WorksheetsKontsumo arduratsua eta ohitura osasungarriak: bizitza hobe baterako bidea!
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Name
Class
Date
1.
Zer da dieta?
a)
Pertsona baten elikadura-ohiturak.
b)
Aste bateko otorduen antolaketa.
c)
Pertsona batek egunean zehar hartzen dituen elikagaien kopurua eta mota.
d)
Argaltzeko xedea duen elikaduraren plangintza da.
2.
Zer da dieta osasungarria? Hautatu aukera zuzen guztiak.
a)
Unibertsala eta osasuntsua izan behar da, hau da, pertsona guztientzat berdina izan behar da, osasuna ondo mantentzeko.
b)
Egokituta egon behar du pertsona bakoitzaren ezaugarrietara, hau da, adinera, sexura eta egiten den jarduera fisikora.
c)
Elikagai talde guztiak izan behar ditu, bai eta mantenugai kantitate nahikoa ere.
d)
Orekatua izan behar du. Horretarako, kontsumitzen diren kaloriek eta gastatzen direnek bat etorri behar dute.
3.
Zer elikagai saihestu behar dira dieta osasungarrian?
a)
Elikagai prozesatuak.
b)
Frijituak eta elikagai finduak.
c)
Trans gantzak dituzten produktuak eta ontziratutako elikagaiak.
d)
Gatz gutxi duten elikagaiak.
4.
Egunero zein elikagai jan behar dugu?
a)
Barazkiak eta fruitu lehorrak.
b)
Gantzak eta elikagai prozesatuak ekidin behar dira eta barazkiak eta fruta gehien bat jan behar da.
c)
Orokorrean, denetarik jan behar dugu baina neurri zehatz batean.
d)
Orokorrean, denetarik jan behar dugu neurria kontuan hartu gabe.
5.
Aukeratu existitzen diren dietak.
a)
Dieta mediterraneoa.
b)
Dieta biguna.
c)
Dieta begetarianoa eta beganoa.
d)
Glutenik gabeko dieta.
6.
Zein bi talde handitan sailkatzen dira mantenugaiak?
a)
Mantenugai organikoak eta mantenugai ez-organikoak.
b)
Egiturazko mantenugaiak eta mantenugai energetikoak.
c)
Mantenugai solidoak eta mantenugai likidoak.
d)
Egiturazko mantenugaiak eta mantenugai erregulatzaileak.
7.
Zeintzuk dira mantenugai organiko motak?
a)
Karbohidratoak, lipidoak, proteinak eta bitaminak
b)
Karbohidratoak eta lipidoak
c)
Ura eta gatz mineralak
d)
Ura, gatz mineralak, proteinak eta bitaminak
8.
Zer funtzio betetzen dute lipidoek gure organismoan?
a)
Egiturazko funtzioa.
b)
Funtzio energetikoa.
c)
Funtzio erregulatzailea.
d)
Plastikotasuna.
9.
Badago mantenugai mota bat gure organismoak ezin duena ekoitzi bere kabuz. Zein da?
a)
Bitaminak
b)
Proteinak
c)
Karbohidratoak
d)
Gatz mineralak
10.
Zer da metabolismoa basala?
a)
Eskuratzen dugun energiaren eta gastatzen dugunaren arteko erlazioa da.
b)
Atseden-egoeran gaudenean, organismoaren oinarrizko funtzioak egiteko behar den energia kantitate minimoa.
c)
Gure gorputzean dugun energia kantitatearen neurria da.
d)
Gantz asko duten elikagaiek ematen duten energia kantitatea da.
11.
Kontuan hartzen al duzu erosi nahi duzun produktua nondik datorren?
a)
Bai
b)
Inoiz ez
c)
Produktuaren arabera
d)
Ez diot jaramonik egiten
12.
Baloratzen duzu produktua bertakoa den?
a)
Bai
b)
Ez
c)
Batzuetan
d)
Berdin dit
13.
Erosten dituzu inoiz Bidezko Merkataritzako produktuak?
a)
Ahal badut, bai
b)
Ez
c)
Txokolatea bakarrik
d)
Ez dakit Bidezko Merkataritza zer den
14.
Nekazaritza ekologikoaren (tradizionalaren) produktuak erosten al dituzu aukera baduzu?
a)
Bai
b)
Ez
c)
Batzuetan
d)
ez dakit “elikagai ekologikoak “ zer diren
15.
Zure kontsumitzeko erak garapen jasangarria sustatzen al du?
a)
Bai
b)
Ez
c)
Batzuetan
d)
Ez dakit “garapen jasangarria” zer den
16.
Zure ustez, zer garrantzi du jarduera fisikoak zure ongizatean?
a)
Oso garrantzi handia du jarduera fisikoak.
b)
Bere garrantzia badu jarduera fisikoak.
c)
Interesatzen zait noizbehinka jarduera fisikoa praktikatzea.
d)
Ezer ere ez
17.
Zenbat aldiz praktikatzen duzu jarduera fisikoa?
a)
Noizean behin (hilean pare bat egunetan)
b)
Astean behin
c)
Gutxienez astean 3 egunetan
d)
Ez dut jarduera fisikorik egiten
18.
Laudion sasoi fisikoa lantzeko tokirik ezagutzen al duzu? (gimnasilekuak, polikiroldegia, …)
a)
Bakarra ezagutzen dut.
b)
Bai, pare bat ezagutzen dut.
c)
Bai, 3 edo 4 ezagutzen ditut.
d)
5 toki edo gehiago ezagutzen ditut.
19.
Sasoi fisikoa lantzeko taldeko jarduerarik ezagutzen al dituzu? (body …., )
a)
Bai, pare bat ezagutzen dut.
b)
Bai, 3 edo 4 ezagutzen ditut.
c)
Bai, ekintza asko ezagutzen ditut.
d)
Ez dakitt sasoi fisikoa lantzeko taldeka egin daitezken jarduerarik.
20.
Ariketa fisikoa lantzeko saio batek izan behar dituen atalak
a)
Atal nagusia, lasaitasunera itzultzea eta luzaketak.
b)
Beroketa, atal nagusia, lasaitasunera itzultzea eta luzazaketak.
c)
Beroketa, atal nagusia eta lasaitasunera itzultzea
d)
Atalek ez dute garrantzirik, inportateena da gogotsu aritzea.
100 %
