya

103.

Mengapa kita tidak boleh panik saat memberi P3K

a)

Agar luka tidak infeksi

b)

Agar korban bingung

c)

Agar korban tidak panik

d)

Agar luka cepat sembuh

104.

Mengapa pertolongan harus dilakukan

a)

Agar korban cepat sembuh

b)

Agar korban tidak meninggal

c)

Agar mendapat pahala

d)

Mencegah keadaan korban semakin buruk, sebelum penanganan dokter

105.

Perhatikan pernyataan berikut!

(1) menyelamatkan nyawa atau mencegah

kematian

(2) menunjang penyembuhan

(3) menceritakan luka yang dialami korban

(4) mencegah penyimpangan dari rasa sakit

(5) mencegah cacat yang lebih berat

Tujuan pertolongan pertama pada kecelakaan

adalah nomor ...

a)

(1),( 2), dan (3)

b)

(1),( 2), dan (3)

c)

(1), (2), dan( 5)

d)

(1), (3), dan (5)

106.

Peralatan PPPK yang dipergunakan untuk

membalut luka yang ditutup kasa steril disebut

...

a)

kasa pembalut (perban)

b)

kasa steril

c)

plester obat

d)

mitella

107.

Pembalut segitiga yang sering dipergunakan

untuk korban yang mengalami patah tulang

adalah ...

a)

kasa steril

b)

plester

c)

kasa pembalut

d)

mitella

108.

Tindakan pertolongan pertama pada

kecelakaan yang paling tepat adalah untuk ...

a)

memberikan pertolongan sementara

b)

menyembuhkan korban

c)

memberitahukan kepada anggota

keluarga

d)

melaporkan kepada petugas medis

109.

Kartu merah diberikan oleh wasit jika terjadi.....

a)

Melanggar jarak saat tendangan hukuman berlangsung.

b)

Sengaja meninggalkan lapangan tanpa seizin wasit.

c)

Menghalangi gol yang dibuat tim lawan dengan menggunakan tangan.

d)

Melanggar prosedur pergantian pemain

110.

Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang pada bulu tangkis disebut …..

a)

Drive service

b)

Flick service

c)

Lob service

d)

Forehand service

111.

Tujuan permainan bola basket adalah ….


a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

112.

Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...

a)

interval training

b)

suttle run

c)

downhill

d)

lari akselerasi

113.

Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….

a)
b)
c)
d)
114.

Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah …

a)

Fisiologycal Fitness

b)

Fitness

c)

Physical Fitness

d)

Physical Endurance

115.

Berikut ini yang bukan ketentuan-ketentuan orang yang tingkat kebugaran jasmaninya baik menurut Dirjen pemuda dan olahraga adalah….

a)

mempunyai kemampuan fisik yang memuaskan

b)

mempunyai ukuran badan yang normal

c)

mempunyai fleksibilitas yang baik

d)

tidak dapat mengurangi ketegangan

116.

Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...

a)

interval training

b)

suttle run

c)

downhill

d)

lari akselerasi

117.

Orang yang menciptakan permainan bola basket adalah...

a)

William Mogan

b)

James A. Naismith

c)

John Lock

d)

Gulix

118.

Bila pemain dapat menerobos pertahanan lawan dilanjutkan lay up bola masuk ke ring basket mendapat nilai...

a)

1 poin

b)

2 poin

c)

3 poin

d)

4 poin

119.

Gambar di atas adalah bentuk lapangan untuk...

a)

lempar lembing

b)

lempar cakram

c)

lompat jauh

d)

lompat tinggi

120.

Gambar di atas adalah bentuk lapangan untuk...

a)

bulu tangkis

b)

bola voli

c)

tenis meja

d)

sepak bola

121.

Kesegaran jasmani dapat ditingkatkan melalui...

a)

olahraga teratur

b)

belajar dengan tekun

c)

rekreasi

d)

tamasya

122.

Salah satu kunci bagi seorang atlit agar tidak kehabisan stamina adalah...

a)

istirahat

b)

pola makan

c)

daya tahan

d)

kelincahan

123.

Latihan kelentukan menyebabkan otot menjadi...

a)

kaku

b)

elastis

c)

lunak

d)

tegang

124.

Penjaga gawang disebut juga ....

a)

Beck

b)

Kiper

c)

Penjaga

d)

Straiker

125.

Membawa bola disebut juga ....

a)

Kick off

b)

Shootting

c)

Dribbel

d)

Bring Ball

126.

Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah ….

a)

Jongkok

b)

Melayang

c)

Berdiri

d)

Duduk

127.

Negara yang menjuarai piala dunia sepakbola pertama kali adalah ...

a)

Brazil

b)

Uruguay

c)

Italia

d)

Inggris

Similar Resources on Wayground

Soal IPAS_ Latihan SISPRES

130 questions

Soal IPAS_ Latihan SISPRES

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University