WorksheetsPsichologinis pasirengimas grėsmėms ir pavojams
Total questions: 20
Worksheet time: 17mins
Kas yra streso valdymas?
Streso valdymas yra procesas, kurio metu žmogus mokosi padidinti savo stresą
Streso valdymas yra procesas, kurio metu žmogus mokosi ignoruoti savo stresą
Streso valdymas yra procesas, kurio metu žmogus mokosi valdyti ir mažinti savo stresą, naudodamas įvairias technikas ir strategijas.
Streso valdymas yra procesas, kurio metu žmogus mokosi stresą perduoti kitiems
Nėra tokių priemonių, kad suvaldytum stresą
Kokios yra pagrindinės saugumo priemonės streso situacijose?
Atsipalaidavimas, kvėpavimo pratimai, fizinis aktyvumas, socialinis palaikymas.
Valgyti daug saldainių, tortų ir visokių bandelių ar pyragaičių
Išgerti daug energetinių gėrimų, raminamųjų vaistų ar linksminančių gėrimų
Atsigulti ir nieko nedaryti, nebent spjaudyti į lubas.
Žiūrėti televizorių (į visokius kempinukus, simpsonus), valgyti daug ledų.
Kaip reaguoti į stresą?
Naudoti kvėpavimo pratimus, meditaciją, atsipalaidavimo programėles, sportuoti ar kalbėtis su artimaisiais.
Išgerti daug raminančių vaistų ir eiti miegoti. Problemos pačios išsispręs.
Sėdėti visą dieną prie televizoriaus, žiūrėti visokius serialus ir žliumbti.
Valgyti daug saldainių, ledų ar bandelių, kol sulūš svarstyklės, neatlaikę svorio.
„Pavaipinti“ ko nors su priedais ir kai trenks į galvą, galės mane gydyti nuo streso gydytojai ir tėvai.
Kas yra streso valdymo svarba gyvenime?
Stresas daro teigiamą poveikį sveikatai
Gyvenimas nėra susijęs su stresu
Streso valdymas padeda sumažinti streso poveikį ir pagerinti sveikatą.
Streso valdymas nėra svarbus.
Kokios yra reakcijos galimos streso situacijose?
Reakcijos galimos streso situacijose gali būti didelis ramumas ir atsipalaidavimas
Reakcijos galimos streso situacijose gali būti įvairios, pvz., padidėjęs širdies ritmas, prakaitavimas, nemiga, nerimas, dirglumas, koncentracijos praradimas.
Reakcijos galimos streso situacijose gali būti sumažėjęs širdies ritmas
Reakcijos galimos streso situacijose gali būti padidėjęs apetitas
Kas yra savireguliacija?
Tai sąmoningas, atkaklus nervinės veiklos lavinimas.
Tai ilgametis tam tikrų savo asmenybės savybių keitimas.
Tai savo psichikos kryptingas pertvarkymas.
Visi atsakymai yra teisingi
Kas yra psichologinis atsparumas?
Gebėjimas išlaikyti susikaupimą į tikslus net kai sunku juos pasiekti
Greitas atsigavimas po susidūrimo su iššūkiais
Niekada nepatirti nesėkmės
Apsimesti, kad viskas gerai, nors viduje staugia alkani vilkai
Kūrybiškas mąstymas:
Padeda spręsti problemas naujais būdais
Nesusijęs su atsparumu
Mąstyk kaip nori – nepadeda
Mokėjimas spręsti problemas ir sprendimų ieškojimas yra:
Problemų vengimas
Darymas to kas svarbu net jei sunku
Išmokstamas ir gali būti lavinamas bandant
Įrašykite praleistą žodį.
Atskirties nuo visuomenės jausmas priskiriamas ... faktoriui.
(a)
Kam reikia skambinti iškilus pavojui?
Tėvams
Draugams
Telefonu 112
Telefonu 03
Nepažįstamasis siūlo pasivažinėti su juo automobiliu. Kokie jūsų veiksmai?
O geras, kur varysim?
Ačiū, bet aš nenoriu.
Eik @!↓(:)†
Skambinu tėvams paklausti ar galima
Krentu ant žemės ir apsimetu negyvu
Kažkas siūlo jums dažais aprašinėti sienas. Kokie jūsų veiksmai
Atsisakysiu, nes tikrai neturiu laiko tokioms nesąmonėms
Mielai sutiksiu ir dar savo dažų pasieškosių. Man patinka piešti
Apsimesiu, kad nieko neišgirdau
Neisiu, nes nemoku piešti
Kaip pasakyti NE, kai nenorite daryti to, ko jūsų prašo?
Apsimesti, kad nieko negirdėjai ir nukreipti pokalbį kita tema.
Ilgai atsiprašinėti, kad negali to padaryti ir pažadėti – kitą kartą tikrai pasakysiu taip.
Jei pašnekovas nepriima atsisakymo, trenkti per ausis ir pabėgti.
Pasiųsti kur nors labai toli, kad negrįžtų su tokiais prašymais.
Kalbėti aiškiai, mandagiai ir tvirtai.
Insight timer; Calm, Happy not perfect, The MindfullnessApp, Pause.
Kas tai yra tavo nuomone?
Internetinių žaidimų programos
Programėlės skirtos pasimatymams
Antistresinės programėlės
Matematikos mokymo platformos
Programėlės. kurios pateikia laisvalaikio praleidimo būdus
Gavus įtartiną elektroninį laišką, reikėtų:
Panaikinti laišką jo neatidarius
Atidaryti laišką ir patikrinti, ar jame yra kas nors svarbaus.
Jei yra elektroninio laiško priedas jį atidaryti
Nebenaudoti interneto
Pasikeisti elektroninį paštą
Į savo pašto dėžutę gauni grandininį laišką. Laiške sakoma, kad turėtum persiųsti jį 5 savo draugams. Ką reikėtų daryti:
Persiųsti laišką 5 draugams
Persiųsti laišką ne 5 , o 10 savo draugų
Nepersiųsti jokių grandininių laiškų
Atsakyti siuntėjui, kad daugiau nenori iš jo arba jos gauti jokių laiškų
Tavo Facebook paskyra tapo labai populiari, joje ant sienos rašo šimtai. Kai kurie įrašai būna įžeidžiantys. Kaip įvesi tvarką savo paskyroje?
Klausimas pamąstymui. Įsivaizduok, jei palėpėje pradėsi groti smuiku, iš visų plyšių ims lysti vorai. Kodėl?
Voratinkliai nuo garso ima virpėti ir vorai mano, kad pakliuvo musė
Vorai iš prigimties yra labai muzikalūs ir jiems patinka smuiko garsai
Vorai galvoja, kad tai yra pavojaus signalas ir bėga
Tiek to. Tokių situacijų nebūna
