WorksheetsKelas 3 PAS PJOK 2023
Total questions: 32
Worksheet time: 26mins
Name
Class
Date
1.
Kemampuan tubuh atau persendian untuk meregang sehingga dapat menyesuaikan dengan gerakan yang dikehendaki disebut dengan
a)
kelenturan
b)
kelincahan
c)
keseimbangan
d)
daya tahan tubuh
2.
kemampuan tubuh bergerak atau berubah arah dan posisi tubuh secara cepat dan terkendali disebut dengan
a)
kelincahan
b)
kelenturan
c)
daya tahan tubuh
d)
keseimbangan
3.
jika di mana seseorang mempertahankan berat tubuhnya supaya tidak jatuh disebut dengan
a)
keseimbangan
b)
daya tahan tubuh
c)
kelincahan
d)
kelenturan
4.
tujuan melakukan gerakan kelenturan adalah
a)
agar otot-otot pada sendi kaku
b)
agar otot-otot pada sendi tidak kaku
c)
agar stamina kita terjaga
d)
agar tidak mudah jatuh
5.
berjalan di atas garis lurus adalah salah satu latihan untuk melatih
a)
keseimbangan
b)
kelenturan
c)
kelincahan
d)
daya tahan tubuh
6.
gerakan split ataupun gerakan kayang merupakan salah satu latihan untuk melatih
a)
kelenturan tubuh
b)
kelincahan
c)
daya tahan tubuh
d)
keseimbangan
7.
latihan yang dapat melatih kelincahan yaitu
a)
permainan menjala ikan dan lari bolak-balik
b)
lari jogging dan permainan gerobak dorong
c)
gerakan kayang dan gerakan split
d)
berdiri dengan satu kaki dan sikap pesawat terbang
8.
latihan senam lantai bermanfaat agar badan menjadi lebih
a)
lentur atau fleksibel
b)
lincah atau dinamis
c)
kuat
d)
seimbang
9.
latihan sikap lilin merupakan salah satu contoh untuk menjaga
a)
keseimbangan
b)
ketepatan
c)
kecepatan
d)
kelincahan
10.
vertikal jump maupun front jump merupakan salah satu cara untuk menjaga kebugaran
a)
daya otot
b)
kelincahan
c)
koordinasi
d)
keseimbangan
11.
Benda berikut ini yang merupakan alas untuk senam lantai adalah….
a)
karet
b)
tiker
c)
matras
d)
sofa
12.
Perhatikan gambar berikut.
Anak pada gambar di bawah sedang menirukan….
a)
pesawat terbang
b)
perahu layar
c)
terjun payung
d)
helikopter
13.
Saat melakukan gerakan sikap lilin, posisi kaki berada di….
a)
belakang
b)
bawah
c)
depan
d)
atas
14.
Gerak yang diiringi irama dan musik disebut ….
a)
gerak bersama
b)
gerak berdua
c)
gerak santai
d)
gerak berirama
15.
Gerak berirama menjadikan tubuh….
a)
gemuk
b)
sehat
c)
lelah
d)
kurus
16.
Saat melakukan gerakan senam lantai terdapat kombinasi gerak ….
a)
Lokomotor dan manipulatif
b)
Lokomotor dan Non lokomotor
c)
Non Lokomotor dan manipulatif
d)
Bergantung dan Manipulatif
17.
gerakan bergantung pada palang berguna untuk melatih ….
a)
kekuatan punggung
b)
kekuatan tangan
c)
kekuatan kaki
d)
kekuatan perut
18.
penggunaan alas bertujuan untuk ________________________________
a)
mengurangi biaya
b)
mengurangi cidera
c)
mempermudah gerak
d)
memperindah gerak
19.
nama lain senam lantai adalah ________
a)
Senam ritmis
b)
Senam artistic
c)
Senam kesegaran
d)
Senam kesehatan
20.
Memantulkan bola tenis degan tangan kanan lalu menangkapnya merupakan contoh latihan
a)
koordinasi
b)
ketepatan
c)
kekuatan
d)
keseimbangan
21.
8 gerakan dalam Senam lantai adalah
4 lines
22.
alas yang digunakan dalam senam lantai adalah
(a)
23.
matras digunakan agar
(a)
24.
nama gerakan ini adalah
(a)
25.
nama gerakan ini adalah
(a)
26.
nama gerakan ini adalah
(a)
27.
nama gerakan ini adalah
(a)
28.
nama gerakan ini adalah
(a)
29.
Permainan sederhana bersama teman untuk melatih keseimbangan yaitu
(a)
30.
Jika ingin bergantung lebih lama maka dibutuhkan kekuatan (a) agar tangan tidak mudah lepas dari palang
31.
Saat melakukan gerakan senam lantai terdapat kombinasi gerak antara gerakan ___________ dan gerak ____________
(a)
32.
sebutkan 10 unsur kebugaran jasmani
4 lines
100 %
