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WorksheetsCalentamiento y vuelta a la calma
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
¿Para que sirve el calentamiento? (Elije varias opciones).
Preparar tu cuerpo antes del ejercicio
Enfriar los músculos para correr mas
Prepara tu mente
Evita lesiones
¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando calentamos? Elige varias opciones
El ritmo respiratorio aumenta porque necesitamos mas oxigeno.
El corazón late mas despacio para bombear menos sangre.
Mejora tu concentración
La temperatura de los músculos se incrementa
¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de hacer el calentamiento? (Elije varias opciones).
La edad de los deportistas
La temperatura del ambiente
El tipo de actividad que vamos a realizar después.
Ninguna de las anteriores es correcta.
¿Cuánto debe durar un calentamiento aproximadamente?
Con 3 minutos es suficiente
De 10 a 20 minutos
Lo mejor es 45 minutos así no hay lesiones
No hace falta calentar si nunca te lesionas
¿Cuáles son las partes de un calentamiento general?
Carrera, estiramientos y velocidad
Movilidad articular y calentamiento especifico
Carrera, movilidad articular y especifico.
Carrera, movilidad articular, estiramientos y activación muscular.
¿Cuál es el propósito del calentamiento específico, según la información proporcionada en el texto?
Relajar los músculos.
Centrarse en partes específicas del cuerpo relevantes para el deporte o actividad que se va a practicar a continuación.
Preparar a la mente para cualquier actividad.
Aumentar la temperatura de los músculos.
¿Qué se menciona como una característica de la vuelta a la calma?
Realizar ejercicios intensos.
Incrementar la intensidad progresivamente.
No tiene importancia según el video.
Trotes muy suaves y estiramientos.
¿Qué se espera lograr al realizar la vuelta a la calma después de la actividad física? (Elije varias opciones).
Evitar molestias musculares.
Incrementar la frecuencia cardíaca.
Mantener la concentración y atención.
Volver a la normalidad respiratoria y cardiaca
¿Qué beneficios tenemos cuando "la temperatura de los músculos se incrementa"?
Los músculos se debilitan
Mejora el ritmo cardiaco.
Los músculos se fortalecen y vuelven más resistentes.
Los músculos se vuelven menos elásticos.
¿Cuál es la relación entre la edad y el tiempo de calentamiento según el texto?
Los jóvenes necesitan más tiempo de calentamiento.
La edad no afecta el tiempo de calentamiento.
Las personas mayores necesitan más tiempo de calentamiento.
La edad solo afecta al tipo de ejercicio.
