Ang pagiging mahinahon ay ang pagkakaroon ng kalmadong kaisipan at pagkontrol sa sarili sa mga sitwasyon ng stress o kaguluhan.

Ang pagiging mahinahon ay ang pagiging walang pakialam sa mga sitwasyon ng stress o kaguluhan.

Ang pagiging mahinahon ay ang pagiging malakas at agresibo sa mga sitwasyon ng stress o kaguluhan.

Ang pagiging mahinahon ay ang pagiging madaling magalit at mapikon sa mga sitwasyon ng stress o kaguluhan.

1) Mag-meditate o mag-relaksasyon upang madagdagan ang stress at tension.

3) Huwag magkaroon ng malusog na pamumuhay tulad ng regular na ehersisyo at malusog na pagkain.

Ang mga paraan ng pagiging mahinahon ay ang sumusunod: 1) Mag-meditate o mag-relaksasyon upang maibsan ang stress at tension. 2) Magkaroon ng sapat na tulog para ma-maintain ang emotional stability. 3) Magkaroon ng malusog na pamumuhay tulad ng regular na ehersisyo at malusog na pagkain. 4) Magkaroon ng positibong pananaw sa buhay at iwasan ang mga negatibong emosyon. 5) Magkaroon ng tamang pag-organisa ng mga gawain at paggamit ng oras. 6) Magkaroon ng malalim na pag-unawa sa sarili at sa iba. 7) Magkaroon ng malasakit at pag-unawa sa iba. 8) Magkaroon ng tamang pag-handle sa mga sitwasyon at pagkontrol sa sarili.

2) Magkaroon ng kulang na tulog para ma-maintain ang emotional stability.

Ang pagiging mahinahon ay hindi mahalaga sa mga sitwasyong nakakapag-stress.

Ang pagiging mahinahon ay mahalaga upang maiwasan ang dagdag na stress at makamit ang kalmadong pag-iisip.

Ang pagiging mahinahon ay hindi nakakatulong sa pag-iisip na kalmado.

Ang pagiging mahinahon ay nagdudulot ng mas maraming stress.

Mabilis na pag-aaksaya ng oras

Madaling magalit sa mga sitwasyon

Mga benepisyo ng pagiging mahinahon

Hindi makakamit ang mga pangarap

Ang pagtitiyaga sa trapiko, pagpapakalma sa isang mainit na diskusyon, at pagpapakalma sa sarili sa gitna ng stress.

Pagpapakalma sa isang nakakatakot na lugar, pagpapakalma sa isang nakakainis na bagay, at pagpapakalma sa isang nakakalungkot na balita.

Pagpapakalma sa isang nakakatakot na pelikula, pagpapakalma sa isang nakakainis na hayop, at pagpapakalma sa isang nakakalungkot na kanta.

Pagpapakalma sa isang nakakatakot na sitwasyon, pagpapakalma sa isang nakakainis na tao, at pagpapakalma sa isang nakakalungkot na pangyayari.

Ang pagiging mahinahon sa mga pagsubok ay maipapakita sa pamamagitan ng pagiging sobrang positibo at palaging ngiti.

Ang pagiging mahinahon sa mga pagsubok ay maipapakita sa pamamagitan ng pagkontrol ng ating emosyon at pag-iisip nang malinaw.

Ang pagiging mahinahon sa mga pagsubok ay maipapakita sa pamamagitan ng pagiging sobrang negatibo at palaging nagrereklamo.

Ang pagiging mahinahon sa mga pagsubok ay maipapakita sa pamamagitan ng pagiging walang emosyon at walang pakialam.

Mayabang, mapang-api, walang pakialam sa iba

Mapusok, palaban, madaling magalit

Mapagtimpi, mapagpakumbaba, hindi nagpapadala sa emosyon o galit

Mahina, walang determinasyon, madaling sumuko

Sa pamamagitan ng pagiging malikot, walang disiplina, at walang pakialam sa ibang tao.

Sa pamamagitan ng pagiging mapagtimpi, mapagpasensya, at mapag-unawa sa ibang tao.

Sa pamamagitan ng pagiging mainitin ang ulo, mapagmataas, at walang pakialam sa ibang tao.

Sa pamamagitan ng pagiging agresibo, mapang-api, at walang pag-unawa sa ibang tao.

1. Mag-praktis ng mindfulness o pagiging present sa kasalukuyan. 2. Maghanap ng mga paraan upang maibsan ang stress tulad ng pag-eehersisyo, pagmumuni-muni, o pagbabasa. 3. Magkaroon ng sapat na tulog at pahinga. 4. Maghanap ng mga outlet para sa mga emosyon tulad ng pagsusulat o pagpinta. 5. Maghanap ng mga pamamaraan upang maayos ang mga problema at hindi magpadala sa mga negatibong emosyon. 6. Maghanap ng mga aktibidad na nagbibigay ng kasiyahan at kaligayahan. 7. Magkaroon ng malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagkain ng masusustansyang pagkain at pag-iiwas sa mga masasamang bisyo tulad ng paninigarilyo at pag-inom ng alak.

3. Magkaroon ng sapat na tulog at pahinga.

1. Mag-praktis ng mindfulness o pagiging present sa kasalukuyan.

2. Maghanap ng mga paraan upang maibsan ang stress tulad ng pag-eehersisyo, pagmumuni-muni, o pagbabasa.