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Worksheets情緒遊戲
Total questions: 20
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
在感到憤怒時，最適合做的事情是：
a)
立刻大聲發洩情緒
b)
嘗試深呼吸和冷靜下來
c)
將憤怒發洩在其他人身上
d)
馬上離開現場
2.
下列哪種活動有助於冷靜情緒？
a)
跳舞
b)
畫畫或寫日記
c)
大聲尖叫
d)
不斷走來走去
3.
當你感到憤怒時，最好的解決方式是：
a)
跟朋友大吵一架
b)
尋求老師或家長的協助
c)
把東西摔得亂七八糟
d)
不停地自言自語發洩情緒
4.
在與同學發生衝突時，你應該：
a)
嘲笑對方
b)
嘗試談判和解
c)
立刻揍他們一頓
d)
無視對方，自己走開
5.
走開並冷靜下來的好地方是：
a)
樓梯口
b)
教室內
c)
安靜的角落
d)
開始打其他遊戲
6.
在憤怒時，你應該：
a)
立刻回家
b)
找朋友發洩
c)
試著理性思考
d)
不停地搖晃身體
7.
對於憤怒，以下哪個是最不好的處理方式？
a)
聽音樂
b)
向他人求助
c)
破壞東西
d)
跳舞
8.
當你感到憤怒時，最好的方式是：
a)
向別人發火
b)
聽音樂
c)
找尋解決問題的方法
d)
不停地喋喋不休
9.
與同學發生爭執時，你應該：
a)
嘲笑他們
b)
在同學面前跳舞
c)
打他們一頓
d)
請老師協助
10.
憤怒時，以下哪種是最好的方式：
a)
大吵一架
b)
找老師談談
c)
不要理會任何人
d)
試著找個安靜的地方跳舞
11.
與朋友發生誤會時，你應該：
a)
立刻跟他們斷交
b)
解釋誤會的原因
c)
對他們發火
d)
不停地叹氣
12.
在憤怒時，你應該避免的行為是：
a)
深呼吸
b)
大吵一架
c)
走開冷靜
d)
向朋友求助
13.
遇到困難時，你更傾向於：
a)
讓問題變得更糟
b)
向他人抱怨
c)
放棄並逃避問題
d)
找到解決問題的方法
14.
在憤怒時，你應該：
a)
把感覺藏在心裡
b)
尋求解決問題的方式
c)
摔東西發洩情緒
d)
不停地說一些難聽的話
15.
當你感到憤怒時，首先應該：
a)
立刻大聲尖叫
b)
跟朋友分享你的感受
c)
冷靜下來，再考慮下一步
d)
立刻離開現場
16.
遇到不公平對待時，你應該：
a)
靜靜忍受
b)
向老師反映
c)
大聲抗議
d)
躲在一個角落裡
17.
當你感到憤怒時，你最不應該做的是：
a)
找個安靜的地方冷靜
b)
跟朋友分享你的感受
c)
大聲指責他人
d)
開始攻擊周圍的東西
18.
在憤怒時，你可以嘗試的放鬆技巧是：
a)
不斷地踱步
b)
深呼吸和放鬆肌肉
c)
大聲唱歌
d)
不停地跳上跳下
19.
當你覺得憤怒時，最好的解決辦法是：
a)
立刻發火
b)
理性思考并且冷靜下來
c)
跳舞
d)
喝酸奶冷靜一下
20.
憤怒時，以下哪個動作可以幫助你冷靜下來？
a)
大聲喊叫
b)
拳打腳踢
c)
砸東西
d)
深呼吸和數到十
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